Untitled Prezi

evening primrose ﺔﻟﻮﺤﻤﻟﺍ ﺔﻳﺭﺪﺧﻷﺍ

ginkgo ﺔﻜﻨﺠﻟﺍ

passioflower ﺀﺍﺮﻤﺤﻟﺍ ﻡﻻﻵﺍ ﺓﺮﻫﺯ

st-john.s-wort ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺔﺸﻴﺸﺣ

ﺵﺎﻋﺮﻟﺍ ﻞﻠﺸﻟﺍ ﻦﻣ ﻲﻤﺤﻳ ﻥﺎﺠﻧﺫﺎﺒﻟﺍ

ﺓﻮﻬﻘﻟﺍ

ﻥﻮﺴﻠﻴﻧ

ﺔﻴﺒﻧﺎﺠﻟﺍ ﺽﺍﺮﻋﻻﺍ ﻦﻣ ﻱﺮﻬﻘﻟﺍ ﺱﺍﻮﺳﻮﻟﺍ

ﻥﺍ ﺔﺳﺍﺭﺩ ﺖﻔﺸﻛﻭ ﺵﺎﻋﺮﻟﺍ ﻞﻠﺸﻟﺍ ﺔﻳﻭﺩﻻ

ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺑ ﺽﺮﻣ ﺝﻼﻋ ﻲﻓ ﺔﻣﺪﺨﺘﺴﻤﻟﺍ ﺔﻳﻭﺩﻷﺍ

ﺔﺑﺎﺻﻹﺍ ﻲﻓ ﻞﺜﻤﺘﺗ ﺔﻴﺒﻧﺎﺟ ﺽﺍﺮﻋﺃ ﺎﻬﻟ ﻲﺒﺼﻌﻟﺍ

ﺀﺍﺮﺸﻟﺍ ﻥﺎﻣﺩﺇ ﻞﺜﻣ ﺔﻴﺴﻔﻨﻟﺍ ﺽﺍﺮﻣﻷﺍ ﺾﻌﺒﺑ

.ﻯﺮﻬﻘﻟﺍ ﺭﺎﻤﻘﻟﺍﻭ ﺔﻓﺎﻈﻨﻟﺍ ﺱﺍﻮﺳﻭﻭ ﻕﻮﺴﺘﻟﺍﻭ

ﺔﺒﻗﺮﻟﺍﻭ ﻪﺟﻮﻟﺍ ﺕﻼﻀﻌﻟ ﺝﺎﺴﻣ ﻭﺃ ﻚﻴﻟﺪﺗ ﻞﻤﻋ ﺓﺭﻭﺮﺿ

. ﺾﻳﺮﻤﻠﻟ ﺔﺻﺎﺧ ﻡﺎﻌﻃ ﺕﺍﻭﺩﺃ ﺮﻴﻓﻮﺗ ﻊﻣ ﻡﺎﻌﻄﻟﺍ ﻝﻭﺎﻨﺗ ﻞﺒﻗ

.ﺓﺮﻴﻐﺻ ﺕﺎﻴﻤﻜﺑﻭ ،ﺀﻂﺒﺑ ﻡﺎﻌﻄﻟﺍ ﻝﻭﺎﻨﺘﺑ ﺾﻳﺮﻤﻟﺍ ﺢﺼﻨﻳ

. ﺔﻤﻌﻃﻷﺍﻭ ﺕﺍﻭﺩﻷﺍ ﻊﻴﻤﺠﻟ ﻢﻴﻘﻌﺘﻟﺍﻭ ﺔﻓﺎﻈﻨﻟﺍ ﻁﻭﺮﺷ ﺓﺎﻋﺍﺮﻣ ﻊﻣ ﺾﻳﺮﻤﻟﺎﺑ ﺹﺎﺧ ﻡﺎﻤﺘﻫﺍ ﻪﻴﺟﻮﺗ ﺐﺠﻳ

ﺄﻄﺨﻟﺍ ﻪﺟﻭ ﻰﻠﻋ ﻢﻬﺼﻴﺨﺸﺗ ﻢﺘﻳ ﺪﻗ ﺮﻜﺴﻟﺍ ﻁﻮﺒﻬﺑ ﻰﺿﺮﻤﻟﺍ ﻦﻣ ﺮﻴﺜﻛ

.. ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺑ ﺽﺮﻣ ﺺﻴﺨﺸﺘﻟ ﺔﻨﻴﻌﻣ ﺕﺍﺭﺎﺒﺘﺧﺍ ﺪﺟﻮﺗ ﻻ ﻪﻧﺃ ﺚﻴﺣ ،ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺑ ﺽﺮﻣ ﻦﻣ ﻥﻮﻧﺎﻌﻳ ﻢﻬﻧﺃ ﻰﻠﻋ

ﺕﺎﻨﻳﺮﻤﺘﻟﺍ ﺔﺳﺭﺎﻤﻣ ﻊﻣ ﻲﻌﻴﺒﻄﻟﺍ ﺝﻼﻌﻟﺍ

.ﺕﻼﻀﻌﻟﺍ ﻒﺋﺎﻇﻭﻭ ﺓﻮﻗ ﻰﻠﻋ ﻅﺎﻔﺤﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺪﻋﺎﺴﻳ ﻥﺃ ﻦﻜﻤﻳ ﻲﺸﻤﻟﺍ ﻞﺜﻣ ﺔﻟﺪﺘﻌﻤﻟﺍ ﺔﻴﻣﻮﻴﻟﺍ ﺔﻴﺿﺎﻳﺮﻟﺍ

. ﺓﺩﺪﺤﻤﻟﺍ ﺪﻴﻋﺍﻮﻤﻟﺍﻭ ﺕﺎﻋﺮﺠﻟﺍ ﺐﺴﺣ ﻪﻟ ﺔﻓﻮﺻﻮﻤﻟﺍ ﺔﻳﻭﺩﻷﺍ ﻰﻠﻋ ﺾﻳﺮﻤﻟﺍ ﻝﻮﺼﺣ ﺓﺭﻭﺮﺿ

..ﻪﺒﺟﻮﻟﺍ ﻲﻓ ﻦﻴﺗﻭﺮﺒﻟﺍ ﺔﺒﺴﻧ ﻦﻣ ﻝﻼﻗﻹﺍ

(ﺔﺌﻴﻧ) ﺔﺟﺯﺎﻃ ﺔﻤﻌﻃﺃ %57 ﻰﻠﻋ ﻯﻮﺘﺤﺗ ﺕﺎﺒﺟﻭ ﻝﻭﺎﻨﺗ

ﻡﺎﺨﻟﺍ ﺐﻴﻠﺤﻟﺍﻭ ﺕﺍﺮﺴﻜﻤﻟﺍﻭ ﺭﻭﺬﺒﻟﺍ ﻭ ﺏﻮﺒﺤﻟﺍ ﻝﻭﺎﻨﺗ ﻊﻣ

ﻰﻠﻋ ﺾﻳﺮﻤﻟﺍ ﻝﻮﺼﺣ

.. ﺐﺳﺎﻨﻤﻟﺍ ﻥﺯﻮﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺔﻈﻓﺎﺤﻤﻠﻟ ﺔﻴﻓﺎﻛ ﺔﻳﺭﺍﺮﺣ ﺕﺍﺮﻌﺳ

ﻊﻣ ، ﻥﻮﻫﺪﻟﺍ ﻞﻴﻠﻗﻭ ﺕﺍﺭﺪﻴﻫﻮﺑﺮﻜﻟﺎﺑ ﻰﻨﻏ ﺀﺍﺬﻏ ﻰﻠﻋ ﻝﻮﺼﺤﻟﺍ

..ﻙﺎﺴﻣﻹﺍ ﺙﻭﺪﺣ ﻊﻨﻤﻟ ﻑﺎﻴﻟﻷﺍﻭ ﻞﺋﺍﻮﺴﻟﺎﺑ ﻡﺎﻤﺘﻫﻻﺍ ﺓﺭﻭﺮﺿ

ﻡﻮﻴﺴﻴﻨﻏﺎﻤﻟﺍ ﻭ ﻡﻮﻴﺴﻟﺎﻜﻟﺍ ﺮﺻﺎﻨﻌﺑ ﻡﺎﻤﺘﻫﻻﺍ ﺐﺠﻳ ﻚﻟﺬﻛ

ﺔﻴﺒﺼﻌﻟﺍ ﺕﺎﻀﺒﻨﻟﺍ ﻞﻘﻨﻟ ﺔﻣﺯﻻ ﻲﻫﻭ ًﺎﻌﻣ ﻞﻤﻋ ﺔﻣﺎﻫ ﻥﺩﺎﻌﻣ ﻲﻫﻭ

... ﻡﻮﺤﻠﻟﺍ ، ﻙﺎﻤﺳﻷﺍ ، ﻥﺎﺒﻟﻷﺍ ﺕﺎﺠﺘﻨﻣ ﻲﻓ ﺪﺟﺍﻮﺘﺗ ﻲﻫﻭ .

... ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺑ ﺽﺮﻣ ﺭﻮﻄﺗ ﻊﻨﻣ ﻰﻠﻋ ﻡﺎﻴﺼﻠﻟ ﺞﻣﺎﻧﺮﺑ ﺪﻋﺎﺴﻳ ﻥﺃ ﻦﻜﻤﻳ

ﺹﺎﺻﺮﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻴﻟﺎﻋ ﺔﺒﺴﻧ ﻢﻬﻳﺪﻟ ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺑ ﺀﺍﺪﺑ ﻰﺿﺮﻤﻟﺍ ﺾﻌﺑ ﻥﺃ ﺪﺟﻭ

ﺝﻼﻌﻟﺍ ﻮﻫ ﻢﺴﺠﻟﺎﺑ ﺹﺎﺻﺮﻟﺍ ﻦﻣ ﺺﻠﺨﺘﻟ ﺪﻴﺣﻮﻟﺍ ﻞﻴﺒﺴﻟﺍﻭ ، ﺦﻤﻟﺍ ﻲﻓ

ﺔﻴﺻﺎﺧ ﺎﻬﻟ ﻲﺘﻟﺍ ﺩﺍﻮﻤﻟﺍ ﻭﺃ ﺕﺎﻳﺬﻐﻤﻟﺍ ﺾﻌﺑ ﻡﺍﺪﺨﺘﺳﺎﺑ ﺹﻼﺨﺘﺳﻻﺎﺑ

ﻦﻴﺘﻜﺑ( ﺕﺎﻳﺬﻐﻤﻟﺍ ﻩﺬﻫ ﺔﻠﺜﻣﺃ ﻦﻣﻭ ﺔﻣﺎﺴﻟﺍ ﺩﺍﻮﻤﻟﺍ ) ﺹﺎﻨﺘﻗﺍ( ﺏﺍﺬﺘﺟﺍ

.. (ﺔﺼﻔﺼﻔﻟﺍ) ﻱﺯﺎﺠﺤﻟﺍ ﻢﻴﺳﺮﺒﻟﺍ ،ﻞﺼﺒﻟﺍ، ﻡﻮﺜﻟﺍ ، ﺡﺎﻔﺘﻟﺍ

ﺔﻟﺎﺤﻟﺍ ﺱﺎﻴﻗ -: ﻲﻫﻭ ﻲﺒﻄﻟﺍ ﻕﺎﻄﻨﻟﺍ ﻲﻓ ﺔﻴﻋﺎﻤﺘﺟﻻﺍ ﺕﺎﻣﺪﺨﻟﺍ ﻢﻳﺪﻘﺗ

ﻊﻣ ﻒﻴﻜﺘﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﻪﺗﺪﻋﺎﺴﻣ ) ﻲﻋﺎﻤﺘﺟﻻﺍﻭ ﻲﺴﻔﻨﻟﺍ ﺩﺎﺷﺭﻹﺍ ، ﻱﻮﻨﻌﻤﻟﺍ ﻢﻋﺪﻟﺍ ،

ﺓﺩﺎﻋﺇ ، ﻪﺗﺎﻳﻮﻟﻭﺃ ﺐﻴﺗﺮﺗ ﺓﺩﺎﻋﺇ ، ﻞﻣﻷﺍ ﻰﻠﻋ ﺭﻮﺜﻌﻟﺍ ، ﻪﺗﺎﻴﺤﺑ ﺓﺪﺠﺘﺴﻤﻟﺍ ﺕﺍﺮﻴﻐﺘﻤﻟﺍ

ﻦﻳﺭﺩﺎﻘﻟﺍ ﺮﻴﻐﻟ ﻥﺍﺮﻴﻄﻟﺍ ﺕﺍﺯﻮﺠﺣ ، ﺏﺎﻛﺭﻹﺍ ﺮﻣﺍﻭﺃ ، ﻥﺎﻜﺳﻹﺍ ، ( ﻪﺗﺎﻴﺣ ﺀﺎﻨﺑ

ﺔﻴﻋﺎﻤﺘﺟﻻﺍ ﺙﻮﺤﺒﻟﺍ ﻭ ﺕﻻﺎﺤﻟﺍ ﺔﺳﺍﺭﺩ ، ﺔﻴﻟﺎﻤﻟﺍ ﺕﺍﺪﻋﺎﺴﻤﻟﺍ ، ﻚﻟﺫ ﻰﻠﻋ

ﻥﻭﺆﺸﻟﺍ ﻭ ﻞﻤﻌﻟﺍ ﺓﺭﺍﺯﻭ) ﻞﺜﻣ ﺔﻔﻠﺘﺨﻤﻟﺍ ﺔﻴﺌﻴﺒﻟﺍ ﺭﺩﺎﺼﻤﻠﻟ ﺕﻻﺎﺤﻟﺍ ﻞﻳﻮﺤﺗ ،

ﺔﻴﺤﺼﻟﺍ ﻥﻭﺆﺸﻟﺍ ، ﺔﻳﺮﻴﺨﻟﺍ ﺕﺎﻴﻌﻤﺠﻟﺍ ، ﻰﺿﺮﻤﻟﺍ ﺀﺎﻗﺪﺻﺃ ﺔﻨﺠﻟ ، ﺔﻴﻋﺎﻤﺘﺟﻻﺍ

... ﻰﺿﺮﻤﻟﺍ ﻊﻣ ﻞﻣﺎﻌﺘﻟﺍ ﺔﻴﻔﻴﻜﺑ ﻭ ﺽﺮﻤﻟﺎﺑ ﻊﻤﺘﺠﻤﻟﺍ ﻲﻋﻮﻳ ﻥﺃ ﻪﻴﻠﻋ ﻭ ( ﺦﻟﺍ ...

ﺓﺪﺣ ﻒﻴﻔﺨﺘﻟ ﻲﺴﻔﻨﻟﺍ ﻢﻋﺪﻟﺎﺑ ﻡﺎﻴﻘﻟﺍ

ﺕﺎﻴﻠﻤﻋ ﺀﺍﺮﺟﺇ ﻰﻠﻋ ﻦﻴﻠﺒﻘﻤﻟﺍ ﻢﻬﻤﻫﺃ ﻦﻣ ﻭ ﻰﺿﺮﻤﻟﺍ ﺾﻌﺒﻟ ﻖﻠﻘﻟﺍ ﻭ ﺮﺗﻮﺘﻟﺍ

ﺪﻤﻌﻧ (ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺑ) ﺔﻴﻛﺮﺤﻟﺍ ﺕﺎﺑﺍﺮﻄﺿﻻﺍ ﺾﻳﺮﻣ ﺔﻟﺎﺣ ﻲﻓ ﻭ ﺔﻴﺣﺍﺮﺟ

ﺕﺎﻣﻮﻠﻌﻤﻟﺍ ﻊﻴﻤﺟ ﺡﺮﺷ ﻦﻤﻀﺘﺗ ﺾﻳﺮﻤﻟﺍ ﻊﻣ ﺔﺴﻠﺟ ﺀﺍﺮﺟﻹ

ﻰﺿﺮﻤﻟ ﻮﻳﺪﻴﻓ ﻂﻳﺮﺷ ﺽﺮﻋ ﻢﺛ ﻦﻣ ﻭ ﺔﻴﻠﻤﻌﻟﺍ ﺀﺍﺮﺟﺇ ﺔﻴﻔﻴﻛ ﻭ ﺔﻟﺎﺤﻟﺍ ﻦﻋ

ﺔﻠﺛﺎﻤﻣ ﺕﻻﺎﺣ ﺓﺪﻫﺎﺸﻣ ﺾﻳﺮﻤﻟﺍ ﻊﻴﻄﺘﺴﻳ ﻭ ﺔﻴﺣﺍﺮﺠﻟﺍ ﺔﻴﻠﻤﻌﻟﺍ ﻢﻬﻟ ﺖﻳﺮﺟﺃ

ﻒﻔﺨﺗ ﻭ ﺔﺣﺍﺮﻟﺎﺑ ﺮﻌﺸﻳ ﻲﻜﻟ ﺔﻴﺣﺍﺮﺠﻟﺍ ﺔﻴﻠﻤﻌﻟﺍ ﺀﺍﺮﺟﺇ ﺪﻌﺑ ﻭ ﻞﺒﻗ ﻪﺘﻟﺎﺤﻟ

ﺔﻟﺎﺣ ﻭ ﺾﻳﺮﻤﻟﺍ ﻦﻴﺑ ﺔﻠﺑﺎﻘﻣ ﻖﻴﺴﻨﺗ ﺮﻣﻷﺍ ﻡﺰﻠﺘﺳﺍ ﺍﺫﺇﻭ ... ﻩﺮﺗﻮﺗ ﺓﺪﺣ ﻦﻣ

ﻪﺴﻔﻧ ﻲﻓ ﻞﻣﻷﺍ ﻉﺭﺰﻳ ﻑﻮﺳ ﺎﻤﻣ ﺔﻠﺛﺎﻤﻣ ﺔﺑﺮﺠﺘﺑ ﺮﻣ ﻥﺃ ﻖﺒﺳ ﺮﺧﺁ ﺾﻳﺮﻣ

...ﻪﻌﺿﻭﻭ ﻪﺘﻟﺎﺣ ﺲﻔﻨﺑ ﺮﺧﺁ ﺺﺨﺷ ﻊﻣ ﻪﺛﺪﺤﺗ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﺔﺣﺍﺮﻟﺍ ﻭ

ﻞﺒﻗ ﻦﻣ ﻪﻏﻼﺑﺇ ﻝﻼﺧ ﻪﺗﺮﺳﺃ ﻭ ﺾﻳﺮﻤﻠﻟ ﻱﻮﻨﻌﻤﻟﺍ ﻢﻋﺪﻟﺍ ﻢﻳﺪﻘﺗ

ﺕﺎﻳﻮﻨﻌﻣ ﻊﻓﺭ ﻰﻠﻋ ﻞﻤﻌﻟﺍ ﻭ ﺔﻴﺿﺮﻤﻟﺍ ﺔﻟﺎﺤﻟﺍ ﻦﻋ ﻲﺒﻄﻟﺍ ﻖﻳﺮﻔﻟﺍ

ﺓﺮﺳﻷﺍ ﺔﻴﻋﻮﺗﻭ. ﺔﻳﺰﻴﻔﺤﺘﻟﺍ ﺕﺍﺭﺎﺒﻌﻟﺍ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﺾﻳﺮﻤﻟﺍ

ﻪﻴﻠﻋ ﻭ ﺔﻟﺎﺤﻟﺍ ﻦﺴﺤﺗ ﻭ ﺝﻼﻌﻟﺍ ﺓﺮﻴﺴﻣ ﻲﻓ ﺎﻫﺭﻭﺩ ﺔﻴﻤﻫﺄﺑ

...ﻪﻌﻣ ﺶﻳﺎﻌﺘﻟﺍ ﻭ ﻪﺿﺮﻣ ﻊﻣ ﻒﻴﻜﺘﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺾﻳﺮﻤﻟﺍ ﺓﺪﻋﺎﺴﻣ

ﻦﻣ ﻪﻴﻟﺇ ﺝﺎﺘﺤﻳ ﺎﻣ ﺮﻴﻓﻮﺗ ﻭ ﺾﻳﺮﻤﻟﺍ ﻝﺎﺒﻘﺘﺳﻻ ﺔﻴﺟﺭﺎﺨﻟﺍ ﺔﺌﻴﺒﻟﺍ ﺔﺌﻴﻬﺗ

ﻰﻟﺍ ﺔﻓﺎﺿﻹﺎﺑ ﻞﻤﻌﻟﺍ ﻖﻳﺮﻓ ﻭ ﺓﺮﺳﻷﺍ ﻊﻣ ﻖﻴﺴﻨﺘﻟﺎﺑ ﺓﺪﻋﺎﺴﻣ ﺓﺰﻬﺟﺃ

ﻮﻟ ﻥﻮﻠﻌﻔﻳ ﺍﺫﺎﻣ ﻭ ﻪﺗﺮﺳﺍ ﻭ ﺾﻳﺮﻤﻠﻟ ﺝﻼﻌﻟﺍ ﻝﺎﻤﻌﺘﺳﺍ ﺔﻘﻳﺮﻃ ﺡﺎﻀﻳﺍ

ﺪﻘﻌﻟ ًﻼﺒﻘﺘﺴﻣ ﻖﻳﺮﻔﻟﺍ ﻑﺪﻬﻳ ﺎﻤﻛ. ﻪﻠﻟﺍ ﺢﻤﺳ ﻻ ﺓﺄﺠﻓ ﺎﻣ ﺮﻣﺍ ﺙﺪﺣ

ﻦﻋ ﺾﻳﺮﻣ ﻞﻛ ﺮﺒﻌﻴﻟ ﻰﺿﺮﻤﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻋﻮﻤﺠﻣ ﻊﻣ ﺔﻴﻋﺎﻤﺟ ﺕﺍﺀﺎﻘﻟ

ﺽﺮﻤﻟﺍ ﺔﻠﺣﺮﻣ ﻝﻼﺧ ﺎﻬﺑ ﺮﻤﻳ ﻲﺘﻟﺍ ﺕﺎﺑﻮﻌﺼﻟﺍ ﻭ ﻖﻠﻘﻟﺍ ﻭ ﻪﻓﻭﺎﺨﻣ

.. ﺏﻮﻠﻄﻤﻟﺍ ﻢﻋﺪﻟﺍ ﻢﻳﺪﻘﺘﻟ ﻲﺒﻄﻟﺍ ﻖﻳﺮﻔﻟﺍ ﺀﺎﻀﻋﺃ ﺾﻌﺑ ﺭﻮﻀﺤﺑ

ﺓﺭﻮﺘﻛﺪﻟﺍ ﻑﺍﺮﺷﺍ

ﻙﻭﺮﺒﻣ ﻝﺎـــــــــﻨﻣ

..ﺕﺎﺒﻟﺎﻄﻟﺍ ﻞﻤﻋ

.. ﺵﺎﻋﺮﻟﺍ ﻞﻠﺸﻟﺍ

ﺪﻴﻌﺳ ﺮﻴﻬﺳ

ﺪﻤﺤﻣ ﻩﺪﻳﻭﺭ

ﻑﺎﻘﺴﻟﺍ ﻰﻠﻴﻟ

ﻱﺮﻤﻨﻟﺍ ﻕﻮﺷ

ﻲﻜﻟﺎﻤﻟﺍ ﺭﺍﻮﻧﺍ

ﻱﺭﺎﺨﺑ ﻡﺎﺴﺘﺑﺍ

ﻱﻭﺎﺳﻮﻫ ﺎﻤﻳﺩ

ﻲﺷﺮﻘﻟﺍ ﺀﺎﻨﻫ

ﻒﻌﺷ ﻮﺑﺍ ﺭﺎﻨﻣ

.. ﻲﻋﺎﻤﺘﺟﻻﺍ ﻲﺋﺎﺼﺧﻷﺍ ﺭﻭﺩ

ﺓﺪﺷ ﻒﻴﻔﺨﺗ ﻲﻓ ﺪﻴﻔﻤﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻴــﺋﺍﺬــﻏ ﺢﺋﺎﺼﻧ

..: ﺔﻴﻟﺎﺘﻟﺍ ﺔﻴﺋﺍﺬﻐﻟﺍ ﺕﺍﺩﺎﺷﺭﻹﺍ ﺏﺎﺼﻤﻟﺍ ﻉﺎﺒﺗﺇ ﺽﺮﻤﻟﺍ ﺽﺍﺮﻋﺃ

..ﺽﺍﺮﻋﻷﺍ ﺓﺪﺷ ﻦﻣ ﻒﻔﺨﺗ ﻥﺃ ًﺎﻀﻳﺃ ﻦﻜﻤﻳ ﺔﺟﺯﺎﻄﻟﺍ ﺮﺋﺎﺼﻌﻟﺍ

.. ﺔﻣﺎﻋ ﺕﺍﺩﺎﺷﺭﺇ

..ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺑ ﺽﺮﻣ ﺝﻼﻌﻟ ﺔﻴﺒﺸﻋ ﺔﻳﻭﺩﺃ ﻙﺎﻨﻫ

velvet bean ﺔﻴﻠﻤﺨﻤﻟﺍ ﺭﻭﺬﺒﻟﺍ

fava beanﻝﻮﻔﻟﺍ

ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺒﻟﺍ ﺝﻼﻌﻟ ﺓﺪﻳﺪﺟ ﺔﻠﻴﺳﻭ ...ﻍﺎﻣﺪﻟﺍ ﺰﻴﻔﺤﺗ

ﺮﻣﺃ ﻮﻫ ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺒﻟﺍ ﺽﺮﻣ ﻰﻠﻋ ﺀﺎﻀﻘﻟﺍ ﻥﺃ ﻢﻏﺭ

ﺽﺮﻤﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﺽﺍﺮﻋﺃ ﻦﻣ ﺪﺤﻟﺍ ﻥﺃ ﻻﺇ ﻥﻵﺍ ﻰﺘﺣ ﻦﻜﻤﻣ ﺮﻴﻏ

ﺍﺮﺧﺆﻣ ﺀﺎﻤﻠﻌﻟﺍ ﻩﺭﻮﻃ ﻱﺬﻟﺍ ﻍﺎﻣﺪﻟﺍ ﺰﻴﻔﺤﺗ ﺯﺎﻬﺟ ﺮﺒﻋ ﺎﻨﻜﻤﻣ ﺢﺒﺻﺃ

.ﺾﻳﺮﻤﻟﺍ ﺓﺎﻴﺣ ﻦﻴﺴﺤﺗﻭ ﻪﻃﺎﺸﻧ ﺓﺩﺎﻌﺘﺳﺍ ﻰﻠﻋ ﻍﺎﻣﺪﻟﺍ ﺪﻋﺎﺴﻳ ﺫﺇ

.ﺽﺮﻤﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻢﻗﺎﻔﺗ ﻥﺍﺪﻳﺰﻳ ﺎﻤﻬﻧﻷ ﻖﻠﻘﻟﺍﻭ ﺔﻴﺴﻔﻨﻟﺍ ﻁﻮﻐﻀﻟﺍ ﺭﺩﺎﺼﻣ ﻦﻋ ﺾﻳﺮﻤﻟﺍ ﺩﺎﻌﺘﺑﺍ

..ﺔﻠﻳﺪﺒﻟﺍ ﺕﺎﺟﻼﻌﻟﺍ

:Q10 ﻢﻳﺰﻧﻻﺍ ﻢﻴﻤﺗ

ﻢﻳﺰﻧﻻﺍ ﻢﻴﻤﺗ ﺔﺒﺴﻧ ﺽﺎﻔﺨﻧﺍ ﻦﻣ ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺒﻟﺍ ﻰﺿﺮﻣ ﻲﻧﺎﻌﻳ

ﺽﺮﻣ ﺽﺍﺮﻋﺍ ﻦﻴﺴﺤﺗ ﻲﻓ ﺪﻋﺎﺴﻳ ﻪﻧﺍ ﻦﻴﺜﺣﺎﺒﻟﺍ ﺾﻌﺑ ﻯﺮﻳ ﻱﺬﻟﺍ ،Q10

ﻢﻴﻤﺗ ﺓﺪﺋﺎﻓ ﺕﺎﺒﺛﺍ ﻲﻓ ﻯﺮﺧﺍ ﺙﺎﺤﺑﺍ ﺢﺠﻨﺗ ﻢﻟ ﻪﻧﺍ ﻢﻏﺭ ،ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺒﻟﺍ

ﺕﺎﻴﻟﺪﻴﺼﻟﺍ ﻦﻣ Q10 ﻢﻳﺰﻧﻻﺍ ﻢﻴﻤﺗ ﻰﻠﻋ ﻝﻮﺼﺤﻟﺍ ﻦﻜﻤﻳ .ﻩﺬﻫ ﻢﻳﺰﻧﻻﺍ

.ﻞﻳﺪﺒﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻝﻭﺎﻨﺗ ﻞﺒﻗ ﺐﻴﺒﻄﻟﺍ ﺓﺭﺎﺸﺘﺳﺍ ﻞﻀﻔﻳ .ﺔﻴﺒﻃ ﺔﻔﺻﻭ ﻥﻭﺪﺑ

..ﺝﻼﻌﻟﺍ

: (Yoga) ﺎﺟﻮﻳ

ﻝﺎﻜﺷﺍ ﻦﻣ ﺎﻴﻓﺎﺿﺍ ﻼﻜﺷ ﺎﺟﻮﻴﻟﺍ ﺮﺒﺘﻌﺗ

ﻦﻴﺴﺤﺗ ﻲﻓ ﻢﻫﺎﺴﺗ ﻲﺘﻟﺍ ﺔﻴﻧﺎﻤﺴﺠﻟﺍ ﺕﺎﻴﻟﺎﻌﻔﻟﺍ

ﺮﺒﻛﻻﺍ ﺀﺰﺠﻟﺍ ﺔﻤﺋﻼﻣ ﻦﻜﻤﻳﻭ .ﻥﺍﺰﺗﻻﺍﻭ ﺔﻧﻮﻴﻠﻟﺍ

ﺕﺍﺭﺪﻘﻟﺍ ﺐﺳﺎﻨﺗ ﺚﻴﺤﺑ ﺕﺎﻴﻌﺿﻮﻟﺍ ﻦﻣ

.ﻲﻨﻴﻋ ﻞﻜﺸﺑ ﺺﺨﺷ ﻞﻜﻟ ﺔﻴﻧﺎﻤﺴﺠﻟﺍ

:(Tai Chi) ﻲﺸﺗ ﻱﺎﺗ

.ﻲﻧﺎﻤﺴﺟ ﻊﺿﻭ ﻱﺍ ﻲﻓﻭ ﻦﺳ ﻱﺍ ﻲﻓ ﺺﺨﺷ ﻱﻻ ﺎﺼﻴﺼﺧ ﺎﻬﺘﻣﺀﻼﻣ ﻦﻜﻤﻳﻭ ،ﻲﺸﺗ ﻱﺎﺘﻟﺍ ﻝﺎﻜﺷﺍ ﻦﻣ ﺪﻳﺪﻌﻟﺍ ﻚﻟﺎﻨﻫﻭ .ﻥﺍﺰﺗﻻﺍﻭ ﺔﻧﻭﺮﻤﻟﺍ ﻯﻮﺘﺴﻣ ﻦﻣ ﻦﺴﺤﺗ ﺔﺑﺎﺴﻨﻣﻭ ﺔﺌﻴﻄﺑ ﺔﻴﻧﺎﻤﺴﺟ ﺕﺎﻛﺮﺣ ﻦﻣ ﻲﺸﺗ ﻱﺎﺘﻟﺍ ﺔﺿﺎﻳﺭ ﻒﻟﺎﺘﺗ .ﺔﻤﻳﺪﻘﻟﺍ ﺔﻴﻨﻴﺼﻟﺍ ﺔﺿﺎﻳﺮﻟﺍ ﻉﺍﻮﻧﺍ ﻦﻣ ﻉﻮﻧ

ﺽﺮﻤﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺮﻄﻴﺴﺗ ﻭ ﻢﻟﻷﺍ ﻒﻔﺨﺗ ﺕﺎﺟﻼﻌﻟﺍ ﻥﻻﺍ ﻰﻟﺇ ﻲﻓﺎﺷ ﺝﻼﻋ ﺪﺟﻮﻳ ﻻ

ﺪﻗ .ﺎﻴﻔﻴﻘﺜﺗ ﺞﻟﺎﻌﻤﻟﺍ ﻝﻼﺧ ﻦﻣﻭ ﺎﻴﺴﻔﻧ ﻪﺗﺮﺳﺍ ﻝﻼﺧ ﻦﻣ ﻲﻤﻠﻌﻟﺍﻭ ﻲﺴﻔﻨﻟﺍ ﻢﻋﺪﻟﺍ ﻰﻟﺇ ﺝﺎﺘﺤﻳ ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺑ ﺾﻳﺮﻣ ﻭ

ﺩﺍﺪﻋﺇ ﻰﻟﺇ ﺔﻓﺎﺿﻹﺎﺑ ﺔﻳﺬﻐﺗ ﻲﺻﺎﺼﺘﺧﺍﻭ tsiparehtoisyhp ﻲﻌﻴﺒﻄﻟﺍ ﺝﻼﻌﻟﺍ ﺐﻴﺒﻄﻟ ﺵﺎﻋﺮﻟﺍ ﺾﻳﺮﻣ ﺝﺎﺘﺤﻳ

ﺔﻴﺋﺍﻭﺪﻟﺍ ﺮﻴﻗﺎﻘﻌﻟﺍ ﻮﻫ ﺽﺮﻤﻟﺍ ﺍﺬﻬﻟ ﻲﺳﺎﺳﻷﺍ ﺝﻼﻌﻟﺍ ﺔﻣﺎﻌﻟﺍ ﻪﺘﺤﺻ ﻰﻠﻋ ﺔﻈﻓﺎﺤﻤﻟﺍ ﻞﺟﺍ ﻦﻣ ﺾﻳﺮﻤﻠﻟ ﺔﻣﺎﻋ ﻂﻄﺧ

..ﺦﻤﻟﺎﺑ ﻦﻴﻣﺎﺑﻭﺪﻟﺍ ﺓﺩﺎﻣ ﺓﺩﺎﻳﺯ ﻰﻠﻋ ﻞﻤﻌﺗ ﻲﺘﻟﺍ ﻭ ﻢﻔﻟﺍ ﻖﻳﺮﻃ ﻦﻋ ﻦﻴﻣﺎﺑﻭﺪﻟﺍ ﻞﺋﺍﺪﺑ ﻢﺴﺠﻟﺍ ﺀﺎﻄﻋﺇ ﻰﻠﻋ ﺪﻤﺘﻌﺗ ﻲﺘﻟﺍﻭ

(yparehtoisyhP) ﺔﻴﺋﺎﻳﺰﻴﻔﻟﺍ / ﺔﻴﻌﻴﺒﻄﻟﺍ ﺕﺎﺟﻼﻌﻟﺍ

:ﺔﻴﺣﺍﺮﺠﻟﺍ ﺔﻴﻠﻤﻌﻟﺍ

: ﻦﻣ ﻥﻮﻧﺎﻌﻳ ﺍﻮﻟﺍﺯ ﻻ ﺔﻳﻭﺩﻷﺎﺑ ﻢﻬﺟﻼﻋ ﻢﻏﺭ ﻦﻳﺬﻠﻟﺍ ﻢﻫﻭ ﻰﺿﺮﻤﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻠﻴﻠﻗ ﺔﺌﻓ ﻲﻓ ﺎﻬﻴﻟﺇ ﺀﻮﺠﻠﻟﺍ ﻢﺘﻳ ﺔﺣﺍﺮﺠﻟﺍ

ﻲﺋﺍﻭﺪﻟﺍ ﺝﻼﻌﻠﻟ ﺐﻴﺠﺘﺴﺗ ﻻﻭ ﺾﻳﺮﻤﻟﺍ ﺓﺎﻴﺣ ﻰﻠﻋ ﺍﺮﻴﺜﻛ ﺮﺛﺆﺗ ﻲﺘﻟﺍ ﺓﺪﻳﺪﺸﻟﺍ ﺔﺸﻋﺮﻟﺍ-1

ﻲﺋﺍﻭﺪﻟﺍ ﺝﻼﻌﻠﻟ ﺐﻴﺠﺘﺴﺗ ﻻﻭ ﺾﻳﺮﻤﻟﺍ ﺓﺎﻴﺣ ﻰﻠﻋ ﺍﺮﻴﺜﻛ ﺮﺛﺆﺗ ﻲﺘﻟﺍ ﺓﺪﻳﺪﺸﻟﺍ ﺔﻳﺩﺍﺭﺇﻼﻟﺍ ﺕﺎﻛﺮﺤﻟﺍ-2

ﻢﻬﻔﻟﺍ ﺀﻂﺑ ﻭ ﺮﻴﻜﻔﺘﻟﺍﻭ ﺰﻴﻛﺮﺘﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺓﺭﺪﻘﻟﺍ ﻥﺍﺪﻘﻓ

ﺔﻤﻈﺘﻨﻣ ﺓﺭﻮﺼﺑ ﺔﺑﺎﺘﻜﻟﺍ ﻰﻠﻋ ﺓﺭﺪﻘﻟﺍ ﻡﺪﻋ

.ﺓّﺤﺑ ﻊﻣ ﺕﻮﺼﻟﺍ ﺽﺎﻔﺨﻧﺍ

.ﻑﻭﺮﺤﻟﺍ ﺮﻴﻐﺻ ًﺎﺸﻌﺗﺮﻣ ﺪﻴﻟﺍ ﻂﺧ ﺢﺒﺼﻳ

.ﻡﻮﻨﻟﺍ ﺕﺎﺑﺍﺮﻄﺿﺍ

ﻪﺟﻮﻟﺍ ﻢﻟﺎﻌﻣ ﺀﺎﻔﺘﺧﺍ

.ﺪﻴﻟﺍ ﻥﺍﺭﻭﺩ ﻰﻠﻋ ﺓﺭﺪﻘﻟﺍ ﻞﻘﻳ

ﺩﺎﻬﺟﻹﺎﺑ ﺭﻮﻌﺷ

.ﻊﻠﺒﻟﺍ ﺔﺑﻮﻌﺻ

.ﻖﻠﻘﻟﺍ

..ﻯﺮﺧﺃ ﺔﻴﻔﻃﺎﻋ ﺕﺍﺮﻴﻴﻐﺗﻭ ﺔﺑﺂﻜﻟﺍ

ﻲﺴﻨﺠﻟﺍ ﺀﺍﺩﻻﺍ ﻲﻓ ﻞﻛﺎﺸﻣ

ﺪﻴﻟﺍ ﻲﻓ ﺎﺒﻟﺎﻏ ﺃﺪﺒﺗ ﺓﺮﻤﺘﺴﻣ ﺔﻳﺩﺍﺭﺇ ﻻ ﺔﻳﺯﺍﺰﺘﻫﺍ ﺔﻛﺮﺣ ﻰﻫﻭ ﺔﺸﻋﺮﻟﺍ

..ﺔﺣﺍﺮﻟﺍ ﺖﻗﻭ ﻲﻓ ﺎﺤﺿﺍﻭ ﻥﻮﻜﻳﻭ ﻦﻳﺪﻴﻟﺍ ﺐﻴﺼﻳ ﺎﻣ ﺮﺜﻛﺃ ﻭ ﻕﺎﺴﻟﺍﻭ

ﺪﻠﺠﻟﺍ ﻞﻛﺎﺸﻣ

..ﺮﻴﺳﺍﻮﺒﻟﺍ ﻭ ﻙﺎﺴﻣﻹﺍ

ﻦﻴﻨﻴﻌﻟﺍ ﺶﻣﺭ ﺔﻛﺮﺣ ﺀﺎﻔﺘﺧﺍ

.ﻑﻮﻗﻮﻟﺍ ﻰﻟﺍ ﺱﻮﻠﺠﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻴﻌﺿﻮﻟﺍ ﺮﻴﻴﻐﺗ ﺪﻨﻋ ﻡﺪﻟﺍ ﻂﻐﺿ ﻲﻓ ﺩﺎﺣ ﻁﻮﺒﻫ

ﺽﺍﺮﻋﻻﺍ

..ﻎﻀﻤﻟﺍ ﺔﺑﻮﻌﺻ

ﺔﻴﻟﻮﺒﻟﺍ ﻞﻛﺎﺸﻤﻟﺍ

ﻲﺘﻟﺍ ﺓﺭﺍﺮﺤﻟﺍﻭ ﺩﺮﺒﻟﺍ ﺲﻴﺳﺎﺣﺃ ﻦﻣ ﻦﻴﺑﺎﺼﻤﻟﺍ ﺾﻌﺑ ﻰﻧﺎﻌﻳ :ﺱﺎﺴﺣﻹﺍ

..ﻢﺴﺠﻟﺍ ﻖﻃﺎﻨﻣ ﻞﻛ ﺲﻴﻟﻭ ﺾﻌﺑ ﻲﻓ ﺎﻬﺑ ﻥﻭﺮﻌﺸﻳ ﻲﺘﻟﺍﻭ ﻖﻴﻀﻟﺍ ﻢﻬﻟ ﺐﺒﺴﺗ

ﺪﺟﻮﺗ ﻻ ﺪﻗﻭ ﺾﻳﺮﻣ ﻲﻓ ﺪﺟﻮﺗ ﺪﻗ ﺔﻘﺑﺎﺴﻟﺍ ﺽﺍﺮﻋﻻﺍ : ﺔﻈﺣﻼﻣ

ﻑﻼﺘﺧﺍ ﻙﺎﻨﻬﻓ ﺓﺪﻳﺪﻋ ﻦﻴﻨﺳ ﺪﻌﺑ ﻭﺍ ﺓﺮﻜﺒﻣ ﻞﺼﺤﺗ ﺪﻗﻭ ﺮﺧﺁ ﻲﻓ

..ﺮﺧﺍ ﻰﻟﺍ ﺺﺨﺷ ﻦﻣ ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺒﻟﺍ ﺽﺍﺮﻋﺍ ﺓﻮﻗ ﻲﻓ ﺮﻴﺒﻛ

..ﻞﻤﺸﺗ ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺒﻟﺍ ﺀﺍﺪﺑ ﺔﺑﺎﺻﻺﻟ ﺮﻄﺨﻟﺍ ﻞﻣﺍﻮﻋ

!..ﺾﻳﺮﻤﻟﺍ ﻲﻓ ﺮﺛﺆﺗ ﻲﺘﻟﺍ ﻞﻣﺍﻮﻌﻟﺍ ﺎﻣ

.ﻉﺍﺩ ﺎﻬﻟ ﺲﻴﻟ ﻲﺘﻟﺍ ﺔﺣﺍﺮﺠﻟﺍ

ﻥﺎﻴﺣﻷﺍ ﺾﻌﺑ ﻲﻓﻭ ﺾﻳﺮﻤﻟﺍ ﻥﻮﻋﺮﻳ ﻦﻳﺬﻟﺍ

.ﺔﻴﺤﺼﻟﺍ ﺾﻳﺮﻤﻟﺍ ﺔﻟﺎﺣ ﺭﻮﻫﺪﺗ ﻲﻓ ﺎﺒﺒﺳ ﺀﻻﺆﻫ ﻥﻮﻜﻳ ﺪﻗ

ﻦﻴﺼﺼﺨﺘﻤﻟﺍ ﺀﺎﺒﻃﻷﺍ ﺔﻠﻗ

ﺔﻳﺩﺍﺭﺇﻼﻟﺍ ﺕﺎﻛﺮﺤﻟﺍﻭ ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺑ ﻰﺿﺮﻣ ﻲﻓ

ﺔﻳﺎﻋﺮﻟ ﺕﺎﺴﺳﺆﻣﻭ ﺰﻛﺍﺮﻣﻭ ﺕﺎﻴﻌﻤﺟ ﺩﻮﺟﻭ ﻡﺪﻋ

.ﻢﻬﻨﻋ ﻥﻮﻟﻭﺆﺴﻤﻟﺍ ﻦﻣﻭ ﻢﻬﺗﻼﺋﺎﻋ ﻊﻣ ﻢﻬﻔﻴﻘﺜﺗﻭ ﻰﺿﺮﻤﻟﺍ

ﺮﻬﻈﻳ .ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺒﻟﺍ ﺀﺍﺪﺑ ﺏﺎﺒﺸﻟﺍ ﺏﺎﺼﻳ ﺎﻣ ﺍﺭﺩﺎﻧ :ﻦﺴﻟﺍ

ﻦﺳ ﻲﻓﻭ ﺮﻤﻌﻟﺍ ﻒﺼﺘﻨﻣ ﻲﻓ ،ﺔﻣﺎﻋ ،ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺒﻟﺍ ﺀﺍﺩ

ﺩﺍﺩﺰﺗ ،ﺮﺜﻛﺎﻓ ﺮﺜﻛﺍ ،ﻦﺴﻟﺍ ﻲﻓ ﻡﺪﻘﺘﻟﺍ ﻊﻣﻭ ،ﺔﻟﻮﻬﻜﻟﺍ

...ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺒﻟﺎﺑ ﺔﺑﺎﺻﻻﺍ ﺮﻄﺧ ﺔﺟﺭﺩ ﺎﻀﻳﺍ

ﻥﺎﻓ ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺒﻟﺍ ﺀﺍﺪﺑ ﺎﺑﺎﺼﻣ ،ﺮﺜﻛﺍ ﻭﺍ ،ﺐﻳﺮﻗ ﺔﻠﺋﺎﻌﻟﺍ ﻲﻓ ﻥﺎﻛ ﺍﺫﺍ :ﺔﺛﺍﺭﻮﻟﺍ

ﻝﺎﻤﺘﺣﻻﺍ ﺍﺬﻫ ﻥﺍ ﻦﻣ ﻢﻏﺮﻟﺍ ﻰﻠﻋ ،ﺩﺍﺩﺰﻳ ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺒﻟﺍ ﺀﺍﺪﺑ ﺔﺑﺎﺻﻻﺍ ﺮﻄﺧ

ﺩﻮﺟﻭ ﺖﺒﺜﺗ ﺔﻟﺩﺍ ﻦﻋ ،ﺍﺮﺧﺆﻣ ،ﻒﺸﻜﻟﺍ ﻢﺗ ﺪﻗﻭ .%5 ﻝﺍ ﻦﻋ ﺪﻳﺰﻳ ﻻ

...ﻪﺘﻔﻴﻇﻭﻭ ﻍﺎﻣﺪﻟﺍ ﺔﻴﻨﺑ ﺔﺠﻣﺮﺑ ﻦﻋ ﺔﻟﻭﺆﺴﻤﻟﺍ ﺕﺎﻨﻴﺠﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻠﻣﺎﻛ ﺔﻜﺒﺷ

ﻖﻠﻘﻟﺍ ﻭ ﺮﺗﻮﺘﻟﺍ

.ﺾﻳﺮﻤﻟﺍ ﻊﻣ ﺎﻬﺑ ﻞﻣﺎﻌﺘﻟﺍ ﻢﺘﻳ ﻲﺘﻟﺍ ﺔﻘﻳﺮﻄﻟﺍ

، ﻱﺮﻜﺴﻟﺍ ﻞﺜﻣ ﻯﺮﺧﺃ ﺽﺍﺮﻣﺃ ﺩﻮﺟﻭ

.ﻂﻐﻀﻟﺍ ، ﺐﻠﻘﻟﺍ ﺽﺍﺮﻣﺃ

.ﺀﺎﺒﻃﺃ ﺓﺪﻋ ﻰﻠﻋ ﺾﻳﺮﻤﻟﺍ ﺩﺩﺮﺗ

.ﻥﻭﺫﻮﻌﺸﻤﻟﺍ

ﺔﺑﺎﺻﻺﻟ ﺔﺿﺮﻋ ﺮﺜﻛﺍ ﻝﺎﺟﺮﻟﺍ :ﺲﻨﺠﻟﺍ

.ﺀﺎﺴﻨﻟﺍ ﻦﻣ ،ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺒﻟﺍ ﺽﺮﻤﺑ

ﺏﺎﺸﻋﻻﺍ ﻞﺘﻗ ﺩﺍﻮﻤﻟ ﻞﺻﺍﻮﺘﻤﻟﺍ ﺽﺮﻌﺘﻟﺍ :ﻡﻮﻤﺴﻠﻟ ﺽﺮﻌﺘﻟﺍ

..ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺒﻟﺎﺑ ﺔﺑﺎﺻﻻﺍ ﺮﻄﺧ ﺔﺟﺭﺩ ﻦﻣ ﻼﻴﻠﻗ ﻊﻓﺮﻳ ﺔﻳﺮﺸﺤﻟﺍ ﺕﺍﺪﻴﺒﻤﻟﺍﻭ

..ﺽﺮﻤﻟﺍ ﺙﻭﺪﺣ ﺏﺎﺒﺳﺃ

ﺔﻴﺛﺍﺭﻭ ﺏﺎﺒﺳﺃ -1

ﻲﺋﺎﺤﺳ ﺏﺎﻬﺘﻟﺎﺑ ﺦﻤﻟﺍ ﺔﺑﺎﺻﺇ ﺐﺒﺴﺑ -2

ﺦﻤﻟﺍ ﻦﻴﻳﺍﺮﺷ ﺐﻠﺼﺗ -3

ﺔﻴﻛﻮﺸﻟﺍ ﻰﻤﺤﻟﺍ ﻭﺃ ﺰﻴﻨﺠﻨﻤﻟﺎﺑ ﻢﻤﺴﺘﻟﺍ4

ﺔﺠﻴﺘﻧ ﺩﺮﻔﻟﺍ ﻪﺑ ﺏﺎﺼﻳ ﻥﺃ ﻦﻜﻤﻳ ﻭ -5

ﺕﺎﻣﺪﺻﻭ ﺕﺎﺑﺮﻀﻟ ﺱﺃﺮﻟﺍ ﺽﺮﻌﺗ ﺓﺮﺜﻜﻟ

. ﻦﻴﻤﻛﻼﻤﻟﺍ ﻊﻣ ﺙﺪﺤﻳ ﺎﻤﻠﺜﻣ ﺔﻴﻟﺎﺘﺘﻣ

ﺪﻘﻌﻟﺍ ﻒﻠﺗ ﺮﺴﻔﺗ ﺔﻌﻃﺎﻗ ﺔﻔﺼﺑ ﺓﺩﺪﺤﻣ ﺏﺎﺒﺳﺃ ﺪﺟﻮﺗ ﻻ

ﺓﺪﻋ ﻙﺎﻨﻫ ﻦﻜﻟ ﻭ ﺎﻬﻴﻓ ﻦﻴﻣﺎﺑﻭﺪﻟﺍ ﺯﺍﺮﻓﺍ ﺺﻘﻧ ﻭﺃ ﺔﻳﺪﻋﺎﻘﻟﺍ

..ﻰﻟﺇ ﺔﺠﻴﺘﻧ ﻚﻟﺫ ﺙﺪﺤﻳ ﺪﻘﻓ ﻚﻟﺫ ﺙﻭﺪﺣ ﺮﺴﻔﺗ ﺕﺎﻳﺮﻈﻧ

..ﻪﺑ ﻦﻴﺑﺎﺼﻤﻟﺍ ﺮﻴﻫﺎﺸﻤﻟﺍ

ﺏﺍﻮﻨﻟﺍ ﺮﻔﻈﻣ

ﻞﺼﻴﻔﻟﺍ ﺩﻮﻌﺳ

ﺮﻴﻫﺎﺸﻤﻟﺍ ﺽﺮﻣ (esaesiD s'nosnikraP ﻥﻮـــﺴﻨﻛﺭﺎﺑ ﺽﺮﻣ)

ﺕﺎﻓﺮﻋ ﺮﺳﺎﻳ

..ﺽﺮﻤﻟﺍ ﺍﺬﻬﺑ ﺐﻴﺻﺍ ﺮﻴﻫﺎﺸﻤﻟﺍ ﻦﻣ ﻢﻫﺮﻴﻏﻭ

- ﻲﻧﺎﺜﻟﺍ ﺎﻨﺣﻮﻳ ﺎﺑﺎﺒﻟﺍ -

ﻞﻜﻳﺎﻣ - ﺥﻭﺮﻤﺷ ﻦﻤﺣﺮﻟﺍ ﺪﺒﻋ - ﻲﻟﺍﺩ ﺭﻭﺩﺎﻔﻠﺳ

..ﺯﺮﺘﺳﺎﻣ ﻡﺎﻴﻠﻳﻭ - ﻢﺳﺎﻗ ﻲﺴﻴﻛ - ﺲﻛﻮﻓ ﻲﺟ

ﺽﺍﺮﻣﺍ ﻦﻣ ﺽﺮﻤﻟﺍ ﺍﺬﻫ

ﺱﺎﻨﺟﻷﺍ ﻊﻴﻤﺟ ﻦﻣﻭ ﺭﺎﻄﻗﻷﺍ ﻊﻴﻤﺟ ﻲﻓ ﺮﺸﺒﻟﺍ ﺐﻴﺼﻳ ﻲﺒﺼﻌﻟﺍ ﺯﺎﻬﺠﻟﺍ

ﺺﺨﺷ 0001 ﻞﻛ ﻦﻣ ﺺﺨﺷ ﺎﺒﻳﺮﻘﺗ ﺐﻴﺼﻳ ﻪﻧﺃ ﻲﻤﻟﺎﻌﻟﺍ ﻝﺪﻌﻤﻟﺍﻭ

07 ﺍﻮﻐﻠﺑ ﻦﻣ ﻰﻟﺇ ﺎﻧﺮﻈﻧﻭ ﺔﻣﺪﻘﺘﻤﻟﺍ ﺭﺎﻤﻋﻷﺍ ﻻﺇ ﺎﻧﺮﻈﻧ ﻮﻟ ﻦﻜﻟﻭ ﻥﺎﻜﺴﻟﺍ ﻦﻣ

ﺎﻤﻠﻜﻓ .001 ﻞﻛ ﻦﻣ 2 ﻰﻟﺇ ﺪﻳﺰﺗ ﺔﺒﺴﻨﻟﺍ ﻥﺃ ﺎﻧﺪﺟﻮﻟ ﺮﻤﻌﻟﺍ ﻦﻣ ﻪﻨﺳ 08 ﻭﺃ

ﻊﻨﻤﻳ ﻻ ﺍﺬﻫ ﻦﻛﻻﻭ ﺽﺮﻤﻟﺍ ﺍﺬﻬﺑ ﺔﺑﺎﺻﻹﺍ ﺔﺒﺴﻧ ﺕﺩﺍﺯ ﺮﻤﻌﻟﺍ ﻡﺪﻘﺗ

ﻮﻫ ﻭ ﺮﻤﻌﻟﺍ ﻦﻣ ﺕﺎﻨﻴﻌﺑﺭﻷﺍ ﻭﺃ ﺕﺎﻨﻴﺛﻼﺜﻟﺍ ﻲﻓ ﺽﺮﻤﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻞﺼﺤﻳ ﻥﺃ

ﻪﺿﺍﺮﻋﺃ ﺃﺪﺒﺗ ﻱﺰﻛﺮﻤﻟﺍ ﻲﺒﺼﻌﻟﺍ ﺯﺎﻬﺠﻟﺎﺑ ﺏﺎﺼﻋﻻﺍ ﻑﻼﻏ ﺐﻴﺼﻳ ﺽﺮﻣ

ﻲﻓ ﻪﺑ ﺔﺑﺎﺻﻻﺍ ﺔﺒﺴﻧ ﺩﺍﺩﺰﺗﻭ ﺔﻨﺳ 06-04ﻝﺍ ﻦﺳ ﻦﻴﺑ ﺎﻣ ﺓﺩﺎﻋ ﺭﻮﻬﻈﻟﺎﺑ

ﻰﻟﺇ (ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺑ ﺽﺮﻣ) ﺔﻴﻤﺴﺘﻟﺍ ﻊﺟﺮﺗ ﻭ .ﺮﻤﻌﻟﺍ ﻦﻣ ﺔﻣﺪﻘﺘﻤﻟﺍ ﻞﺣﺍﺮﻤﻟﺍ

ﻝﻭﺃ (nosnikraP semaJ ﻥﻮﺴﻨﻛﺭﺎﺑ ﺲﻤﻴﺟ) ﻱﺰﻴﻠﺠﻧﻹﺍ ﺐﻴﺒﻄﻟﺍ

..ﻡ7181 ﻡﺎﻋ ﻲﻓ ﺔﻴﻤﻠﻋ ﺔﻘﻳﺮﻄﺑ ﺽﺮﻤﻟﺍ ﺍﺬﻫ ﻒﺻﻭ ﻦﻣ