Colesterol - IP

HDL (High Density Lipoproteins) – Colesterol “bom”:

- Impede que o LDL (“mau” colesterol) fique alojado na parede das artérias reduzindo o risco de enfarte miocárdio ou AVC.

- Níveis ideais de HDL: Homens – < 40 mg/dL; Mulheres – 50 mg/dL

- Os níveis de HDL podem ser aumentados através do exercício e mediante uma dieta equilibrada. Por vezes, podem ser necessários medicamentos concebidos para aumentarem os níveis de HDL (Colesterol CUF, sem data).

LDL (Low Density Lipoproteins) – Colesterol “mau”

- Elevados níveis de LDL no sangue aumenta o risco de estreitamento das artérias, causando doença cardíaca ou cerebral. Essas placas designam-se por aterosclerose. Se ocorrer a formação de um coágulo numa artéria já estreitada por estes depósitos, poderá ocorrer um enfarte do miocárdio ou AVC.

- Apesar do LDL ser produzido pelo organismo, algumas pessoas herdam uma maior tendência para produzir em grandes quantidades. Por outro lado, o consumo de gorduras e alimentos ricos em colesterol aumenta esse risco.

- Os triglicéridos são outra forma de gordura produzida pelo organismo. Os seus níveis podem estar elevados em casos de excesso de peso, inatividade física, consumo de tabaco ou álcool e na presença de dietas ricas em hidratos de carbono. De um modo geral, quem tem níveis elevados de triglicéridos apresenta também níveis elevados de colesterol e de LDL e níveis reduzidos de HDL (Colesterol CUF, sem data).

Níveis de Colesterol Internacionais

Estima-se que o colesterol elevado cause 18% do total das doenças cerebrovasculares, 56% do total das doenças isquémicas cardíacas e cerca de 4,4 milhões de mortes em todo o mundo, representando cerca de 7,9% do total.

Níveis de Colesterol em Portugal

Cerca de 68,5% dos portugueses apresenta valores de colesterol iguais ou superiores a 190 mg/dl. Aproximadamente um quarto dos portugueses apresenta colesterol de risco elevado (>240 mg/dl) e 45,1% apresenta risco moderado (190-239 mg/dl).

Apesar de ser pouco frequente existir níveis de colesterol elevado em jovens adultos, também não podemos afirmar que seja uma doença do idoso porque se torna muito comum a partir dos 40 anos de idade afetando tanto os homens como as mulheres de igual forma.

População Alvo

A população alvo com quem pretendemos intervir são pessoas, essencialmente, com idades entre os 40 e 50 anos com um nível de colesterol mais elevado. Através do Centro de Saúde de Rio Maior iremos alcançar essa população.

Estratégias para os Indivíduos Aderirem ao Tratamento

Estimular os pacientes a frequentar os grupos de quem sofre hipercolesterolemia

Motivar os pacientes que já frequentam os grupos e estimular novos membros;

Aumentar o grau de informação dos pacientes sobre a doença

Motivar os pacientes a aderir ao grupo de atividade física

Plano de Treino

Plano de Nutrição