PELEAS:

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Los 7 principios

• Los comienzos formulados en segunda persona, tienden a reiniciar la pelea.
• Comenzar hablando en primera persona, no garantiza todo el éxito de la conversación después de la pelea, el cónyuge necesita que su punto de vista sea tomado en cuenta.
• Todos estamos en constante riesgo de retractarse, por lo tanto, es bueno esperar que así sea.

PELEAS:

CONVERSACIONES REPARADORAS

El recomienzo de la pelea es esperable y es mejor estar preparado para ello.

Si el cónyuge no te sigue en tus esfuerzos por conversar y recuperarse después de la pelea, es porque hay algo que le está dando vueltas y que necesita decirlo.

En cualquier momento de la pelea, uno o ambos puede tener algo rondando en la cabeza y esto es lo que mantiene la pelea.

El hablar de cómo el cónyuge contribuyó a la pelea, sólo genera que esta recomienze, y más bien hablar de la propia contribución ayuda a que esto no suceda y a que el otro pueda atreverse a hablar de sus propias contribuciones a la pelea.

LA CONVERSACIÓN REPARADORA

7.-Hacer el esfuerzo

hablar sólo de tu propia contribución en la pelea

Principio 7

• Si uno comienza hablando de cómo el otro contribuyó a la pelea, no posibilitará que el cónyuge se haga cargo de sus actos sino que se sentirá acusado.

• La primera elección de las parejas sería nunca tener que pelear.
• Los períodos de irritabilidad, malos entendidos, y el no mirarse a los ojos es inevitable, por lo que las peleas son inevitables.
• Si estas peleas no son abiertas, habrán miradas matadoras, silencios amargos, y comentarios sarcásticos.

Por lo tanto, si siempre van a existir las peleas, es mejor desarrollar habilidades para recuperarse de las mismas.

Un camino es tener conversaciones reparadoras. Estas son inciertas, pues pueden reiniciar la pelea, pero tienen una serie de ventajas sobre los otros métodos: disculparse o hacer como que nada pasó, entre otros

Las conversaciones reparadoras pueden:

Generar una sensación de resolución de la pelea.

Producir un sentido de intimidad.

Llevar la pelea hacia obtener información útil acerca de la relación.

CÓMO HABLAR DE LAS PELEAS

Principios

2.-TOMAR EN CUENTA EL PUNTO DE VISTA DEL OTRO(A)

1.- Cambiar el tu por el yo

Más principios

• El otro necesita saber que aprecias su punto de vista y que no sólo el tuyo es importante. Intentar escuchar al otro. En lugar de prepararse para responder "el ataque".

No acusar al otro

Principios 3 Y 4

• Si uno acusa, el otro se defenderá.
• Si uno habla en segunda persona, el otro tenderá a hacer lo mismo.

4.- ESPERAR EL RE-INICIO DE LA PELEA

• Este es un peligro siempre presente y se da en ciclos alternantes entre ambos cónyuges.
• En estos momentos es importante desarrollar habilidades para aprender a reconocer y recuperarse de esta situación.
• Es difícil llegar a una conversación para recuperarse de las peleas, porque hay trampas por todos lados y el margen de error es limitado.

• Desarrollar habilidades para darse cuenta y recuperarse de estos re-inicios.

3.-EL QUE ESTABA ACTUANDO BIEN SE RETRACTA

• Lo que más ayuda para tener conversaciones reparadoras es aprender como hacer pequeñas cosas recuperatorias cuando la conversación tiende a ponerse tirante y uno no recuerda que el reinicio está cerca.

Generalemente porque la respuesta que escucha no es lo que espera.

Más principios

Principios 5 y 6

6.- DOS PIEZAS PERDIDAS EN CONFLICTO

5.- Buscando la pieza perdida

En cualquier momento de la pelea, cada cónyuge tiene algo que le da vueltas y que necesita que el otro haga para poder escucharlo

• Si la pareja no está escuchando, hay algo que probablemente le está dando vueltas y que necesita delucidar antes de escuchar al otro.