LA IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL

¿QUÉ ES LA SALUD MENTAL?

SALUD MENTAL

Además de los sufrimientos que ocasiona a las personas, las enfermedades mentales (las más frecuentes son la ansiedad y la depresión) acarrean costes sociales y económicos considerables, sobre todo para los sistemas educativos, asistenciales y judiciales. Se trata de una de las principales causas de baja laboral, jubilación anticipada y pensión de discapacidad.

La Salud Mental puede definirse como la capacidad de amar, disfrutar, trabajar y tolerar-tolerarse a uno mismo y a los demás.

Para cuidar la Salud Mental y evitar su deterioro debe atenderse a determinados aspectos de nuestra vida cotidiana.

¡FIN

MUCHAS GRACIAS!

¿PORQUE ES IMPORTANTE?

Importancia de la salud mental

En una sociedad avanzada como la nuestra todo parece más importante que compartir los pensamientos y sentimientos de cada uno. Es necesario cuidar nuestro interior y nuestras relaciones personales.

El ritmo de vida frenético y el estrés hacen que cuidar de nuestra salud mental se convierta en una necesidad de primer orden.

LA IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL

¿PORQUE ES IMPORTANTE?

Ante un problema o acontecimiento estresante al que no encontramos solución, recurrir a la ayuda de un experto en psicología puede evitar una crisis.

Nunca es tarde para intentar mejorar nuestra salud mental y nuestro equilibrio.

Acudir a un especialista que normalice y entienda tu forma de pensar, sentir y actuar hará que puedas comprender y cambiar pautas que mejoren tu vida y, en definitiva, que seas un poco más feliz en este paseo al que llamamos vida.

El que puede cambiar sus pensamientos puede cambiar su destino. Crane

La mayoría de personas no acuden al psicólogo, ya sea por miedo, desconocimiento o simplemente porque piensan que no sirve de nada. En cambio, sí lo hacen al dentista, al traumatólogo o a cualquier otro especialista en salud.

Sin embargo nuestra desesperanza, tristeza, angustia y miedo deben ser tratados, al igual que nuestras caries y nuestros huesos, es decir, de forma regular y no solo en caso de crisis.

FACTORES DE VULNERABILIDAD

• Nivel socioeconómico bajo.
• Presencia de varios niños pequeños en el hogar.
• Desocupación.
• Hogar con un excesivo número de inquilinos para el espacio disponible.
• Bajo nivel de autoestima.

FACTORES PROTECTORES DE LA SALUD MENTAL

¿COMO CUIDAR NUESTRA SALUD MENTAL?

Interacción positiva padres-hijos.

Conducta prosocial.

Autoestima alta

Habilidades para la vida.

Habilidades para tratar los problemas sociales y los conflictos.

Soporte social de la familia y de los amigos.

Capacidad para afrontar las adversidades.

Adaptabilidad.

Autonomía.

Estimulación cognitiva precoz.

Ejercicio.

Sentimientos de seguridad.

Sentimientos de dominio y control de situaciones

Vinculación positiva y unión precoces.

Teniendo mejores hábitos:

• Hacer deporte
• Alimentarse de forma balanceada
• Descansar oportunamente
• Dormir bien
• No estresarse.

EN ESENCIA HAY QUE CUIDAR TRES FACTORES IMPORTANTES

• CUIDAR DE SI MISMO

• CUIDAR LA RELACIÓN CON LOS DEMÁS

• CUIDAR NUESTROS PENSAMIENTOS