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수영 교수법 에세이 2
3
스크립트
응용해 봅시다.
Key-Point!!
중심축을 기준으로 몸이 벗어나지 않게 주의하고 발의 속도 늦추지 말고 몸에 힘을 뺀 후 자연스럽고 자신있게 고개부터 돌아가며 전환하기!!
굳어 있는 어깨
견갑골의 리프트 동작
힘없거나 손가락을
모으지않거나 주먹 쥔(?!!)손
Last
One more thing
Never Give Up!
4월 2일 수영 교수법
Subject 2
Subject 1
킥?킥?킥?
스트로크
Understand
a Topic
킥이란?
스트로크
킥은 아킬레스건에 약간의 힘을 줘 발을 펴고 무릎을 쫙 펴고 고관절을 이용하여 양엄지 발가락이 서로 스치듯이 부드럽고 유연하게 한다.
1.엔트리 시 어깨를 쭉 밀어준다
2.반대쪽 팔은 팔꿈치가 수면아래로 잠기지 않게 하면서 물을 끌어당긴다
킥&스트로크
3.리커버리 동작시 손등은 앞을 보게 하며 가볍게 던져준다.
글라이딩해서 킥만으로 진행하다가 배영 자세로 턴!!
하악하악
호흡
고개를 들고서 하는것이 아니라 호흡하고자 하는 방향의 팔이 물밖으로 나올 때 살짝 고개를 돌려서(한쪽눈이 수면에 잠긴 상태 정도) 한다.
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