STRES
NEGATYWNE SKUTKI STRESU
Bibliografia:
Gdy się stresujemy, wzrasta poziom kortyzolu, zwanego hormonem stresu, a obniża się poziom serotoniny i dopaminy w mózgu. Te ostatnie substancje są odpowiedzialne za przekazywanie sygnałów między neuronami w ośrodkowym układzie nerwowym. Przeciążenie tego mechanizmu może nieść poważne konsekwencje dla zdrowia.Objawami stresu są np.: bóle głowy,tiki nerwowe,przyspieszony oddech,drżenie kończyn,podwyższone tętno,kołatania serca,nadmierne pocenie się,suchość w ustach i gardle,trudności z pamięcią i koncentracją.
https://portal.abczdrowie.pl/skutki-stresu
https://portal.abczdrowie.pl/stres
i własne doświadczenia
Czym grozi długotrwały stres?
Stres potrafi źle działać na zdrowie jak i na psychikę.Jego długotrwałe trwanie jest dla człowieka wyczerpujące.Przez jego różne objawy jesteśmy niespokojni,zmęczeni,nasz organizm potrafi być wycieńczony.W wyniku czego stres potrafi doprowadzić do agresji,nadpobudliwości,wycofania,a przede wszystkim do depresji.
CO TO STRES?
JAK SOBIE Z NIM PORADZIĆ?
Stres to negatywne uczucie którego doświadczył,lub doświadczy dosłownie każdy.Po przeprowadzonych badaniach przez Światową Organizację Zdrowia uznano że regularny stres przyczynia się do powstawania np.:nowotworów,chorób serca,chorób układu krążenia itd.Stres to rekcja normalna na wiele wydarzeń i sytuacji życiowych,wiele ludzi nie wie jak sobie z tym radzić.
Wiele osób nie wie jak radzić sobie z negatywnymi emocjami,w wyniku bezsilności potrafią robić sobie krzywdę,raniąc przy tym innych,a nawet sięgają po używki.Są jednak na to lepsze metody.Jedną z nich jest sport.Najlepiej jest znaleźć coś co nas interesuje i nie robić niczego na siłę.Nie trzeba tego robić w samotności można zrobić wyjście ze znajomymi np na rolki.Kolejnym sposobem jest zdrowe i regularne jedzenie,dobrze to wpłynie na nasze zdrowie fizyczne jak i psychiczne,nasz organizm będzie lepiej odżywiony.Kolejnymi to sen i odpoczynek.Dobrze jest znaleźć chociaż godzinę tylko dla siebie.