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VITAMINA E
El cuerpo también necesita vitamina E para ayudar a mantener el sistema inmunitario fuerte frente a virus y bacterias.
La vitamina E es un nutriente liposoluble. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres.
La vitamina E se encuentra en los siguientes alimentos:
- Aceites vegetales de maíz (como los aceites de germen de trigo, girasol, cártamo, maíz y soya).
- Nueces (como las almendras, el maní y las avellanas).
- Semillas (como las semillas de girasol).
- Hortalizas de hoja verde (como las espinacas y el brócoli).
VITAMINA E
Además, las células emplean la vitamina E para interactuar entre sí y para cumplir numerosas funciones importantes.
VITAMINA
Ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y evitar la formación de coágulos de sangre en su interior.
VITAMINA E
¿Cuánta vitamina E necesito?
La cantidad de vitamina E que necesita por día depende de su edad.
Adultos 15 mg (22.4 UI
GRACIAS
POR
SU
ASISTENCIA
“Cuando hayas perdido toda esperanza recuerda que los milagros existen.”
Miguel Ángel Ruiz, Naturópata, investigador, escritor y locutor de radio. Educador en los ámbitos de la naturopatía alimentaria y la alimentación saludable y Fundador de Solnatura.