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4차원적 측정법
나의 경험의 장 이해하기
의사소통의 모형(쉬람)
잡음 줄이기
삶을 재평가해보기
1. 일주일 동안 어떤 생각을 했는가?
2. 어떤 생각들이 나의 두뇌를 채웠는가?
3. 완성된 뇌구조를 중심으로 서로의 공통된
주제를 찾아본다.
1. 위의 그래프에 나의 운(Luck)을 집어넣기
2. 그래프 속에 감사할 일을 적어보기
3. 나의 일주일 동안의 감사할 일을 적어본 후 감정 말해보기
1. 행복의 첫 번째 비밀은 자신을 다른 사람과 비교하지 않는 것이다.
2. 행복은 때때로 뜻밖에 찾아온다.
3. 많은 사람들은 자신의 행복이 오직 미래에만 있다고 생각한다.
4. 많은 사람들은 더 큰 부자가 되고 더 중요한 사람이 되는 것이 행복이라고 생각한다.
5. 행복은 알려지지 않은 아름다운 산속을 걷는 것이다
6. 행복을 목표로 여기는 것은 잘못된 생각이다.
7. 행복은 좋아하는 사람과 함께 있는 것이다
8. 불행은 사랑하는 사람과 헤어지는 것이다.
9. 행복은 자기 가족에게 아무것도 부족한 것이 없음을 아는 것이다.
10. 행복은 자신이 좋아하는 일을 하는 것이다
11. 행복이란 있는 그대로의 모습으로 사랑받는 것이다.
12. 행복은 살아 있음을 느끼는 것이다.
13. 행복은 다른 사람의 의견을 너무 중요하게 생각하지 않는 것이다
14. 행복은 사물을 바라보는 방식에 달려 있다.
15. 행복의 가장 큰 적은 경쟁심이다.
16. 여성은 남성보다 다른 사람의 행복에 대해 더 배려할 줄 안다
17. 행복은 다른 사람의 행복에 관심을 갖는 것이다.
잡음의 원인
1. 인지 심리적 잡음(왜곡, 무관심, 불신, 평가조언, 감정상태)
2. 물리적 잡음(정보의 격차, 생략누락, 적시성, 환경분위기)
실습. 상대에게 부탁해보기(상대에게 백만원 빌리기)
내가 잘하는 의사표현의 종류와 방법을 말하고, 노력해봐야 하는 의사표현의 종류와 실천방법을 생각해보기