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Transcript

kṛ = handeln

What goes in = Kriya

Häufigkeit der Kriyas

must come out = Karma

täglich:

wöchentlich:

monatlich:

SHATKRIYAS

die 6 großen Reinigungsübungen des HathaYoga

Neti-Nasenreinigung

Hatha Yoga Pradipika 2.21

„Wenn im Körper ein Übermaß

an Fett oder Trägheit vorhanden

ist, sollen zunächst die 6 Formen

der Kriyas ausgeführt werden.“

Kapalabhati - Lungenreinigung

Basti -

Enddarmreinigung

Tratak-Augenreinigung ( Kerzenstarren )

Dhauti - Magenreinigung

... geht auch mit einem Tuch

Nauli - Darmreinigung

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