Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

SINAV KAYGISI

No description
by

Alkım Seven

on 5 November 2015

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of SINAV KAYGISI

Mental Psikiyatri
Dikkat !
Olumsuz Davranışlar
SON BÖLÜM
SONUÇ
BİLİŞSEL KALIPLAR
Rahatlama ve
Nefes Çalışması
BAŞARISIZLIK
l
Hatalı telkinler
Kaygının Tanımı
İngilizce Türkçe
Bugün Neler Kazanacağız ?
* Kaygının tanımı *

* sınav kaygısının tarifi *

* Sınav kaygısının etkenleri *
Sınav Kaygısıyla Bilişsel Yolla Mücadele
Herkese Merhaba
Sınav Kaygısı ile Mücadele Eğitim Seminerinin 1. Kısmına
* İkincil kazançlar *
gerilim
stres
Belirli bir uyarana karşı yaşadığımız bedensel, duygusal ve

zihinsel değişimlerle kendini gösteren uyarılmışlık durumudur.
Kaygının Halleri

Yıkıcı mı?
Örnek:
Caddeden karşıya geçmek
Sınav Kaygısı Nedir?
Kaygının, belirli bir uyaran olarak sınava karşı oluştuğu yapıcı ve yıkıcı olabilecek bir tür gerilim düzeyidir.
YÜKSEK
KAYGI

* Dikkat eksikliği
* Panik
* Ellerde titreme
* Kaçınma
* Yüzde kızarma
* Uykusuzluk
* Kusma
* Bayılma hissi
* Başarısızlık korkusu
* Kaslarda sertleşme
* Nefes daralması
* Ağlama
* İdrar kaçırma
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
veya
Sınav Kaygısını Etkileyen Neler Var?
* Bilişsel Nedenler

* Çevre Etkenleri

* Diğer Etkenler
BİLİŞSEL NEDENLER
Kalıplar
Otomatik Düşünceler
Duygular
Temel Formül
BİLİŞSEL NEDENLER
Formül
İnançlar
Otomatik Düşünceler
Duygular
Davranış
Sonuç
Deneyimler
Çevre Etkenleri
*** Anne - Baba Telkinleri

** Okul


* Eğitim sistemi
- Olumsuz Telkinler
- Etiketleme
Diğer Etkenler
Bugün Neler Kazanacağız?

* Performans ve Rahatlama Çalışmaları

* Soru ve Cevaplar
2. Kısım
* Sınav Kaygısıyla Nasıl Mücadele edeceğiz
* Rahatlama Çalışmaları *
* Nefes Çalışmaları *
?
Bilginin Uzun Süreli Belleğe Alınması
- Yanlış çalışma stratejileri takip etmek
- Konu hakkında yeterli bilgi sahibi olmamak
- Hedefsizlik -
Performans Yükseltme Pratikleri
Performans Yükseltme Pratikleri
* Bilginin Uzun Süreli Belleğe Alınması *
Ders Tekrar Formülü
Bugün
1. Ay
1. Hafta
Akşam
3. Ay
Öğrenilen
Konu
- İlk tekrar
30 dk. - 45 dk.
15 dk - 20 dk
* Sadece konu başlıklarının ve anahtar sözcüklerin okunması
(Tüm konular)
3 dk - 5 dk
* Sadece konu
başlıkları
1 dk - 2 dk
Gözden geçirme
Cevap:
Zihinsel süreçlerin tümü.
Soru:
Bilişsel Nedir?
Soru:
Zihinsel süreçler nelerdir?
Cevap:
düşünme, hissetme, öğrenme,
anımsama, karar verme, dil,
problem çözme ve yargılama.
"Ben Başarısızım"
"Matematiği kafam almıyor"
"Fen derslerini anlamam"
"Tarih dersi çok zor"
YANLIŞ İNANÇLAR
"Öğretmen bana taktı"
OTOMATİK DÜŞÜNCELER
OLUMSUZ DÜŞÜNCELER
"Sınavı yetiştiremeyeceğim"
"Sınavda panik yapacağım"
"Başaramayacağım"
"Kaybedeceğim"
"Yüzüm kızaracak"
"Zamanı yetiştiremeyeceğim"
"Her şeyi unutacağım"
“Biz senin için varız”
“Baban ve ben senin için çalışıyoruz”
“O kadar dershaneye gönderiyoruz seni”,
"Kardeşinin geleceğini de düşün"
"O nasıl yüksek almış?"
"Sana çok güveniyoruz"
OLUMSUZ DUYGULAR
* Korku
* Endişe
* Ümitsizlik
* Karamsarlık
* Kaygı
* Üzüntü
* Çaresizlik
* Utanç
*
*
*
*
*
* Kaçınma
* Panik
* Unutma
* Aşırı Uyku
* Uykusuzluk
* Huzursuzluk
* Dikkat dağınıklığı
* Sıkıntı hali
Ben
Başarılıyım
BAŞARABİLİRİM
Olumlu Duygular
OLUMSUZ DENEYİMLER
Olumlu
Davranış
BAŞARI
Yapıcı mı?
SORU ve
CEVAPLAR

* Birincil Kazançlar *
*
Sınav Kaygısı ile Nasıl Mücadele edilir?
*


“An Enhanced Educational Experience for Engineering Students (E 4)”
National Science Foundation
Drexel Üniversitesi'nin geliştirdiği öğrenme modeli:
Bir projeyi gerçekleştirme-----------90
Bilginin Hafızada Kalma Oranları:
Okuma--------------------------------10
Film izleme---------------------------50
Dinleme-------------------------------20
Sergiyi gezme------------------------50
Resme bakma------------------------30
Gösteri izleme------------------------50
Tartışmaya katılım-------------------70
Konuşma yapma---------------------70
Dramatik sunum yapma-------------90
Gerçek bir deneyi canlandırma------90
İnteraktif multimedya----------------90
Yüzde
%
- SON -
SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİZ
Çocuk
ve
Genç
Ailesi
Bugün Neler Kazandık?
-Rahatlama tekniklerini
- Sınav kaygısının tanımını
- Sınav kaygısını nelerin etkilediğini
-Bilginin uzun süreli belleğe alınması
-Sınav kaygısıyla nasıl mücadele edileceğini
DOĞRU TELKİNLER
* "Biz senin yanındayız"
* "Seni seviyoruz"
* "Kardeşin ve sen bizim için değerlisiniz"
* "Kendine güvenmen bizim sana güvenmemizden daha önemli"
* "Biz sana desteğe her zaman hazırız"
* "Sen kıyaslanmayacak kadar değerlisin"
Sizin aklınıza neler geliyor?
Sizin aklınıza neler geliyor?
www.mentalpsikiyatri.com
Full transcript