UKK test

UKK test

Topic 5

UKK test

- gemakkelijk conditie meten

- 2 km wandelen op ''praatniveau'' (submaximaal)

- binnen/buiten/loopband

- constante snelheid

- tussen de 20 en 65 / geen medicatie / geen overwicht / niet getraind

- duur: 10 - 20 minuten

Conclusion

Topic 4

Fitness index bepalen

- geslacht

- lengte

- gewicht

- leeftijd

- wandeltijd

- hartslag direct na afloop

Fitness index

minder dan 70 --> veel lager dan gemiddeld

tussen de 70 en 90 --> iets ondergemiddeld

tussen de 90 en 110 --> gemiddeld

tussen de 110 en 130 --> iets bovengemiddeld

hogern dan 130 --> veel beter dan gemiddeld

( conditietesten.nl )