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청소년 식생활의 문제점

김은지 문희정 선우진 전민혁

$9999

Sunday, 9,6, 2015

비만

비만의 문제점

청소년 식생활의 문제점

부모가 비만인 경우 70∼80 %가 비만아가 될 수 있다.

원인은 과식이며, 운동과 음식섭취의 불균형에서 기인한다.

편식

• 편식
• 아침식사 거르기
• 인스턴트 제품 섭취
• 비만 등

정의: 식품에 대한 좋고 싫다는 것이 심해, 가려 먹는 것.

• 영양소 섭취의 균형이 깨짐
• 버릇이 없는 성격이 됨
• 미각의 폭을 좁게 함
• 메뉴나 식량 사정의 변화에 대응할 수 없게 함

청소년 식생활 문제의 해결방법

패스트 푸드 섭취

아침식사 거르기

• 비만- 평소의 몸에 좋지 않은 식습 관을 고칠 수 있도록 노력한다.
• 편식 - 골고루 먹을 수 있도록 식생활을 고치고 건강한 식습관을 가져야 한다
• 아침식사 거르기- 아침식사를 걸렀 을때의 문제점을 스스로 파악하고 되도록 아침에는 영양가있는 식사를 섭취할 수 있게 해야한다

한 조사 결과에 따르면, 아침식사를 하지 않은 사람은 건너뛴 식사에 대한 보상심리로 하루 동안 더 많은 음식을 먹는다고 한다.

밤에 소진된 에너지를 아침에 보충받지 못해,두뇌에 충분한 에너지가 없이 일을 시작하고 기억력 등이 떨어지게 된다

문제점

• 영양불균형
• 식품 첨가물의 유해성
• 환경호르몬 검출
• 불결한 위생상태
• 비만인구 증가

개선방안

• 슬로우푸드(slow food) 운동
• 올바른 패스트푸드의 선택방법 확산
• 관련업체의 위생상태 개선
• 규칙적인 운동