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Transcript

TEST DE SALTO HORIZONTAL SIN IMPULSO

FUERZA EXPLOSIVA

TABLA DE VALORACION

MUSCULOS

Y

ARTICULACIONES

OBJETIVO

NORMA

Comprobar la fuerza explosiva de

la musculatura extensora de las caderas,

rodillas y tobillos.

1. Sitúate de pie

2. los pies paralelos y los dedos de los pies justo detrás de la línea de salida.

3. Flexiona las rodillas al tiempo que llevas los brazos de atrás hacia delante.

4. Mediante un fuerte impulso, salta hacia delante lo más lejos posible, ayudándote con ambos brazos. Tienes que caer al suelo, pies juntos, sin perder el equilibrio

FACTOR DISTANCIA

FASE CAIDA

FASE DE ARRANQUE

FASE DE VUELO

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