TEST DE SALTO HORIZONTAL SIN IMPULSO
FUERZA EXPLOSIVA
TABLA DE VALORACION
MUSCULOS
Y
ARTICULACIONES
OBJETIVO
NORMA
Comprobar la fuerza explosiva de
la musculatura extensora de las caderas,
rodillas y tobillos.
1. Sitúate de pie
2. los pies paralelos y los dedos de los pies justo detrás de la línea de salida.
3. Flexiona las rodillas al tiempo que llevas los brazos de atrás hacia delante.
4. Mediante un fuerte impulso, salta hacia delante lo más lejos posible, ayudándote con ambos brazos. Tienes que caer al suelo, pies juntos, sin perder el equilibrio
FACTOR DISTANCIA