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FITT - VP

Treino de Resistência

  • Frequência - 2-3 dias / semana
  • Intensidade - 40-50% de 1RM para pacientes que estão a iniciar este tipo de treino, 60-70% 1RM para pacientes mais avançados.
  • Tempo - Uma serie de 8-12 repetições ou 10-15 repetições com pacientes que estão a iniciar o programa de exercícios
  • Tipo - Trabalhar os músculos extensores do tronco e do quadril para evitar a postura defeituosa.
  • Volume - 10-15 repetições por exercício
  • Progressão - Progressão gradual de maior resistência ou maior número de repetições

FITT - VP

Treino Aeróbio

  • Frequência - 3 dias / semana
  • Intensidade - 40-60% de VO2R
  • Tempo - 30 min de exercício contínuo ou acumulado / dia
  • Tipo - Caminhadas, bicicleta, natação ou dança
  • Volume - 90 min / semana
  • Progressão - aumento gradual de frequência e intensidade

Fatores de Risco

  • Idade
  • Antecedentes Familiares
  • Sexo
  • Traumas Cranianos
  • Contacto com Agrotóxicos

O que é o Parkinson?

  • É uma doença neurológica degenerativa do sistema nervoso que afeta a capacidade do cérebro de controlar os nossos movimentos.

Bibliografia

  • http://www.mdsaude.com/2010/08/mal-parkinson.html
  • http://www.parkinson.org/understanding-parkinsons/treatment/Exercise
  • http://www.revdesportiva.pt/files/form_cont/Parkinson_Disease.pdf
  • http://www.parkinson.pt/?lop=conteudo&op=02e74f10e0327ad868d138f2b4fdd6f0
  • http://holmesplace.pt/pt/doenca-de-parkinson-e-o-exercicio-fisico-a5496.html

Assim, demonstra-se a necessidade dos indivíduos, com a doença de Parkinson, não se focarem apenas num tipo de treino, mas sim no seu global potenciando a harmonia do movimento e multilateralidade do indivíduo.

Sintomas

Motores

Não Motores

  • Rigidez Muscular
  • Bradicinesia
  • Tremores
  • Postura instável
  • Humor
  • Ansiedade
  • Cognição
  • Perda do Olfato

Escala de Hoehn & Yahr

Tratamentos

  • Medicamentos
  • Levodopa
  • Tratamento cirúrgico
  • DBS

FITT - VP

Treino de Flexibilidade

  • Frequência - 1-7 dias / semana
  • Intensidade - extensão completa e flexão, para cada unidade principal do músculo
  • Time- Esticar por 10-30 segundos
  • Tipo - Alongamento estático lento para todos os principais grupos musculares, amplitude do movimento deve ser trabalhada e mobilidade espinhal
  • Volume - 30 segundos de alongamento total por exercício
  • Progressão - aumentar amplitude do movimento com exercícios

Exercício Físico e Parkinson

Benefícios

  • Aumento da estabilidade da postura
  • Melhoria na marcha
  • Reduz a gravidade da doença
  • Melhoria da capacidade aeróbia

Mais Qualidade de Vida

SEGUNDO A NATIONAL PARKINSON FOUNDATION, é fundamental indivíduos afetados pela doença de Parkinson combinar o treino aérobio, de resistência e de flexibilidade para retardar os efeitos degenerativos da doença, “obrigando” e desafiando o corpo a manter os padrões motores já adquiridos, potenciando novos padrões de movimento e desenvolvendo a capacidade cardiovascular do indivíduo.

Docente: Diogo Rocha Discente: Susana Vale UC: Avaliação e Prescrição do Exercício 2016/2017

é uma doença do sistema nervoso central que afeta a capacidade do cérebro de controlar nossos movimentos.

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