FITT - VP
Treino de Resistência
- Frequência - 2-3 dias / semana
- Intensidade - 40-50% de 1RM para pacientes que estão a iniciar este tipo de treino, 60-70% 1RM para pacientes mais avançados.
- Tempo - Uma serie de 8-12 repetições ou 10-15 repetições com pacientes que estão a iniciar o programa de exercícios
- Tipo - Trabalhar os músculos extensores do tronco e do quadril para evitar a postura defeituosa.
- Volume - 10-15 repetições por exercício
- Progressão - Progressão gradual de maior resistência ou maior número de repetições
FITT - VP
Treino Aeróbio
- Frequência - 3 dias / semana
- Intensidade - 40-60% de VO2R
- Tempo - 30 min de exercício contínuo ou acumulado / dia
- Tipo - Caminhadas, bicicleta, natação ou dança
- Volume - 90 min / semana
- Progressão - aumento gradual de frequência e intensidade
Fatores de Risco
- Idade
- Antecedentes Familiares
- Sexo
- Traumas Cranianos
- Contacto com Agrotóxicos
O que é o Parkinson?
- É uma doença neurológica degenerativa do sistema nervoso que afeta a capacidade do cérebro de controlar os nossos movimentos.
Bibliografia
- http://www.mdsaude.com/2010/08/mal-parkinson.html
- http://www.parkinson.org/understanding-parkinsons/treatment/Exercise
- http://www.revdesportiva.pt/files/form_cont/Parkinson_Disease.pdf
- http://www.parkinson.pt/?lop=conteudo&op=02e74f10e0327ad868d138f2b4fdd6f0
- http://holmesplace.pt/pt/doenca-de-parkinson-e-o-exercicio-fisico-a5496.html
Assim, demonstra-se a necessidade dos indivíduos, com a doença de Parkinson, não se focarem apenas num tipo de treino, mas sim no seu global potenciando a harmonia do movimento e multilateralidade do indivíduo.
Sintomas
Motores
Não Motores
- Rigidez Muscular
- Bradicinesia
- Tremores
- Postura instável
- Humor
- Ansiedade
- Cognição
- Perda do Olfato
Escala de Hoehn & Yahr
Tratamentos
- Medicamentos
- Levodopa
- Tratamento cirúrgico
- DBS
FITT - VP
Treino de Flexibilidade
- Frequência - 1-7 dias / semana
- Intensidade - extensão completa e flexão, para cada unidade principal do músculo
- Time- Esticar por 10-30 segundos
- Tipo - Alongamento estático lento para todos os principais grupos musculares, amplitude do movimento deve ser trabalhada e mobilidade espinhal
- Volume - 30 segundos de alongamento total por exercício
- Progressão - aumentar amplitude do movimento com exercícios
Exercício Físico e Parkinson
Benefícios
- Aumento da estabilidade da postura
- Melhoria na marcha
- Reduz a gravidade da doença
- Melhoria da capacidade aeróbia
Mais Qualidade de Vida
SEGUNDO A NATIONAL PARKINSON FOUNDATION, é fundamental indivíduos afetados pela doença de Parkinson combinar o treino aérobio, de resistência e de flexibilidade para retardar os efeitos degenerativos da doença, “obrigando” e desafiando o corpo a manter os padrões motores já adquiridos, potenciando novos padrões de movimento e desenvolvendo a capacidade cardiovascular do indivíduo.
Docente: Diogo Rocha Discente: Susana Vale UC: Avaliação e Prescrição do Exercício 2016/2017
é uma doença do sistema nervoso central que afeta a capacidade do cérebro de controlar nossos movimentos.