Introducing 

Prezi AI.

Your new presentation assistant.

Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.

Loading…
Transcript

1973 онд Чикагогийн их сургуулийн эрдэмтэд хөг шрөлтийн гол шалтгаан нь эс хоорондын зайд аажмаар тунаж үлдсэн шаар болохыг тогтоожээ.

Yдийн хоолондоо өчүүхэн багыг, оройн хоолондоо бүр багыг идэгтүн.

Оройн хоолгүй орондоо орвол бүр ч сайн

Бенжамин Франклин

1. Зөв хооллох

2. Хөдөлгөөнтэй байх

Ямар ч насны хүн биеэ чийрэгжүүлэх, хөдөлмөрийн чадвараа дээшлүүлэх, эд эрхтэнээ хөдөлгөөнд оруулах дасгалууд хийж байх ёстой бөгөөд харин түүнийг огцом бус аажмаар хийж сурах хэрэгтэй байдаг.

Өлссөн цагтаа л ид, идэхдээ аль болох бага ид. Энэ нь зөв хооллолтын үндсэн зарчим юм. Хоногийн хоолны илч бие махбодын энерги зарцуулалтыг хангах ёстой. Хоногт уураг 60-75 гр, өөх тос 80-100 гр, нүүрс ус 350-450 гр байвал зохино. Нийт хоолны 30 хувийг өглөө, 45 хувийг өдөр, 25 хувийг орой идвэл зохистой.

Эрүүл аж төрөх ёс

Муу зуршил

Муу зуршлаас хүч сулрал, өвчин шаналан эхэлдэг. Муу зуршил энергийг хорогдуулж, организмыг доройтгодог.

Learn more about creating dynamic, engaging presentations with Prezi