Introducing
Your new presentation assistant.
Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.
Trending searches
> Angkat tangan kanan, tepuk peha kiri. Dan angkat tangn kiri, tepuk peha kanan. Gerakan ini diulang dengan gerakan kanan dan kiri secara bergilir.
> Letakkan jari telunjuk dan ibu jari tangan kanan di bawah tulang selangka dan gerak secara membulat dengan perlahan. Telapak tangan kiri diletakkan di atas pusat.Gerakan ini diulang dengan tangan kiri pula.
> Julurkan tangan ke depan, satukan kedua belah telapak tangan kanan dan kiri, jari saling bertautan. buka tautan jari secara bergilir-gilir dari kelingking hinggalah ibu jari.
> senaman otak bagi Program Latihan untuk otak yang dikembangkan oleh Dr. Paul E. Dennison dan Gail E. Dennison sejak tahun 1970.
> Awalnya program ini dirancang untuk mengatasi gangguan belajar pada kanak-kanak dan orang dewasa.
> Senaman otak atau brain gym adalah serangkaian latihan berasaskan gerakan tubuh.
> Beberapa gerakan sederhana telah diperkenalkan dan diperkembangkan oleh Dr. Paul E Dennison dan Gail E Dennison seperti;
1. Gerakan Silang (Cross Crawl),
2. Mengisi Energi (Energizer),
3. 8 Tidur (Lazy 8’s),
4. Sekalar Otak (Brain Button),
5. Titik Positif (Positive Points),
6. Putaran Leher (Neck Rolls),
7. Tombol Bumi (Earth Button) ,
8. Tombol Imbang (Balance Button),
9. Tombol Angkasa,
10. Penyatuan
11. Hook Ups.
> Silangkan kaki, iaitu posisi kaki kanan di depan kaki kiri. Lalu silangkan kedua tangan, tangan kanan berada di atas tangan kiri dan satukan telapak tangan dengan jari saling bersilangan. Putar ke arah dalam. Letakkan di dada. Lakukan gerakan ini secara bergantian.
> Gerakan yang dilakukan adalah berasaskan kepada tiga dimensi:
1. Dimensi literal
> Untuk merangsang otak kiri dan kanan.
> Melibatkan aktiviti seperti membaca, menulis dan berkomunikasi.
2. Dimensi Pemfokusan
> Merangsang belakang otak dan bahagian depan otak.
> Melibatkan tumpuan dan pemahaman.
3. Dimensi Pemusatan
> Melibatkan koordinasi otak atas dan bawah.
> Melibatkan perasaan/emosi.
* Bekerja dengan lebih cekap dan berkesan.
* Meningkatkan kemahiran mengingat.
* Tenangkan fikiran yang gelisah.
* Meningkatkan kemahiran komunikasi.
* Meningkatkan tahap kebolehan dalam pembelajaran.
* Meningkatkan kepekaan dan fokus.
* Mengendali tekanan dengan lebih berkesan
* Meningkatkan koordinasi fizikal.
* Sokongan kepada gaya hidup sihat.
> Angkat tangan kanan. Lukis angka 8 tidur.
> Arahkan mata ke ibu jari, ikuti setiap gerakkan ibu jari. Ganti tangan sebelahnya.
> Sentuh titik dahi, kira-kira di antara perbatasan rambut dan alis. Lakukan selama 30-60 saat.
> Manfaat : Menenangkan fikiran