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beneficios
Su composición hace que su resistencia al estirarse sea casi lineal, es decir que
opone la misma resistencia durante todo el proceso de elongación de la goma.
Esto es importante ya que los anteriores elásticos, se los denomina tensores, que se
usaban en fitness, estaban basados en muelles con una resistencia progresiva, lo que
dificultaba mucho la ejecución de
la mayoría de los ejercicios
- es su precio, con tres o cuatro gomas se pueden realizar prácticamente todos los ejercicios, ya sea el objetivo la tonificación muscular o la hipertrofia.
- Su manejabilidad es incontestable, se pueden llevar en una pequeña caja y si disponemos de una colchoneta enrollable, ya tenemos un gimnasio portable.
algunos ejercicios
- es personal
- la variación de estímulos musculares también es posible con los thera band, con este elástico es fácil trabajar el bíceps, por poner un ejemplo, desde distintos ángulos y desde distintas formas, sin cambiar de apartado.
¿Que es el thera-band?
es la máquina de fitness más sencilla, práctica y útil que se ha inventado. Es un trozo de látex muy elástico y resistente, de una longitud aproximada de dos metros y los distintos colores de la banda diferencian las distintas resistencias que ofrecen.
merly vega
angie calderon
loren ortiz
iris camacho
se utilizan para
- Resistencia Suave (Amarillo): se utiliza generalmente en el área de rehabilitación (uso preventivo) y para el entrenamiento de personas en edad avanzada.
- Resistencia Media (Rojo): utilizada en el entrenamiento preventivo.
- Resistencia Fuerte (Verde): utilizada en el entrenamiento preventivo.
- Resistencia Extra-Fuerte (Azul): utilizada en el entrenamiento preventivo
- Inicialmente utilizado por deportistas de competición, fue pasando a los fisioterapeutas y un poco más tarde llego a los gimnasios.
- Sus ventajas sobre otros métodos o aparatos, portabilidad, progresivo, limpieza, peso y costo, han hecho el resto, y ahora es difícil encontrar un centro de salud deportiva o un gimnasio que no ofrezca una variada oferta de gimnasias con thera band.
bibliografía
http://fissioterapia.blogspot.com.co/2012/
02/los-thera-band-bandas-elasticas.html
http://www.thera-band.com/UserFiles/File/Fit_con_la_BANDA_ELASTICA.pdf
Thera-Band
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