복식호흡 습관들이기
숨을 들이쉴때 배가 나오고 숨을 내쉴때 배가 들어가게 한다.
밝은 표정으로 꽃 향기를 맡듯이 가볍고 자연스럽게 숨을 들이마신다.
아랫배까지 넉넉하게 호흡한다.
갈비뼈 주위의 근육(등, 가슴, 옆구리)이 늘어나는 느낌을 유지한다.
입, 코, 앞머리 등 공간이 함께 울리도록 풍부하게 호흡한다.
고음으로 갈수록 머리 위의 방향으로 소리낸다고 생각한다.
대표작에는 <마왕>, <송어>, <물방앗간의 어여쁜 아가씨>,
<겨울 나그네> 등이 있다.
① 몸의 긴장을 푼다.
② 어깨와 목의 힘을 빼고, 척추는 곧게 편다.
③ 어깨는 약간 뒤로 젖혀진 듯하고,
가슴(갈비뼈)도 활짝 열려진 느낌이 들어야 한다.
④ 양 팔은 양 옆에서 자연스럽게 떨어진다.
가슴 부분에 자주 손을 올리거나 뒷짐을 지는 자세는
좋지 않다.
⑤ 시선은 정면보다 조금 위를 향하고 턱은 약간 아래로
당긴다.
⑥ 양쪽 발은 너무 가까이 붙이지 않고, 조금 벌려 몸의
힘을 받쳐주도록 한다.
* 가사와 음악의 내용이 충분히 표현된 성악곡
예술적인 시 +
아름다운 가락 + 반주가
어우러진 성악곡
sch tsch ck chs sp st
쉬 취 크 크스 스프 스트
*예외 자음 앞 & 어미 = 프
자음 앞 & 어미 = 트
모음 뒤 = 묵음
i & e 뒤 = 히
어미 뒤 = 크 & i 뒤 = 히
어미 = 크 & i 뒤 = 히
모음 앞 = 즈
a 입모양으로 e o 입모양으로 e
u 입모양으로 i
Jonge ouders krijgen in een veeleisende periode van hun leven meer ruimte om werk en gezin te combineren. De kinderopvangtoeslag gaat omhoog.
Eerder dit jaar is besloten minder gas te winnen in Groningen vanwege de aardbevingen. De Nationaal Coördinator Groningen stelt samen met de inwoners van het gebied een plan op voor de versterking van woningen.
Veiligheid en migratie zijn twee internationale hoofdthema's die ook het Nederlandse EU-voorzitterschap in de eerste helft van 2016 zullen tekenen. Als voorzitter wil Nederland een pragmatische bruggenbouwer zijn.
Voor ons land zijn economische groei en zoveel mogelijk nieuwe en volwaardige banen belangrijke aandachtspunten. Daarvoor is een innovatief Europa nodig met een goed functionerende interne markt en open handelsrelaties met de rest van de wereld.
Een belangrijk podium waarop de EU zich als eenheid moet presenteren, is de VN-klimaattop in Parijs in december 2015. Samen met de andere EU-lidstaten is de Nederlandse inzet gericht op een aanzienlijke vermindering van de uitstoot van schadelijke stoffen ten opzichte van het niveau van 1990.
De integriteit van het openbaar bestuur mag niet ter discussie staan. De overheid stelt regels en handhaaft die om de openbare orde en veiligheid te bewaken.
Het hoger onderwijs krijgt er ongeveer 4000 docenten bij en nog enkele honderden onderzoekers met een onderwijstaak. Voor studenten betekent het fors meer persoonlijke aandacht.
De Nationale Wetenschapsagenda wordt opgesteld in nauwe samenwerking met topwetenschappers en vooraanstaande ondernemers. Het doel is om de sterke punten van de Nederlandse wetenschap uit te bouwen.