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Se agrupan en:
Utilizan grandes grupos de músculos y más oxígeno.
Anaeróbico significa
"sin aire".
Protegen el corazón, mejoran la salud mental y reducen el estrés.
Dan más libertad de movimiento.
Construyen mùsculos fuertes y aumentan la masa muscular.
Previenen lesiones, dolores de espalda y de equilibrio. Eliminan el estrès.