Igiena si maladiile sistemului nervos
Factorii de risc
Mecanici si fizici
- Accidente
- Radiatii X si radioactive
- Zgomotul si trepidatiile
- Traumatisme(craniocerebrale,encefalo-medulare)
Chimici
- Alcoolul
- Nicotina (din tigari)
- Narcoicile
- Cofeina din cafea
- Medicamentele in exces
- Drogori
- Sarurile minerale grele
Efectele actiunii factorilor de ridc
Biologici
- Leziuni ale mduvei spinarii si encefalului
- Paraliza
- Deces
- Parazitii(larvele de limbrici)
- in faza a III-a a siilidului ataca sistemului nervos
Efectele actiunii factorilor de ridc
- Oboseala,stres
- Deregralea activitatii altor organe si sisteme
- Paraliza
- Deces
Efectele actiunii factorilor de ridc
- Leziuni ale maduvei spinarii si encefalului
- Infecii ale meningei
Meningita
Suprasolicitarea ,starea de stres in continuu,pot determina instalarea unor boli ale sistemului nervos astfel apar nevrozele si psihozele
Afectiuni ale sistemului nervos
sunt boli grave ale sistemului nervos care duc la tulburari de comportament
- sunt boli psihice cauzate de factori stresanti cum ar fi :
- stari de incordare prelungite
- certuri repetate in familei
Activitatea intelectuala intensa si nerational organizata este urmata de oboseala sistemului nervos si surmenaj.
Sumenajul
- Reprezinta oboseala de durata lunga
- Se manifesta prin sezatii de slabire generalasi lipsa de interes pentru munca,dureri de cap
- Apare la persoanele ce muncesc nerational si in lipsa uni program ,etc.
Oboseala
- un fenomen fiziologic normal ce dispare dupa odihna
- Este binevenita odihna activa dupa programul de munca intelectual
- Respectarea pauzelor necesare de 10-15 minute in timpul procesului muncii intelectuale
Masuri de prevenire a efectelor de risc
Protejeaza-ti scoarta cerebrala ,alternind starea de veghe cu cea de somn ,deoarece ai nevoie de 7-8 ore de somn
Pauzele scurte intre diverse activitati sunt recomandate(10-15min).Creierul nu poate lucra in continuu, el are nevoie de un ritm optim intre efort si repauz,chir si in stare de veghe.
Cum sa dormim bine?
- Un mod de viata sanatos reprezina o conditie esentiala pentru somn bun.Exista citeva reguli simple si de bun-simt pe care ar trebui sa le respectam pentru a avea parte de noaptea de un somn bun si odihnitor:
- sa nu bem bauturi energizante,cum arfi cafeaua sau ceaiul(o infuzie calmanta,cum ar fi cea de tei sau valeriana,poate avea efecte benefice asupre omului)
- sa nu fumam seara
- sa ne trezim si sa ne culcam la aceeasi ora
- Este recomandabil sa desfasuram activitati fizice si daca e posibil sa facem o plimbare ininte de a ne duce la culcare
- In camera in care dormim nu trebuie sa fi prea cald,ci o temp. max de 18 C
Realizara tuturor activitatilor trebuie pornita cu placere , deoarece satrea psihica este foarte imortanta
Hranirea corespunzatoare,deoarece neuronii au nevoie de glucoza
Aerisirea spatiului unde lucram ,deoarece petru buna functioonare neuronii au nevoie de oxigen