UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE HONDURAS.

UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE HONDURAS.

SOBRE LA INDUMENTARIA PARA LAS CLASES.

ESCUELA CIENCIAS DE LA CULTURA FÍSICA.

SOBRE COMO COMPORTARSE EN LAS PRACTICAS.

DEPARTAMENTO DE CULTURA FÍSICA Y DEPORTES.

KARATE DO.

1.Debe usar siempre ropa deportiva: buzo (pantalón largo), camiseta.

2. Tanto en las prácticas como en las demostraciones no debe portar reloj, pulseras, anillos, cadenas, aritos, gorra, etc.

3. Las prácticas se realizan descalzo.

5. Porte adecuadamente su vestimenta.

6. Si no trae ropa deportiva no podrá participar en la clase y no se le permitirá permanecer en el Dojo.

7. Porte una toalla pequeña para secar su sudor.

1. No coma en el salón de clases.

2. No mastique chicle mientras esta en clases y practicas. No escupa en el piso del dojo

3. Puede solamente consumir agua durante las prácticas.

4. No juegue a pelear karate en el marco de la clase, si lo hace fuera de ella es su responsabilidad si sale lastimado.

5. Sus cosas personales colóquelas en los lokers, por ningún motivo debe dejarlas en los vestidores.

6. Apague o ponga en modo de vibración su celular al entrar al Dojo.

SOBRE LAS DEMOSTRACIONES ESTAS DEBERÁN CUMPLIR CON LOS SIGUIENTES CRITERIOS.

Normas de la Asignatura.

1. Esta será publica , es decir a la vista de toda la clase el día programado para la misma; no habrá reposición ni recuperación de ellas.

2. El kata en demostración deberá ser ejecutado en su secuencia, (orden correcto de los movimientos)

3. Chikara “buena demostración de la potencia propia del kata en ejecución”

4. Embunzen “desarrollo del patron de realización “

5. Zanchin terminación perfecta – punto de inicio igual a punto de final.

6. Kime “actitud correcta”

7. Bunkai “ entendimiento de las técnicas del kata”

8. Ejecución de las técnicas del kihon de forma correcta.

(posición inicial, ejecución, trayectoria, posición final)

NORMAS DE LA ASIGNATURA.

El kata debe ser realizado de forma competente, y debe demostrarse una buena comprensión de los principios tradicionales que contiene.

Al valorar la ejecución de un kata se tendrá en cuenta lo siguiente:

6. Posiciones correctas (DACHI) con adecuada tensión en las piernas, y pies totalmente apoyados sobre el suelo.

7. Tensión adecuada en el abdomen (HARA) y ausencia de sube y baja de las caderas al desplazarse.

8. Forma correcta (KIHON) del estilo utilizado.

1. Una demostración realista del significado del kata.

2. Comprensión de la técnicas utilizadas. (BUNKAI)

3. Tiempo,ritmo,equilibrio y focalización de la potencia.(KIME)

4. Utilización apropiada y correcta de la respiración como una ayuda al KIME.

5. Focalización adecuada de la atención (CHAKUGAN) y concentración.

SOBRE LA ASISTENCIA:

• La asignatura requiere un mínimo del 90% de las asistencias para ser aprobada.

• Las excusas son validas pero no acreditan la asistencia.

• Si llega tarde y la puerta esta cerrada no toque, porque no se le abrirá.

• Si la puerta esta abierta pase e intégrese a la clase, ocupando discretamente un sitio atrás; no interrumpa el

normal desarrollo de la clase.

• No se quede sentado, ello equivale a no asistir a clase; además evíteme la pena. de tener que sacarlo del Dojo.

• No traiga compañía, es decir sus amigos, y parientes no son bienvenidos a la clase.

• No camine por la zona de práctica con zapatos de calle.

SOBRE LA PARTICIPACIÓN.

CRITERIOS DE EVALUACIÓN DEL KATA Y EL KIHON EN KARATE DO.

1. Yoi no kisin: posición inicial.

2. Ritsu rei shimasu: ceremonial.

3. Kime: fuerza, velocidad, actitud.

4. Kokyo: respiración.

5. Kiai: grito, enfoque de la energía.

6. Keitai no hoji: posición, firmeza, balance, control.

7. Tyakugan: posición de la mirada.

8. Embunzen: patrón de ejecución.

9. Waza no kankyu: control de la velocidad y el ritmo.

10. Tai no shinshuku: contracción y relajación de la musculatura según la técnica.

11. Chikara no kyojaku: poder, fuerza en la ejecución de la técnica.

12. Zanchin: terminación perfecta.

KIHON:

• Estructura: posición inicial, ejecución, posición final

secuencia.

• Acoplamiento.
• Fluidez.
• Amplitud.
• Rapidez.
• Fuerza.
• constancia.

1.Si viene a clases debe participar directa y comprometidamente

en las mismas, no se le permitirá permanecer sentado.

2.Si usted esta enfermo o simplemente se siente mal de salud no

participe, pero no permanezca en el Dojo.

3.Si tiene alguna infección de vías espiratorias, busque atención

médica, no venga a clase a contagiar a sus compañeros.

• El kata no es un baile ni una representación teatral.

• Debe guardar los valores y principios tradicionales.

• Debe ser realista en lo que se refiere al combate y exhibir concentración, potencia, e impacto potencial en sus técnicas.

• Debe exhibir resistencia, potencia y velocidad, así como gracia, ritmo y equilibrio.