Motywacja, wizualizacja i podświadomość w procesie zmiany
Zmiana... to ciężka praca ale cóż...
fazy zmiany
prekontemplacja
kontemplacja
jacy ludzie?
Co to jest szczęście?
jakie zmiany?
Jakiej zmiany chciałbyś dokonać?
jakie emocje?
Jakie emocje budzi ta zmiana?
Uświadom sobie, czego brakuje Ci w życiu by być szczęśliwym
Za i przeciw
jaka to muzyka?
Co możesz zacząć robić lub przestać robić?
Jaki sabotaż stosujesz?
Motywacja wewnętrzna czy zewnętrzna?
na pewno nie dam rady
to przecież nic takiego
tyle razy próbowałam
Myśli sabotujące zmianę
metoda jest bez sensu
dziś złamałam zasady, zacznę znów od jutra
tak na prawdę nie wierzę że to działa
Motywacja do robienia czegoś lub zmiany
prekontemplacja (przedrefleksyjna)
kontemplacja (refleksyjna)
przygotowanie
działanie
podtrzymanie (utrwalenie)
rozwiązanie
Zrelaksuj się i pomyśl jak zmienia się już dziś Twoje życie
Jack Lasyk (Ohio Center for Sport Psychology)
Piramida sukcesu w sporcie
Wizualizacja w procesie zmiany -
przejdź przez zmianę w głowie a wszystko będzie prostrze
Twoje myśli
Twoje uczucia
Twoje emocje
Smaki i zapachy