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Hapy coiff émotions
4
Les émotions
Date 1
Contexte professionnel
Sketch
1.Contexte professionnel
Identification des émotions
2.Identification des émotions
Le scan
Scan corporel
Les clés :
1. se calmer, s'asseoir et fermer les yeux si possible.
2. respirer en 3 étapes comme un bébé ou animal
3. le scan corporel : rentrer en contact avec soi et ses émotions
4. Identifier ses émotions grâce au tableau .
5. Communiquer sur son état émotionnel aux autres grâce au baromètre des émotions (élèves et profs)
Défrief du Sketch
- du point de vue du coiffeur
- du point de vue de la cliente
- du point de vue du public
Débrief
du Sketch
Noter les émotions au tableau de toutes les personnes
BILAN
Enrichir son vocabulaire afin de mieux s'exprimer
Les 6 principales émotions
Rester maître de ses émotions
3.Rester maître de ses émotions
Le temps
- Nécessite un long apprentissage.
- Cerveau du haut est pleinement mature pour gérer celui du bas vers 20 ans
1. Du temps
2. Un apprentissage
Ca commence par repérer ses émotions et repérer le message envoyé par son corps.
Ensuite on arrive à mieux s’adapter et à comprendre ce qui compte pour nous mais aussi pour les autres.
émotionnelle
Intelligence
Contexte professionnel/scolaire
4.Contexte professionnel/scolaire
Analyse de la dernière séance problématique
Carte mentale
ou tableau
1. Liste des problèmes
2. Liste des ressentis
3. Liste des émotions
4. Vos besoins non respectés
5. Actions à mener pour les respecter
6. Identifier notre espace de liberté dans le cadre
Vos solutions
5. Les outils pour gérer ses émotions
- Agir sur les choses que l'on peut contrôler
- Accepter ce que l'on ne peut pas contrôler
- Différer (temps et espace) les crises émotionnelles
Keep cool, rester calme
3 techniques pour se calmer
1. Keep cool = respirer
et entrer en contact avec ses sensations
2. Communiquer
Le bonhomme de CNV
Observation
Besoin
Demande
Jeu de rôle
3.Exprimer ses émotions sans gêner les autres
Boîte à lettre dans la classe (écrire ce que l'on ressent)
3.Exprimer ses émotions
Technique du tigre
Mouvement
Cris silencieux
Le Fou sage
4.Réparer
Proposer des solutions réparatrices lorsqu'on est conscient des dommages occasionnés chez les autres
Justice réparative,
affaire du pont
Médiation par les pairs
5. Médiation par les pairs
Quatre accords de base
6.
Quatre accords de base
1. Parole impeccable (tourner 7 fois sa langue dans sa bouche)
2. Ne pas en faire une histoire personnelle
3. Ne pas faire des suppositions, recherche de la vérité
4. Faire de son mieux