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Dieta

Hiperproteica

Se basa en un aumento del consumo de alimentos ricos en proteínas como las carnes y los huevos, disminuyendo el consumo de alimentos ricos en carbohidratos como el pan y la pasta.

¿Que es la dieta Hiperproteica?

Las proteínas podrían incrementar el metabolismo ayudando

a quemar más calorías

y, la ausencia de

carbohidratos en la

alimentación,

haría con que el organismo

utilice sus fuentes de

grasa para producir ENERGÍA.

Las proteínas cumplen un papel fundamental en el embarazo y en el correcto desarrollo del feto. Estas sustancias contribuyen a conservar la masa muscular y proporcionan al bebé los aminoácidos necesarios para crecer adecuadamente.

Los alimentos hiperproteicos que debes comer para lograr mantener este estilo alimentario

Que se puede comer en una dieta Hiperproteica

En cuanto a las carnes y

al pescado,lo ideal son las carnes bajas en grasa,

los pescados,

los huevos, el jamón,

y el pavo.

La leche y sus derivados:

La leche desnatada

La leche de almendra

La leche de cualquier nuez

Los quesos blancos bajos en grasas y el yogurt.

Las Verduras:

Como la acelga, las coles, las espinacas, la lechuga, la rúcula, la zanahoria, el tomate, el pepino, la berenjena, la alcachofa, la cebolla, el ajo, el pimentón y los espárragos.

También podrás ingerir aguacate, limón y algunas semillas como chía, linaza, ajonjolí, calabaza y girasol.

Los alimentos prohibidos durante la dieta de la proteína son fuentes de carbohidratos como los:

Que no se puede comer en una dieta

Hiperproteica

Los cereales y tubérculos como el pan, pasta,

arroz, harina, papa, batata, yuca.

Granos como los frijoles, garbanzo, maíz, guisantes, soya.

Azúcares y alimentos que lo contengan como las: galletas, dulces, tortas, refrescos, miel, jugos pasteurizados y; las frutas y el agua de coco.

Es importante no consumir estos alimentos durante la dieta de la proteína para evitar cambios en el metabolismo que

hagan que el cuerpo

deje de utilizar las

grasas y las proteínas como fuente

de energía.

Peligros de la dieta hiperproteica

Se basan en la ruptura de este equilibrio en favor de las proteínas prohibiendo,

en la mayoría de

los casos, los

alimentos

ricos en hidratos

de carbono.

A raíz de la dieta Dukan, que basa su éxito en provocar un estado de cetosis, este tipo de dietas adquirieron una gran popularidad.

El organismo genera un exceso de cuerpos cetónicos al utilizar las grasas como combustible en vez de la glucosa que aportan los hidratos de carbono.

Estos compuestos son los que producen la sensación de saciedad pero también aumentan la acidez de la sangre, por lo que pueden llegar a generar complicaciones graves. 

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