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Transcript

Resistenza

Schipani Venere

Resistenza

Restistenza

Fattori che regolano la resistenza

Il sistema cardiocircolatorio

Il sistema respiratorio

Il sistema muscolare

Frequenza cardiaca

Alimentazione

Tipi di resistenza

  • Resistenza di lunga durata
  • Resistenza di media durata
  • Resistenza di breve durata
  • Resistenza alla velocità
  • Resistenza alla Forza:
  • Resistenza generica
  • Resistenza specifica
  • Resistenza aerobica
  • Resistenza anaerobica

Allenamento

Allenamento

Metodo continuo:

Corsa con brevi variazioni di ritmo

Corsa lenta a velocità costante

Metodo intervallato

Effetti

Effetti

Aumento del diametro dei capillari

Aumento della muscolatura cardiaca

Diminuzione della frequenza cardiaca

Fonti

-Libro della Prof

Fine

By Venere Schipani

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