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La resistenza (educazione fisica)
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Transcript
Resistenza
Schipani Venere
Resistenza
Restistenza
Fattori che regolano la resistenza
Il sistema cardiocircolatorio
Il sistema respiratorio
Il sistema muscolare
Frequenza cardiaca
Alimentazione
Tipi di resistenza
- Resistenza di lunga durata
- Resistenza di media durata
- Resistenza di breve durata
- Resistenza alla velocità
- Resistenza alla Forza:
- Resistenza generica
- Resistenza specifica
- Resistenza aerobica
- Resistenza anaerobica
Allenamento
Allenamento
Metodo continuo:
Corsa con brevi variazioni di ritmo
Corsa lenta a velocità costante
Metodo intervallato
Effetti
Effetti
Aumento del diametro dei capillari
Aumento della muscolatura cardiaca
Diminuzione della frequenza cardiaca
Fonti
-Libro della Prof
Fine
By Venere Schipani
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