PROCESOS PERSONALES E INTERPERSONALES Y LOS FACTORES DE LA PSICOLOGÍA DE ORIENTACIÓN PARA LA COMPRENSIÓN E INTERVENCIÓN EN EL DESARROLLO DEL PROYECTO DE VIDA DEL SER HUMANO

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUC SUPERIOR

UNIVERSIDAD BICENTENARIA DE ARAGUA

ESCUELA DE PSICOLOGÍA

SAN JOAQUÍN DE TURMERO

CATEDRA: PSICOLOGÍA DE LA ORIENTACIÓN

PRESENTACIÓN

Autora:

Carache, R. Mariana, E.

San Joaquín de Turmero, Febrero 2020.

PROCESOS PERSONALES E INTERPERSONALES Y LOS FACTORES DE LA PSICOLOGÍA DE ORIENTACIÓN PARA LA COMPRENSIÓN E INTERVENCIÓN EN EL DESARROLLO DEL PROYECTO DE VIDA DEL SER HUMANO

En esta revisión analítica, exploramos las formas en que avanza la comprensión del uso de las expectativas en la interacción social, y su comprensión e intervención en el desarrollo del proyecto de vida del ser humano, cuando las interacciones se examinan en el contexto más amplio del entorno físico y psicológico en el que ocurren. Centramos nuestra discusión en dos componentes del contexto, el "entorno" más objetivo y la "situación" más subjetiva. Juntas, estas características del contexto pueden determinar y determinan los tipos de expectativas sobre uno mismo y otros que se activan y son relevantes en la interacción, los tipos de motivos y metas que se persiguen en el curso de la interacción social, las oportunidades y las limitaciones de la interacción social. Planteado por normas y reglas para el contexto en el que ocurre la interacción, el poder relativo de las partes que interactúan y su potencial para ejercerlo, y la probabilidad de que se busquen interacciones futuras y que realmente ocurran. En conjunto, estas consideraciones de contexto, proponemos, ofrecen el potencial para una mejor comprensión de cuándo y por qué puede ocurrir la confirmación y la desconfirmación de las expectativas interpersonales en la interacción social, las relaciones interpersonales y las relaciones intergrupales.

El aprendizaje interpersonal ocurre cuando los individuos, a través de sus interacciones con otros, adquieren autoconocimiento y aprenden nuevas habilidades interpersonales. El aprendizaje interpersonal se facilita a través de procesos como la observación de uno mismo, la autorreflexión, la retroalimentación de otros y la experimentación con nuevos comportamientos en un contexto interpersonal. Los procesos terapéuticos relacionados a menudo ocurren en la terapia individual (por ejemplo, trabajo de comprensión, retroalimentación del consejero al cliente, trabajo a través de transferencia); sin embargo, dentro del campo de la asesoría, el término aprendizaje interpersonal se usa típicamente para denotar uno de los principales factores terapéuticos asociados con pequeños grupos de asesoría / terapia. Un mecanismo clave a través del cual se produce el aprendizaje interpersonal en el entorno grupal es la retroalimentación interpersonal, en la que los miembros comparten sus reacciones y percepciones de los comportamientos de los demás. Sobre el desarrollo humano, tenemos que tener en cuenta que este se define como el proceso de ampliar las libertades y oportunidades de las personas y mejorar su bienestar. El desarrollo humano se trata de la verdadera libertad que la gente común tiene para decidir quién es, qué hacer y cómo vivir.

RESILIENCIA

La resiliencia en psicología positiva se refiere a la capacidad de hacer frente a lo que sea que la vida te depare. Algunas personas son derribadas por los desafíos, pero regresan como una persona más fuerte, más firme que antes. Una persona resiliente trabaja a través de desafíos mediante el uso de recursos personales, fortalezas y otras capacidades positivas del capital psicológico como la esperanza, el optimismo y la autoeficacia. La superación de una crisis a través de la resiliencia a menudo se describe como "recuperarse" a un estado normal de funcionamiento. Ser resistente también se asocia positivamente con la felicidad.

La resiliencia es lo que les da a las personas la fuerza psicológica para enfrentar el estrés y las dificultades. Es el reservorio mental de fuerza que las personas pueden invocar en momentos de necesidad para llevarlos a cabo sin desmoronarse. Los psicólogos creen que las personas resistentes son más capaces de manejar tales adversidades y reconstruir sus vidas después de una catástrofe.

Lidiar con el cambio o la pérdida es una parte inevitable de la vida. En algún momento, todos experimentan diversos grados de contratiempos. Algunos de estos desafíos pueden ser relativamente menores (no entrar en una clase que desea tomar), mientras que otros son desastrosos a una escala mucho mayor (huracanes, tornados, ataques terroristas). La forma en que manejamos estos problemas puede desempeñar un papel importante no solo en el resultado sino también en las consecuencias psicológicas a largo plazo.

Factores que contribuyen a la resiliencia

Algunas personas ven estas habilidades de forma natural, con rasgos de personalidad que les ayudan a permanecer imperturbables ante el desafío. Sin embargo, estos comportamientos no son solo rasgos innatos que se encuentran en unos pocos individuos seleccionados. Según muchos expertos, la capacidad de recuperación es bastante común, y las personas son muy capaces de aprender las habilidades que se necesitan para ser más resistentes.

El apoyo social es otra variable crítica que contribuye a la resiliencia. Las personas mentalmente fuertes tienden a tener el apoyo de familiares y amigos que ayudan a reforzarlas en tiempos de problemas.

Otros factores asociados con la resiliencia incluyen:

• Tener opiniones positivas de sí mismos y sus habilidades.

• La capacidad de hacer planes realistas y apegarse a ellos.

• Tener un lugar de control interno

• Ser un buen comunicador

• Viéndose a sí mismos como luchadores en lugar de víctimas

• Tener una alta inteligencia emocional y manejar las emociones de manera efectiva

INTELIGENCIA EMOCIONAL

La capacidad de expresar y controlar nuestras emociones es esencial, pero también lo es nuestra capacidad de comprender, interpretar y responder a las emociones de los demás. Imagine un mundo en el que no podría entender cuándo un amigo se sentía triste o cuando un compañero de trabajo estaba enojado. Los psicólogos se refieren a esta capacidad como inteligencia emocional, y algunos expertos incluso sugieren que puede ser más importante que el coeficiente intelectual en su éxito general en la vida.

La inteligencia emocional (IE) se refiere a la capacidad de percibir, controlar y evaluar las emociones. Algunos investigadores sugieren que la inteligencia emocional se puede aprender y fortalecer, mientras que otros afirman que es una característica innata.

COMPONENTES

Salovey y Mayer propusieron un modelo que identificaba cuatro niveles diferentes de inteligencia emocional, incluida la percepción emocional, la capacidad de razonar utilizando las emociones, la capacidad de comprender las emociones y la capacidad de manejar las emociones.

1. Percepción de las emociones: el primer paso para comprender las emociones es percibirlas con precisión. En muchos casos, esto podría implicar la comprensión de señales no verbales como el lenguaje corporal y las expresiones faciales.

2. Razonamiento con emociones: el siguiente paso consiste en utilizar las emociones para promover el pensamiento y la actividad cognitiva. Las emociones ayudan a priorizar a lo que prestamos atención y reaccionamos; Respondemos emocionalmente a las cosas que atraen nuestra atención.

3. Comprender las emociones: las emociones que percibimos pueden tener una gran variedad de significados. Si alguien expresa emociones enojadas, el observador debe interpretar la causa del enojo de la persona y lo que podría significar. Por ejemplo, si su jefe está actuando enojado, puede significar que no está satisfecho con su trabajo, o podría ser porque recibió una multa por exceso de velocidad en su camino al trabajo esa mañana o que ha estado peleando con su esposa.

4. Manejo de las emociones: la capacidad de manejar las emociones de manera efectiva es una parte crucial de la inteligencia emocional y el más alto nivel. La regulación de las emociones, la respuesta adecuada y la respuesta a las emociones de los demás son aspectos importantes del manejo emocional.

Según Salovey y Mayer , las cuatro ramas de su modelo están "ordenadas desde procesos psicológicos más básicos a procesos más altos y más integrados psicológicamente. Por ejemplo, la rama de nivel más bajo se refiere a las habilidades (relativamente) simples de percibir y expresar emociones . En contraste, la rama de más alto nivel se refiere a la regulación consciente y reflexiva de la emoción”.

PSICOLOGÍA POSITIVA

La psicología positiva es el estudio científico del florecimiento humano y un enfoque aplicado para el funcionamiento óptimo. También se ha definido como el estudio de las fortalezas y virtudes que permiten que los individuos, las comunidades y las organizaciones prosperen (Gable y Haidt, 2005, Sheldon y King, 2001).

La Psicología Positiva se basa en la creencia de que las personas quieren llevar vidas significativas y satisfactorias, cultivar lo mejor dentro de ellas y mejorar sus experiencias de amor, trabajo y juego.

En 1998, Martin Seligman, presidente de la Asociación Americana de Psicología, sugirió que la psicología se volviera hacia la comprensión y la construcción de las fortalezas humanas para complementar el énfasis tradicional en el daño curativo. La psicología había descuidado el lado positivo de la vida, habiendo pasado gran parte del último medio siglo preocupado principalmente por la psicopatología. Como resultado, los psicólogos y psiquiatras ahora pueden medir con considerable precisión y tratar eficazmente una serie de enfermedades mentales importantes. Sin embargo, este progreso tuvo un costo. Aliviar las miserias de la vida hizo que construir los estados que hacen que valga la pena vivir sea una prioridad menor (Seligman, 2002).

Uno de los objetivos principales de la Psicología Positiva ha sido corregir este desequilibrio impulsando el campo a complementar su conocimiento ganado con esfuerzo sobre el sufrimiento y la enfermedad mental con mucho más conocimiento sobre la emoción positiva. La psicología positiva representa un compromiso con las fuentes del bienestar psicológico, como las emociones positivas, las experiencias positivas, los entornos positivos y las fortalezas y virtudes humanas (Lyubomirsky, 2007).

OBJETIVOS DE LA PSICOLOGÍA POSITIVA

Cuatro de los principales objetivos de la psicología positiva:

- Subida a desafíos de la vida, hacer que la mayor parte de los contratiempos y adversidades

- Engage y relacionarse con otras personas

- Encontrar satisfacción en la creatividad y la productividad

- Mira allá de uno mismo y ayudar a otros a encontrar un sentido duradero, la satisfacción y la sabiduría (Keyes y Haidt, 2004)

TOMA DE DECISIONES

La toma de decisiones es el proceso cognitivo que conduce a la selección de un curso de acción entre alternativas. Cada proceso de toma de decisiones produce una elección final. Puede ser una acción o una opinión. Comienza cuando necesitamos hacer algo pero no sabemos qué. Por lo tanto, la toma de decisiones es un proceso de razonamiento que puede ser racional o irracional, y puede basarse en suposiciones explícitas o suposiciones tácitas. Del mismo modo, se refiere al acto de evaluar (es decir, formar opiniones sobre) varias alternativas y elegir la más probable para lograr uno o más objetivos.

Etapas en la toma de decisiones:

1. Deliberación: La primera etapa del proceso de toma de decisiones comienza desde el punto en que comienza la deliberación. En esta etapa, los diferentes aspectos del problema y los pros y los contras de las posibles alternativas se examinan de manera prospectiva.

2. Acto de hacer una elección: Al elegir entre diferentes alternativas, ciertas alternativas que no tienen mucha relevancia pueden omitirse de la lista de posibles alternativas, por lo que resulta fácil tomar una decisión de algunas alternativas.

3. Elección final: Después de examinar todos los aspectos, finalmente se llega a una decisión, que se considera correcta, útil, practicable y rentable en la situación actual.

4. Periodo de decisión posterior: El período posterior a la decisión incluye las consecuencias psicológicas de tomar una decisión, la relación entre la toma de decisiones y las principales fuentes de conflicto y los modos de resolución de conflictos en cada etapa de la secuencia de decisión.

ASERTIVIDAD

La asertividad significa defender sus derechos personales: expresar pensamientos, sentimientos y creencias de manera directa, honesta y apropiada. Es importante señalar también que: Al ser asertivos, siempre debemos respetar los pensamientos, sentimientos y creencias de otras personas.

Aquellos que se comportan de manera asertiva siempre respetan los pensamientos, sentimientos y creencias de otras personas, así como los suyos. La asertividad se refiere a ser capaz de expresar sentimientos, deseos, deseos y deseos de manera apropiada y es una habilidad personal e interpersonal importante. En todas sus interacciones con otras personas, ya sea en casa o en el trabajo, con empleadores, clientes o colegas, la asertividad puede ayudarlo a expresarse de manera clara, abierta y razonable, sin menoscabar sus propios derechos o los de los demás.

La asertividad permite a las personas actuar en su propio interés, defenderse sin ansiedad indebida, expresar sentimientos honestos cómodamente y expresar derechos personales sin negar los derechos de los demás.

EL COMPORTAMIENTO ASERTIVO INCLUYE:

- Ser abierto al expresar deseos, pensamientos y sentimientos y alentar a otros a hacer lo mismo. Vea nuestra página sobre el manejo de las emociones .

- Escuchar las opiniones de los demás y responder de manera apropiada, ya sea de acuerdo con esas opiniones o no. Vea nuestra página sobre escucha activa .

- Aceptar responsabilidades y poder delegar a otros. Vea nuestra página sobre Habilidades de delegación para más información.

- Expresando regularmente el aprecio de los demás por lo que han hecho o están haciendo. Vea nuestra página sobre Gratitud y Ser Agradecido .

- Ser capaz de admitir errores y disculparse.

- Mantener el autocontrol. Vea nuestra página sobre Autocontrol para más información.

- Comportarse como un igual a los demás. Vea nuestra página sobre Justicia y equidad para explorar más.

¿Qué puede hacer para aumentar sus habilidades de asertividad?

- Ser abierto al expresar deseos, pensamientos y sentimientos y alentar a otros a hacer lo mismo. Vea nuestra página sobre el manejo de las emociones .

- Escuchar las opiniones de los demás y responder de manera apropiada, ya sea de acuerdo con esas opiniones o no. Vea nuestra página sobre escucha activa .

- Aceptar responsabilidades y poder delegar a otros. Vea nuestra página sobre Habilidades de delegación para más información.

- Expresando regularmente el aprecio de los demás por lo que han hecho o están haciendo. Vea nuestra página sobre Gratitud y Ser Agradecido .

- Ser capaz de admitir errores y disculparse.

- Mantener el autocontrol. Vea nuestra página sobre Autocontrol para más información.

- Comportarse como un igual a los demás. Vea nuestra página sobre Justicia y equidad para explorar más.

MANEJO DE CONFLICTOS

Los conflictos son parte de la naturaleza y ciertamente parte de las relaciones humanas, entre individuos, así como dentro y entre grupos. Los conflictos ocurren en todos los ámbitos de la vida: familia, trabajo y sociedad, local y global. El manejo de conflictos, por lo tanto, es una competencia esencial para cada persona. Las personas difieren en gran medida en sus respuestas emocionales y conductuales al conflicto y necesitan aprender a comportarse de manera efectiva en diferentes situaciones de conflicto. Esto requiere un enfoque de contingencia, primero evaluando la situación de conflicto y luego eligiendo una estrategia que coincida con los objetivos de la parte. En la mayoría de las situaciones, fomentar las relaciones cooperativas será lo más beneficioso; Sin embargo, esto también es muy desafiante. Por lo tanto, se enfatizan las estrategias constructivas de gestión de conflictos, incluida la creación de confianza y los métodos de controversia constructiva.

Cinco estilos de manejo de conflictos

Los cinco estilos de conflicto se pueden mapear en una conceptualización bidimensional que incluye la preocupación por uno mismo y la preocupación por los demás. Otros investigadores, como Kenneth W. Thomas, Robert R. Blake y Jane S. Mouton, también han introducido conceptualizaciones similares. En esencia, los individuos varían en su deseo de satisfacer sus propias preocupaciones y las de otras personas. En función de dónde cae una persona (alta o baja) en estas dos dimensiones, él o ella utilizará un estilo diferente de gestión de conflictos. Los cinco estilos son los siguientes:

1. Evitar: una persona que usa un estilo evasivo muestra poca preocupación por sí mismo y por los demás. Tal individuo puede negar la existencia de conflicto o no comprometerse en una situación de conflicto.

2. Obligatorio: un individuo que usa un estilo complaciente muestra poca preocupación por sí mismo y una gran preocupación por los demás. En esencia, el individuo elige sacrificar sus preocupaciones para acomodar los intereses de los demás. Este estilo también se conoce como rendimiento en otros modelos de cinco estilos.

3. Dominante: Un estilo dominante es aquel en el que el individuo muestra un alto grado de preocupación por sí mismo y poca preocupación por los demás. Este estilo puede caracterizarse por comportamientos asertivos, competitivos y forzados.

4. Integración: un individuo que muestra una gran preocupación por sí mismo y por los demás se involucra en un estilo integrador de gestión de conflictos. Este estilo se enfoca en lograr una solución que maximice la satisfacción de ambas partes y enfatice la resolución de problemas. Este estilo también se conoce como colaborativo.

5. Compromiso: este estilo representa un grado moderado de preocupación por uno mismo y por los demás. En esencia, es probable que este estilo produzca una solución en la que ambas partes estén dispuestas a renunciar a algunos de sus intereses.

Estos cinco estilos se pueden asignar más a una dimensión distributiva o integradora. La dimensión distributiva se refiere a la gratificación experimentada por una de las partes, mientras que la dimensión integradora se refiere a la gratificación experimentada por ambas partes. Los estilos de gestión de conflictos evitativos e integradores caen en la dimensión integradora porque ninguna de las partes o ambas pueden satisfacer sus intereses, respectivamente. La dimensión distributiva comprende los estilos complacientes y dominantes, en los cuales la satisfacción de la preocupación por uno mismo es baja o alta, respectivamente, permitiendo así que se cumplan solo los intereses de una de las partes

LA IMPORTANCIA DEL PROYECTO DE VIDA

Sé que muchos pueden ver irrelevante un enfoque de pensamiento a largo plazo en la vida; Sin embargo, creo que dedicar tiempo a establecer metas y visualizarnos en el futuro nos ayuda a ser exitosos y felices. Personalmente, he vinculado el hecho de tener un proyecto de vida con certeza. El proyecto Alife ofrece la posibilidad de ser claros con nosotros mismos y enfocar nuestras energías para satisfacer nuestras necesidades fisiológicas, de seguridad, afiliación, reconocimiento y autorrealización. Uno de los mayores temores que siempre he identificado en mí es el desperdicio de talentos y oportunidades. Siempre siento la necesidad de pensar en formas de asegurarme de que mi potencial se explote por completo.

El ejercicio de pensar en un proyecto de vida nos ayuda a:

• Conecte las actividades diarias con objetivos más grandes, de modo que nuestras acciones sean coherentes y se perciba un mayor valor al cumplir los objetivos.
• Administra nuestra vida de una manera más profesional; Esto significa aprovechar nuestros talentos y obtener los mejores resultados de cada uno de nuestros esfuerzos.
• Cree una barrera protectora contra la depresión y las malas decisiones, especialmente en casos de crisis o cambios inesperados.
• Aproveche al 100% los recursos y oportunidades que ofrece la vida.
• Aumenta la autoestima y la autoconciencia, conócete a ti mismo e internaliza el comportamiento.
• Aprenda a planificar, establecer prioridades y tomar decisiones de acuerdo con nuestros objetivos.

Psicología positiva: una nueva perspectiva en psicología (documento en línea)

Desde http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1794-99982006000200011

Psicología positiva: Qué es y cómo aplicarla en diferentes entornos. Un manual útil

(Documento en línea) desde https://blog.cognifit.com/es/psicologia-positiva/

Resiliencia: Los 12 hábitos de las personas resilientes (documento en línea) desde

https://www.elpradopsicologos.es/blog/resiliencia-resilientes/

Resolución de conflictos (documento en línea) desde

https://lcpsicologos.com/entrenamiento-en-habilidades-sociales-y-personales/resolucion-de-conflictos/

Significado de Resiliencia (documento en línea) desde

https://www.significados.com/resiliencia/

Thomas, KW (1976). Conflicto y gestión de conflictos. En MD Dunnette (Ed.),

Manual de psicología industrial y organizacional (pp. 889-935). Chicago: Rand McNally.

Toma de decisiones (documento en línea) desde

https://concepto.de/toma-de-decisiones/

Toma de decisiones (documento en línea) desde

https://www.ecured.cu/Toma_de_decisiones

¿Qué es la inteligencia emocional? (documento en línea) desde

https://psicologiaymente.com/inteligencia/inteligencia-emocional

¿Qué es la asertividad? (documento en línea) desde

https://psicologia-estrategica.com/que-es-la-asertividad/