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la piramide alimentare è un grafico intuitivo che rappresenta alcune linee guida che tutti dovrebbero rispettare.
l'alimentazione consiste nell'assunzione da parte dell'organismo di alimenti indispensabili al metabolismo e alle sue funzioni vitali
la prima piramide alimentare è sta creata in America, in seguito è stata riprodotta negli altri paesi del mondo in base agli alimenti più consumati in quella zona
ci sono stati alcuni cambiamenti nel corso degli anni, infatti con il progredire delle ricerche è cambiato anche il concetto di alimentazione.
un alimentazione equilibrata è alla base di una vita sana.
i disturbi alimentari non sono l'unica conseguenza di una cattiva alimentazione
mangiare male può portare a malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2 e osteoporosi.
la piramide alimentare è un grafico che rappresenta le linee guida di una corretta alimentazione.
la prima piramide alimentare è nata in America, in seguito ne è stata creata una in Italia con i cibi più consumati nel nostro paese.
dal primo grafico ci sono stati dei cambiamenti, in quanto in seguito all'evoluzione della scienza è cambiata anche la concezione di alimentazione.
per chiunque faccia attività motoria l'alimentazione si differenzia da quella di una persona sedentaria.
infatti bisogna assicurarsi di assumere cibi che forniscano la giusta forza per completare un buon allenamento.
prima di un allenamento la maggiore fonte di energia sono i carboidrati evitando invece di consumare proteine o grassi più lenti da digerire.
dopo l'allenamento si possono invece consumare proteine che favoriscono il recupero.
durante l'allenamento è importante bere spesso a piccoli sorsi, soprattutto nei periodi più caldi.