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VÍNCULOS AFECTIVOS Y RELACIONES SALUDABLES.
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VÍNCULOS AFECTIVOS Y RELACIONES SALUDABLES.
INSTITUCION EDUCATIVA DE ACCION CONJUNTA MIXTO SAN JOSE DE CERRO ALEGRE
GROUP 05
29/03/22 - 5th A
DATOS
Members
-Alcalá Bautista Renzo
-Alcalá Gan Richard
-Guevara Olivera Wilson
-Luna Yactayo Thony
-Solari Sánchez Dayron
-Vicente Sánchez Percy
Después de leer el texto, ¿Qué mecanismos de autorregulación van a utilizar paran controlar mejor sus emociones y pensamientos? ¿Qué compromisos asumirían?
Como grupo, consideramos que todos los mecanismos de autorregulación son de suma importancia,
pero consideramos dos de ellos con mayor relevancia por encima de las otras:
Escribir o hablar acerca de sucesos angustiosos: Después de varios compromisos, hemos llegado en
consenso a respetar y asumir dos compromisos.
• Conversar con nuestro entorno familiar, si es que estamos teniendo problemas en nuestra vida social.
• Buscar ayuda profesional con la psicóloga, si es que estamos teniendo problemas en la escuela u observamos malos actos dentro de la escuela.
Question 1
Entretenimiento y actividades: De igual manera, hemos consensuado en grupo y acordamos en respetar y asumir tres compromisos.
• Pasar mayor tiempo con nuestras familias los fines de semana.
• Realizar actividades físicas en familia, para evitar caer en el sedentarismo.
• Buscar tiempos de conversación y salir de la rutina, para desestresarnos y compartir momentos de alegría y emoción.
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¿Cómo aplicarían lo aprendido para que las relaciones con tus pares o amistades sean más justas?
En primer lugar, tenemos que ser conscientes de cuál es nuestra actitud y manera de relacionarnos con nuestro entorno y la sociedad, para después buscar la mejor manera de lograr el asertividad y las relaciones de respeto haciendo el uso del diálogo, para consensuar las diferentes ideas y opiniones.
De igual manera, tenemos que siempre mantenernos en contacto con las demás personas, saber escucharlas, entender su posición y recibir sus consejos porque pueden tener mayor experiencia y vivencias que nosotros, por lo tanto, buscarán que corrijamos nuestros errores o actitudes que otras personas notan en nosotros, ya que por lo general caemos en el egocentrismo y no reflexionamos lo malo en nosotros.
Question 2
¿Qué recursos saben que pueden funcionar para regular la ansiedad por la comida?
La ansiedad por la comida, a pesar de ya haber ingerido alimento en horas anteriores, hace referencia a una sensación de hambre que no es real. Esta sensación es producto de un problema emocional, que puede ser causado por múltiples causas como aburrimiento, estrés, un problema familiar, entre otros.
Cómo mucho de los problemas relacionados a la salud, esta ansiedad tiene diferentes formas de
poder controlarla:
Question 3
- Mantenernos hidratado, es de suma importancia ya que es indispensable para la salud y evita que el hambre lo confundamos con sed.
- Tener fuerza de voluntad, nos ayudará a controlar esta sensación de hambre, ya que nos permite conocer cuando realmente es la hora y el momento indicado para consumir alimentos.
- Realizar actividades de relajación, esto nos ayuda a mantener la mente despejada y olvidarnos de los problemas o preocupaciones por momentos, que generan estrés y cansancio mental, que trae consigo la ansiedad.
- Realiza actividad física, nos llevará a tener una vida saludable y organizar una alimentación saludable en los respectivos horarios