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pequeña guia de mediatacion
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Pequeña Guia Para La Meditacion
Trabajo Realizado
Por: Jessica Fajardo Coaji
La meditación es un acto Que ocurre en nuestra mente . lleva a un estado esencial donde se genera un silencio consciente en nuestro interior , el cual nos permite activar y magnificar nuestros sentidos
Definicion
Calmar la mente
Agudizar los sentidos
con esta herramienta podemos conscientemente dejar de lado los pensamientos negativos y solo poner atención en los positivos
Mejorar la atención
Desarrollar compasión y sabiduría
para Que Sirve
Mejorar la concentración
Aumentar la sensibilidad
Enfocar la conciencia
cultivar la paz interior
Tips Para Meditar
La MEDITACION GUIADA es una herramienta que mediante palabras o imágenes , deja de lado las emociones negativas , como el dolor estrés y las preocupaciones del dia a dia, ayudándonos a conectar con nuestro interior
Esto lo llamamos meditación basada en la respiración
Si nuestra mente se aleja, nuestra tarea sera
devolvernos a cada respiración
Adoptar una postura cómoda, la columna recta y dejemos caer los hombros
AGRADEZCO TODO LO QUE RECIBO , Y TODO LO QUE ESTA POR LLEGAR
Pasar un rato todos los días solo con nuestra respiración
Mantengamonos concentrados en la respiración
Elige en que horario quieres meditar ,implementalo en tu rutina