Keterampilan dasar jalan cepat
TRAINING
Atletiek Belanda; Leicht-athletik Jerman; Track and field Inggris
dan Amerika) adalah termasuk salah satu cabang olahraga yang terdiri dari
nomor: jalan, lari, lompat dan lempar. Pada nomor lari, ditinjau dari jarak yang ditempuh, dapat dibedakan adanya lari jarak pendek (sprint), jarak sedang atau lari jarak menengah dan jarak jauh, lari gawang, lari 3000 m steeple chase, dan lain-lain
“Atletik”
NOMOR ATLETIK
1
2
NOMOR ATLETIK
3
Atletik yang meliputi jalan cepat, lari, lempar dan lompat boleh dikatakan sebagai cabang olahraga yang paling tua, karena umur atletik sama tuanya dengan adanya manusia di dunia ini
Jalan cepat, lari, lempar dan lompat adalah
bentuk-bentuk gerak yang paling asli dan paling wajar dari manusia, dan
merupakan gerakan-gerakan yang amat penting dan tidak ternilai artinya bagi
manusia
LARI DAN JALAN
Manusia pertama di dunia sudah harus jalan cepat, lari, melempar dan melompat untuk mempertahankan serta melanjutkan hidupnya
Lari sebagai olahraga dalam bentuk perlombaan sudah dikenal oleh bangsa kuno pada tahun 1500 S.M, sedangkan bangsa Asyiria purba dan bangsa purba di Mesopotamia pada tahun1000 SM.
LANJUTAN
Materi atletik ini harus Anda pelajari dengan mengedepankan sikap kehidupan beragama (berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan), mencerminkan sikap dan perilaku sportif dalam bermain, bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar
Pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan melalui atletik
(jalan cepat)
Setelah pelajaran berakhir, Anda mampu mengamalkan ajaran agama, memiliki sikap yang baik serta memiliki pengetahuan dan
keterampilan tentang jalan cepat.
JALAN CEPAT
Start
Posisi Tangan
Jalan Cepat
PELATIH
GURU
Amati dan cari informasi tentang variasi dan kombinasi keterampilan jalan dari berbagai sumber media cetak atau elektronik atau teman yang
sedang melakukan kegiatan
SUMBER BUKU
SUMBER MEDIA
Secara bergantian, saling bertanyalah tentang -hal yang berkaitan dengan keterampilan jalan cepat, manfaat jalan cepat terhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan dipergunakan dalam jalan cepat serta sikap apa yang dapat dikembangkan dalam pembelajaran melalui atletik terhadap pribadi peserta didik
TEMAN
KELUARGA
MASYARAKAT OLAHRAGA
1. Teknik dasar awalan
2. Gerakan kaki jalan cepat
3. Gerak kaki mendatar, bukan melompat
4. Keterampilan gerak posisi togok jalan cepat
5. Keterampilan gerak pinggul jalan cepat
6. Memasuki garis finish
Keterampilan Dasar Jalan Cepat
MENGENAL JALAN CEPAT
PENJELASAN
KETERAMPILAN DASAR
TEKNIK DASAR
Variasi dan kombinasi keterampilan gerak jalan cepat, sebagai berikut :
1. Ayunan lengan dan gerakan tungkai
2. Gerak berjalan pada garis lurus
SELAMAT MENCOBA