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las emociones y su relación con las enfermedadesas
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El poder de los pensamientos y emociones en el organismo
¿ que son las emociones?
son estados afectivos concretos subjetivos que se experimentan durante corto tiempo, son trancitorios, se caracteriza por generar una activacion en nuestro organismo y esto lleva a una conducta.
¿ para que sirven?
para expresar lo que no ocurre a nivel psicoemocional, es una resuesta frente alguna situacion.
las emociones
¿que fin tiene?
para comprender nuestra realidad.
hay sintomas fisicos que tienen que ver con nuestros emociones por ejemplo:
presentar un examen importante va producir taquicardias, etc.
¿ como afecta las emociones y los pensamientos al organismo?
¿ que sucede con el cuerpo cuando constantemente nos preocupa algo?
¿ donde se une la mente y el cuerpo?
En la ciudad pasa temblor de gran intensidad y automaticamente las personas van a entrar en amenaza y una señal de alerta y se van a producir cambios fisicos como taquicardias
¿por que pasa esto?
ejemplo
La señal de alerta y amenza ha activado en el cerebro, el hipotalamo lanza una señal a las glandulas suprarrenales y se activan dos hormonas la adrenalina y el cortisol y el cerebro busca mecanismos de supervivencia la lucha y la huida.
En esta situacion es dificil razonar, por que la corteza prefrontal que es la que se encarga de reflexionar, pensar, buscar soluciones, esta en bloqueo, ya que el hipocampo zona de los recuerdos es hipersensible al cortisol la hormona del estres.
¿ que importancia tiene esto?
El estado de cortisol elevado va a cambiarel organismo
¿ entonces que pasa si vivimos preocupados por algo constantemente?
El cuerp va a estar intoxicado de cortisol, ya que los pensamientos va influir cambios en el organismo, donde el cuerpo va a estar en un estado de alerta constante
¿ por que?
La mente y el cuerpo no distingue una amenaza real de una imaginaria.
caida del pelo
aparicion de arrugas prematuras
¿ que cambios se produce con la intoxicacion de cortisol en el cuerpo?
manchas en la piel
taquicardias
musculos rigidos
problemas gastrointestinales
¿ sabias?
¿sabias que el estres mantenido va a modificar el sistema inmunologico?
en un momento de estres puntual el cortisol actua como antiflamatorio, pero cuando el organismo ests lleno de estres cronico lo que se disocia el sistema inmunologico la inflamacion, el cortisol y el cuerpo y surge que nos inflamamos y es por ello que nos produce enfermedades inflamatorias como el gastritis.
tips
¿como podemos gestionar los esatados de estres?
1 conocer nuestro cuerpo.
2 conciencia de uno mismo.
3 saber que factores me ponen en modo alerta.
4 un estilo de vida saludable y balanceada sin exesos.
5 saber escuchar nuestro cuerpo
6 dormir lo suficiente, mediante el sueño nuestro organsmo se repara
7 tener vias de escape como el ejercisio, hobbie
8 autoeducarse para ver mas oportunidades
9 cuida tu entorno, alejate de personas toxicas
10 meditacion
11 conexion con el entorno