Introducing 

Prezi AI.

Your new presentation assistant.

Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.

Loading…
Transcript

Aktywność fizyczna

Regularna aktywność fizyczna jest niezbędna w każdym wieku. U dzieci i młodzieży wpływa korzystnie na rozwój fizyczny, osobowościowy i społeczny.

,,Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu”

~ dr Wojciech Oczko

Wysiłek fizyczny może być doskonałym „lekiem” o wszechstronnym działaniu – dostępnym niemal dla każdego i w każdym wieku. Nie muszą to być wcale wyszukane formy zajęć sportowych w klubach fitness – wystarczą najprostsze formy wysiłku (marsz, bieg, chodzenie po schodach, jazda na rowerze, pływanie, gimnastyka domowa), dostosowane do indywidualnych możliwości, które regularnie podejmowane pozwolą kształtować nasz potencjał zdrowotny.

Aktywność fizyczna i racjonalne odżywianie należą do podstawowych potrzeb człowieka, gdyż są warunkiem zachowania i umacniania zdrowia w każdym wieku. Uprawianie sportu w młodości oraz związane z nim pozytywne doświadczenia sprzyjają zachowaniu zdrowego trybu życia w późniejszych latach

Konsekwencją małej aktywności może być:

Aktywność fizyczna odgrywa ważną rolę w zapobieganiu oraz terapii wielu zaburzeń rozwojowych i chorób. Jest istotnym czynnikiem w procesie walki m.in. z otyłością, zaburzeniami układu ruchu, zapobieganiu osteoporozie, miażdżycy, leczeniu mózgowego porażenia dziecięcego, astmy oskrzelowej itp.

  • pogorszenie wydolności organizmu
  • nadwaga i otyłość
  • wady postawy ciała

KONIEC

Prezentacje przygotowała

Zuzanna Kubacka klasa 1h

Korzyści wynikające z aktywności fizycznej:

Co możemy zrobić by zachęcić nastolatka do aktywności ruchowej, uprawiania sportu?

Zanim zaczniesz przekonywać, że sport jest dobry pokaż, jak aktywni ludzie żyją, dlaczego są w formie nie chorują i osiągają

• mniejsze ryzyko powstania otyłości,

• wzrost sprawności układu krążenia,

• zdrowy rozwój kości, mięśni, więzadeł i stawów,

• poprawa koordynacji i równowagi,

• większa zdolność do fizycznego relaksu, unikanie

komplikacji, bólów głowy oraz pleców,

• poprawa snu i zdrowia psychicznego,

• poprawa zdolności nawiązywania kontaktów w środowisku,

• poprawa osobistych zdolności do podejmowania współpracy.

lepsze wyniki w pracy, szkole. Zamiast „przynudzać” i naciskać, daj dobry przykład. Zaproponuj wspólny wypad rowerowy, bieganie, wieczorem, lub kup bilet na mecz ulubionej drużyny nastolatka. Małymi krokami możesz zdobyć nie tylko jego uznanie i wspólnie spędzony czas, ale także zdrowo „zarażone” sportem dziecko.

Learn more about creating dynamic, engaging presentations with Prezi