Introducing
Your new presentation assistant.
Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.
Trending searches
Regularna aktywność fizyczna jest niezbędna w każdym wieku. U dzieci i młodzieży wpływa korzystnie na rozwój fizyczny, osobowościowy i społeczny.
,,Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu”
~ dr Wojciech Oczko
Wysiłek fizyczny może być doskonałym „lekiem” o wszechstronnym działaniu – dostępnym niemal dla każdego i w każdym wieku. Nie muszą to być wcale wyszukane formy zajęć sportowych w klubach fitness – wystarczą najprostsze formy wysiłku (marsz, bieg, chodzenie po schodach, jazda na rowerze, pływanie, gimnastyka domowa), dostosowane do indywidualnych możliwości, które regularnie podejmowane pozwolą kształtować nasz potencjał zdrowotny.
Aktywność fizyczna i racjonalne odżywianie należą do podstawowych potrzeb człowieka, gdyż są warunkiem zachowania i umacniania zdrowia w każdym wieku. Uprawianie sportu w młodości oraz związane z nim pozytywne doświadczenia sprzyjają zachowaniu zdrowego trybu życia w późniejszych latach
Konsekwencją małej aktywności może być:
Aktywność fizyczna odgrywa ważną rolę w zapobieganiu oraz terapii wielu zaburzeń rozwojowych i chorób. Jest istotnym czynnikiem w procesie walki m.in. z otyłością, zaburzeniami układu ruchu, zapobieganiu osteoporozie, miażdżycy, leczeniu mózgowego porażenia dziecięcego, astmy oskrzelowej itp.
KONIEC
Prezentacje przygotowała
Zuzanna Kubacka klasa 1h
Korzyści wynikające z aktywności fizycznej:
Co możemy zrobić by zachęcić nastolatka do aktywności ruchowej, uprawiania sportu?
Zanim zaczniesz przekonywać, że sport jest dobry pokaż, jak aktywni ludzie żyją, dlaczego są w formie nie chorują i osiągają
• mniejsze ryzyko powstania otyłości,
• wzrost sprawności układu krążenia,
• zdrowy rozwój kości, mięśni, więzadeł i stawów,
• poprawa koordynacji i równowagi,
• większa zdolność do fizycznego relaksu, unikanie
komplikacji, bólów głowy oraz pleców,
• poprawa snu i zdrowia psychicznego,
• poprawa zdolności nawiązywania kontaktów w środowisku,
• poprawa osobistych zdolności do podejmowania współpracy.
lepsze wyniki w pracy, szkole. Zamiast „przynudzać” i naciskać, daj dobry przykład. Zaproponuj wspólny wypad rowerowy, bieganie, wieczorem, lub kup bilet na mecz ulubionej drużyny nastolatka. Małymi krokami możesz zdobyć nie tylko jego uznanie i wspólnie spędzony czas, ale także zdrowo „zarażone” sportem dziecko.