Introducing
Your new presentation assistant.
Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.
Trending searches
SEKİZ HAFTALIK PİLATES EGZERSİZLERİNİN FUTBOL EĞİTİMİNDE DENGE, ESNEKLİK VE FUTBOLA ÖZGÜ TEKNİK BECERİLER ÜZERİNE ETKİSİ
72
Sekiz Haftalık Pilates Egzersizlerinin Futbol Eğitiminde Denge, Esneklik ve Futbola Özgü Teknik Beceriler Üzerine Etkisi
Günay ŞEN,Erkut TUTKUN, Ayça GENÇ,Hakan ACAR
Futbol, 'sadece bir oyun' olarak yorumlansa da dünya genelinde milyonlarca taraftarı olan her kesimin içinde bulunmak için büyük çabalar sarf ettiği, total değeri milyarlarca avro ile ifade edilen bir sektör haline gelmiştir. Gelişen ve değişen teknolojiye ayak uydurarak bu branşın gelişiminin sağlanması önemlidir.
Eğitim, her alanda olduğu gibi futbolda da olmazsa olmaz gereksinimlerin başında gelir. Futboldaki eğitimin karşılığı sporculara uygulanan düzenli ve sistemli antrenmanlardır. Futbolun bu popülaritesinin sürdürülebilmesi ve daha sağlıklı, fiziksel ve zihinsel açıdan daha başarılı sporcuların yetiştirilmesi için her geçen gün gelişen antrenman metotları kullanılmaktadır.
Günümüzde erken yaşlarda spora yönelim , elit sporda başarının giderek daha genç yaşlarda elde edilmesi, uzun yıllar antrenman yapılmasını çocuk sporunda elitleşmeyi zorunlu kılmıştır. Ancak, çocukların antrenman yüklenmelerine verdikleri tepkilerin yetişkinlerden farklı olduğu, bunun nedenlerinin büyüme ve gelişmeyle doğrudan ilişkili olduğu görülmüştür. Büyüme ve gelişmenin etkisinde, belirlenen antrenmanlar, bireylerin geleceklerinin bilime dayalı olarak planlanmasında büyük önem teşkil etmektedir (Mülazımoğlu, 2007).
Bu çalışmada, futbol antrenmanlarına ilave edilmiş pilates mat egzersizlerinin futbolcularda; denge, esneklik ve futbola özgü temel beceriler (şut, pas verme, top sürme) üzerine etkilerinin incelenmesi amaçlanmaktadır.
Her branşta olduğu gibi futbol branşında da diğer branşlarla yürütülen kombine antrenmanlar popüler hale gelmiştir. Bu popülerliğin doğal bir sonucu olarak, özellikle antrenman bilimi içerisinde pilates egzersiz metoduna ilişkin çeşitli bilimsel araştırmaların yürütülmesi, merak uyandıran ve ihtiyaç duyulan bir alan haline gelmiştir. Pilates egzersizlerinin son yıllarda oldukça popüler bir spor uğraşı haline geldiği bilinmesine rağmen; pilatesin tarihi yaklaşık yüz yıl öncesine dayanmaktadır. Pilateste temel prensip kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmektir.
Materyal ve Metod
Çalışmaya 10-12 yaş aralığında son iki yıldır düzenli futbol antrenmanı yapan deney grubu (n=11) ve kontrol grubu (n=11) olmak üzere 22 erkek futbolcu katılmıştır. Deney grubuna (n=11) , standart futbol antrenmanlarından önce, 8 hafta süre ile 35-45 dk pilates mat egzersizleri uygulanırken, kontrol grubuna (n=11) standart futbol antrenmanı uygulanmıştır.
Testler ve İstatistiksel Analiz
Çalışmada seçilmiş özelliklerin ölçümü için otur-uzan esneklik testi, Flamingo Denge Testi ve Mor & Christian Genel Futbol Yetenek Testleri uygulanmıştır.
Araştırmada elde edilen tüm veriler SPSS 20.0 paket programında analiz edildi ve ön test-son test karşılaştırmalar için “Bağımlı Gruplar t- Test (Paired Samples Test) Uygulaması” kullanıldı ve anlamlılık değeri (p< 0.05) olarak alındı.
Bulgular