KSSD - MANEJO DE SALUD MENTAL FRENTE AL COVID - 19

CADA UNO TIENE UNA REACCIÓN DIFERENTE FRENTE A LA CUARETENA ADULTOS, NIÑOS, ADOLESCENTES, ADULTOS MAYORES.

POBLACIÓN VULNERABLE

MANEJO DE SALUD MENTAL FRENTE AL COVID - 19

EFECTOS DE ENFRENTAR LA CUARENTENA

* CAMBIO DE HABITOS Y HORARIOS

PÁNICO

MIEDO

PREOCUPACIÓN

TRISTEZA

* DESORDENES DEL SUEÑO

ENOJO

IRRITABILIDAD

VIOLENCIA

*ABUSO DE SUSTANCIAS TOXICAS:

ANSIEDAD

ESTRES

- ALCOHOL

-TABACO

-DROGAS

temario:

*TEMOR Y PRECAUCIÓN POR SU SALUD Y LA SALUD DE SUS SERES QUERIDOS

*CAMBIOS EN LOS PATRONES DE SUEÑO O ALIMENTACIÓN

*DIFICULTADES PARA DORMIR O CONCENTRARSE

El brote de la enfermedad del COVID-19, el aislamiento social y estado de caurentena puede resultar estresante a algunas personas. El temor y la ansiedad con respecto a una enfermedad pueden ser agobiantes y generar emociones fuertes tanto en adultos como en niños.

*AGRAVAMIENTO DE SALUD CRÓNICA

*AGRAVAMIENTO DE PROBLEMAS DE SALUD MENTAL

1. PANDEMIA E IMPACTO EN LA SALUD MENTAL

2. RECOMENDACIONES

3. BIENESTAR PSICOLÓGICO MÁS ALLÁ DE LA PANDEMIA

Como podemos brindar apoyo a nuestros hijos:

NIÑOS Y ADOLESCENTES

Estar atentos a ciertos cambios de comportamiento que podrian aparcer en sus hijos:

* Los niños y adolescentes reaccionan, en parte, a lo que observan en los adultos que los rodean.

*Hable con su hijo pequeño o adolescente acerca del brote de COVID-19.

Responda sus preguntas y ofrézcales información cobre el COVID-19 que sea comprensible para su hijo pequeño o adolescente.

*Transmita a su hijo o adolescente la seguridad de que está protegido. Dígale que está bien si se siente disgustado. Cuéntele cómo controla su estrés de modo que pueda aprender a manejar la situación a partir de su ejemplo.

*Limite la exposición de su familia a la cobertura de noticias sobre el tema, incluidas las redes sociales. Los niños pueden malinterpretar lo que escuchan y pueden asustarse por algo que no entienden.

* los padres, los cuidadores deben manejar el tema del COVID-19 con calma y seguridad.

- Llanto o irritabilidad excesiva en niños más pequeños

- Volver a comportamientos que ya habían superado (como no llegar al baño a tiempo o mojar la cama)

- Preocupación o tristeza excesiva

- Hábitos de alimentación o sueño poco saludables

- Irritabilidad y "berrinches" en adolescentes

- Bajo rendimiento académico.

- Problemas de atención y concentración

- Abandono de actividades que antes disfrutaba

- Dolores de cabeza o dolor corporal sin motivo

* Los padres pueden llevar más tranquilidad a quienes los rodean, especialmente a los niños, si están mejor preparados.

ADULTOS MAYORES:

* En cuanto mayor eres, peor son las estadísticas. Este es un momento difícil para las abuelas, abuelos.

*Intente mantener las rutinas. Elabore un cronograma para actividades de estudio y para actividades de descanso o entretenimiento.

*Sea el modelo a seguir. Tómese descansos, duerma bien, ejercítese y coma bien.

-Preocupación acerca de cómo protegerse del virus porque corren mayor riesgo de enfermarse gravemente.

- Preocupación por la posible interrupción de los servicios saud a causa del cierre de hospitales o la reducción de atenciones y el cierre del transporte público.

-Sentirse socialmente aislados, especialmente si viven solos.

-Culpa si sus seres queridos los ayudan con sus actividades de la vida cotidiana.

* Eduque al adulto mayor sobre el uso de teléfonos inteligentes, aplicaciones, computadoras portátiles, tabletas y computadoras de escritorio para mantenerse conectados a través de aplicaciones como FaceTime, Skype, Zoom y el correo electrónico.

Cuida tu cuerpo

*Duerme lo suficiente.

* Participa regularmente en actividad física.

*Come de manera saludable.

*Evita el tabaco, el alcohol y las drogas.

*Limita el tiempo frente a las pantallas.

*Relájate y recarga las pilas.

• Cuida tu mente

* TIPS DE RELAJACIÓN

* ALIMENTACION PARA SER FELIZ

Reduce los desencadenantes de estrés:

* Mantén tu rutina normal.

* Limita tu exposición a los medios de comunicación.

* Mantente ocupado.

* Concéntrate en los pensamientos positivos.

* Usa tus valores morales o tu vida espiritual como apoyo.

* Establece prioridades.

• Conéctate con otras personas

RECOMENDACIONES

Medidas de autocuidado

BRAINSTORM

Organiza el apoyo y haz tus relaciones más sólidas:

* Forma conexiones.

* Haz algo para los demás. .

* Presta apoyo a un familiar o a un amigo.

ELEMENTS

¿Cómo reconocer qué es típico y qué no es?

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