Prezi

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in the manual

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Teknologia ja liikunta

No description
by Anna Haapalainen on 1 March 2014

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Teknologia ja liikunta

- Liikuntaan ja hyvinvointiin liittyvistä teknologioista on viime vuosina tullut kaikkien saatavilla olevaa todellista arjen teknologiaa
- Sykemittari
- Askelmittari
- Aktiivisuusmittari
- GPS-painannus
- Älypuhelin

AEROBISTA KUNTOA
PELIT JA LEIKIT MOTIVOIJANA
LIHASKUNTOHARJOITTELUA
VALMIITA TREENIOHJELMIA
PAINON HALLINTA
UNEN LAADUN SEURANTA
ELÄMÄN HALLINTA
RENTOUTUSTA, VENYTTELYÄ
MUUTA...
Tässä esityksessä on paljon asiaa, mutta en edes yritä väittää, että se olisi kaiken kattava. Vain osa sovelluksista on itse testattuja ja sovelluksia on haettu omiin käyttötarkoituksiin iPhonelle. Itsensä analysiointi erilaisten sovellusten ja teknologian avulla on tällä hetkellä kasvava trendi. Markkinoille tulee jatkuvasti lisää uutta ja mielenkiintoista ja kehityksen mukana on vaikea pysyä. Jos esityksestä puuttuu jotakin oleellista tai löytyy jotain uutta ja kiinnostavaa, voi vinkkejä ilmoittaa:
anna.haapalainen@gmail.com
Teknologia ja liikunta
Tavoite?
Tee
älypuhelimesestasi (lisälaitteien avulla)
hyvinvointivalmentajasi tai oma
Personal trainerisi!!!

Kaikkia edellä mainittuja ominaisuuksia (askelten, sykkeen ja aktiivisuuden mittausta sekä GPS-paikannusta) voidaan hyödyntää älypuhelimissa, joko pelkällä puhelimeen asennettavalla sovelluksella tai siihen ostettavan lisälaitteen avulla. Sovelluksiin sopivat lisälaitteet hyödyntävät useimmiten bluetooth-teknologiaa.
Sykemittari koostuu rintakehälle asetettavasta lähettimestä, lähettimen kiinnitysvyöstä ja ranteessa pidettävästä vastaanottimesta. Lähetinosa lähettää langattomasti singaalin ja sydämen syke näkyy koko ajan rannevastaanottimen näytössä.

Askelmittari on edullinen, pienikokoinen ja helppokäyttöinen apuväline liikunta-aktiivisuuden arviointiin ja seurantaan. Mittarin toiminta perustuu joko magneettiheiluriin, joka mittaa lonkan ylös-alas-liikettä tai kiihtyvyyttä mittaavaan sensoriin. Käyttäjän ottamien askelten lisäksi useat mittarit arvioivat myös kuljettua matkaa sekä energiankulutusta. (Tavoite päivässä: aikuiset 10 000 ja lapset 11 000–13 000 askelta)
Aktiivisuusmittari toimii kiihtyvyysantureiden avulla mitaten henkilön aktiivista toimintaa. Mittarit ilmoittavat erilaisia aktiivisuuslukuja, jotka kuvaavat fyysisen aktiivisuuden intensiteettiä.
GPS-paikannus tarkoittaa paikanmääritystä paikallisen tai globaalin kattavuuden satelliittijärjestelmän avulla. GPS-paikannusta voi hyödyntää esim. mitattaessa lenkin matkaa ja nopeutta tai retkeilyssä suunnistuksen apuna.
Markkinoilla on useita kiinnostavia sovelluksia, joiden avulla esim. lenkkeilystä, pyöräilystä ja uimisesta saa motivoivampaa ja hauskempaa.
Sports Tracker
- Kotimainen toimiva sovellus ja tilastoista innostuvan lenkkeilijän ehdoton hankinta.
- Soveltuu kävelyyn, hölkkään, hiihtoon, sauvakävelyyn, pyöräilyyn...
- Urheilusuorituksistaan voi kertoa tuoreeltaan sosiaalisen median palveluissa sekä itse SportTrackerin nettisivuilla.
- Sport Trackeriin voi ostaa myös bluetooth-tekniikka hyödyntävän sykevyön. Myös kännykällä kuvaaminen reitillä onnistuu
- Pääsääntöisesti toimii hyvin. Ongelmat eivät suoranaisesti liity itse sovellukseen, vaan GPS:ään. Lenkille voi ilmestyä poikkeamia reittiin.
- Eri puhelinvalmistajien GPS-tarkkuuksissa on eroa. Epätarkkuudessa on kyse siitä, että laitteen ja satelliitin väliin tulee esteitä (puita, pilviä...)
http://www.sports-tracker.com/
MUITA KIINNOSTAVIA SOVELLUKSIA LENKKEILYYN / ULKOLIIKUNTAAN

- Endomondo idea sama kuin suomalaisessa
- RunKeeper SportTrackerissä. Etuna se, että
- Runtastic synkkaavat paremmin muiden
- Nike+ GPS sovellusten kanssa
- Runmeter GPS (esim. MyFitnessPal, FitBit)
- Strava
- miCoach (Adidaksen sovellus, johon voi ostaa erilaisia lisälaitteita)
- iTreadmill (soveltuu harjoituksen seuraamiseen juoksumatolla)
- Cyclemeter (erityisesti pyörälyyn suunniteltu sovellus)
- MapMyFitness
- Couch to 5K (ohjelma: 30 min treeni, kolmena päivänä viikossa, yhdeksän viikon ajan)

Nike Training Club
Circuit-tyyppinen treeni, jossa valittavana lukuisia harjoitteita tason ja tavoitteen mukaan.
Liikkeistä videot, ääniohjaus ja oman soittolistan käyttö mahdollista :)
GPS-pelejä
- Wherigo
- GPS Mission
- Tourality
- Treasure Hunt (tee oma
arteenetsintäpeli)


Monissa ohjelmissa mahdollista toteuttaa valmista kunto-ohjelmaa esim. tavoite juosta 10 km (esim RunKeeper).
Esimerkiksi Päivittäiset Treenit on sovellussarja, joka sisältää nopeita ja tehokkaita treenejä kotona tehtäväksi.
Lisäksi löytyy myös kokonaisvaltaisia kunto- tai paremminkin hyvinvointiohjelmia kuten MyFitnessPal, joiden avulla voi seurata liikkumista, syömistä, painoa, verenpainetta...
Sykkeenmittauksen ohella laitteesta ja lisävarusteista riippuen sykemittareilla voidaan mitata myös energiankulutusta, matkaa, nopeutta jne.

Sykemittari ei nykyisin välttämättä tarvitse rannevastaanotinta vaan lähetin voi toimia suoraan yhteydessä älypuhelimeen bluetooth teknologiaa hyödyntämällä.

Sykemittareiden valmistajia mm. Polar, Suunto, Garmin...
Jotkin mittarit antavat myös palautetta ja jaottelevat liikunnan sen tehon perusteella terveysliikunnaksi tai kuntoliikunnaksi. Useimmat mittarit arvioivat myös energiankulutusta (luotettavuus?)
Joihinkin aktiivisuusmittareihin on yhdistetty myös askelmittari, jolloin mittari pystyy laskemaan askelten/aktiivisten askelten lukumäärän harjoituksen aikana.
Valmistajia esim. Nike Fuelband, FitBit-sarja (One, Ultra, Zip, Flex, Force), Polar Loop, Withings Pulse, Omron CaloriScan, Sony SmartBand, JawBone Up...
GPS-paikantimia on suunniteltu niin retkeily- ja lenkkeily käyttöön kuin autolla navigointiin. Käyttötarkoitus määrittelee millainen malli kannattaa hankkia. Malleja on rannetietokonekoossa (vrt. sykemittari) , suurempi näyttöisiä Retkeily-GPS:iä eli käsi-GPS-vastaanottimia sekä autonavigaattoreita. Uusissa älypuhelimissa on nykyisin sisäänrakennettu GPS-vastaanotin.

Valmistajia esim Garmin, Magellan, Suunto, TomTom...
Muita aerobista kuntoa parantavia sovelluksia:
- kotijumppaa sovelluksen avulla esim. PopSugar (erilaisia tunteja), Nike Training Club (aerobista lihaskuntoa circuit-tyyliin)
- tanssi esim. Zumba Dance, Auto Dance 2014, iDance, Go Dance, Dance game - like Zumba & Just Dance on Wii...
- useista lajeista löytyy sovelluksia esim. nyrkkeily iShadowBoxer (nyrkkeily)

Juoksulenkkeily on tylsää?
Erilaisista pelisovelluksista voi saada lisämotivaatiota tylsään peruslenkkeilyyn. Markkinoilla on esim. suomalaissten pelistudioiden (TAZ, Kajaani Game Studios ja Planetboard) hauskat sovellukset TrezrHunt, Jungle Race ja OutCatch! Lisäksi kiinnostava sovellus on Zombies, Run!

TrezrHunt
OutCatch!
Jungle Race
Zombies, Run!

Tai motivoiko geokätkön etsintä ulkonaliikkumiseen?
Android:
- Neongeo, c:geo, Geocaching, CacheMate
Apple iPhone:
- Geocaching
Nokia Symbian:
- CacheMe, Geocaching Live, Trimble Geocache Navigator
Windows Phone 7:
- Geocaching.com Windows Phone 7 App
Geokätköily
Askelmittareiden valmistajia esim. Silva ja Omron

Erilaisia askelmittarisovelluksia on ladattavissa myös suoraan kännykkään, kuten
- Moves
- Fjuul
- Accupedo
- Footsteps
- Steps Mania
- Runtastic Pedometer Step Counter & Walking Tracker
Lihaskuntoharjoitteluun löytyy useita sovelluksia avuksi kuntosalille, (GymGoal, Gym Buddy, Body Fitness, JEFIT...) kotona tehtävään harjoitteluun apuvälineillä tai ilman (esim. Päivittäiset Treenit -sarja) sekä pelinomaisia sovelluksia (esim. Gorilla Workout)
Painon seurantaan sekä omien ruokalilutottumusten seurantaan löytyy useita ohjelmia
- Carrot Fit (painon seuranta sarkastiseen sävyyn...)
- MyFitnessPal (kokonaisvaltainen ohjelma, jonne kirjataan syömiset, kulutus, painotiedot, synkkaa usean muun ohjelmiston kanssa esim. FitBit (askelmittari + wifi-vaaka), RunKeeper)
- FatSecret
Omia nukkumistottumuksiaan voi seurata esim Sleep Cycle sovelluksen avulla (unen määrä ja laatu)
Ajanhallintaa voi harjoitella erilaisten To-Do List -tyyppisten ohjelmien avulla esim.
- Carrot to-do (sarkastinen piiskaaja...)
- Any.DO (kannustava sävy)
- Wunderlist
VTT:n ja Jyväskylän Yliopiston tutkijoiden kehittämän Oiva ohjelman avulla voit lievittää stressiä, parantaa mielialaa ja saada lisäintoa elämääsi.
Suomalaisesta Oiva ohjelmasta löytyy rentoutuksia.
Lisäksi löytyy sovelluksia, joissa ideana on retoutua kuuntelemalla rentouttavaa musiikkia esim. Relax melodies
Saatavilla on useita Jooga sovelluksia, joiden avulla voi rentoutua ja venytellä esim.
- Yoga Studio
- Daily Yoga
- Pocket Yoga
- iYoga
Yoga.com

Venyttely esim.
- Flexibility - Stretching Routines from
- Beginner to Advanced
- Stretch HD
EHKÄ KÄVELY RIITTÄÄ?

- Kännykkään ladattavat askelmittarisovellukset kuten Moves tai Fjuul voivat motivoida tavoittelemaan terveyden kannalta suositeltavaa yli 10000 askelta
- Lisäksi on erilaisia aktiivisuusrannekkeita, jotka toimivat yhdessä kännykkäsovelluksen kanssa askelmittarin tavoin esim. FitBit, JawBone, NikeFuelBand, PolarLoop
- Askelmittari yhdessä kännykkäsovelluksen kanssa voi tuoda myös lisämotivaatiota. Mielenkiintoinen aktiivisuusmittari on Striiv, joka luo erilaisia haasteita tai pelejä tavoitteiden saavuttamiseksi. Striivin avulla voit myös lahjoittaa hyväntekeväisyyteen hankkimiesi sponsoreiden avulla!
- Motivaatio 10000 askeleeseen voi löytyä myös pelinomaisemmasta sovelluksesta kuten The Walk - Fitness Tracker and Game
The Walk
Moves
Striiv
See the full transcript