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Manejo de tensiones y estrés

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by saul Cabrera on 9 March 2013

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Manejo de tensiones y estrés
El estrés es la forma que en nuestro cuerpo
reacciona física y emocionalmente cuando
recibimos demandas adicionales sobre nuestra mente, nuestros sentimientos o nuestros cuerpo. Un factor estresante es el
evento, situación o pensamiento que genera estrés Estrés Saber qué causa el estrés y como reconocerlo cuando lo sentimos son los primeros dos pasos para tratar el estrés de manera constructiva Manejo de tensiones y estrés Facilitar reconocer las fuentes de estrés y sus efectos en nuestras vidas; desarrollar una mayor capacidad para responder a ellas y controlar el nivel de estrés Realizar acciones que reduzcan las fuentes de estrés por ejemplo, haciendo cambios en nuestro entorno físico o en nuestro estilo de vida, y; aprender a relajarnos de tal manera que las tensiones creadas por el estrés inevitable no nos genere problemas de salud Gracias por su amable atención www.cauceciudadano,org.mx
facebook.com/cauceciudadano@cauce
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