Introducing
Your new presentation assistant.
Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.
Trending searches
En föreläsningsserie i tre delar
Upplägg för kvällen:
1. Tankar och reflektioner sedan sist
2. Särskilda frågor
3. Fortsatt arbete
4. Att arbeta förebyggande
5. Mer information
Upplägg för kvällen:
1. Reflektioner kring avsnittet av Radiopsykologen
2. Förhållningssätt
3. Samtal och validering
4. Beröm och självkänsla
5. Möjligheter som pedagog
6. Begränsningar som pedagog
7. Hur möter vi psykisk ohälsa?
8. Att uppmärksamma det svåra
9. Hänvisa vidare
Upplägg för kvällen:
1. Definition av psykisk hälsa/ohälsa
2. Sömn, mat och motion
3. Förbättra sömn
4. Stress
5. Stresshantering
6. Frisk-, skydds- och riskfaktorer
7. Former av psykisk ohälsa
8. Tidiga tecken
9. Konsekvenser av psykisk ohälsa
Tankar och reflektioner
sedan sist
Fortsatt arbete
Mer information
ungdomar.se/komigen
Hänvisa vidare
Hur möter vi psykisk ohälsa?
Möjligheter som pedagog
Samtal och validering
Relationen som en frisk- och skyddsfaktor
Elevhälsan
Första linjen unga, Karlstadområdet
Ungdomsmottagning
Barn- och ungdomspsykiatrin
Vuxenpsykiatrin
Socialtjänsten
Ofta är vi ovana vid att prata om jobbiga känslor:
Utmana till utveckling
Utvecklingssamtal - vem pratar?
Prata om sömn, stress och psykisk ohälsa
Slutna eller öppna frågor
Tror ni att hennes lärare märkte hennes psykiska ohälsa?
Mentalt och fysiskt tillgänglig
Tystnad hjälper INTE!
Lågaffektivt bemötande
Generellt: ju längre en person lider av psykisk ohälsa, desto mer befäst och sämre blir det dåliga måendet.
Val av fokus
Vad kan de ha sett för tecken?
Professionalitet och makt
Hjälp att våga testa
Vad kunde de ha gjort för att hjälpa henne?
Validera - bekräfta och spegla
Till nästa tillfälle, 19/4
Möt Markus, åk 3
Möt Elsa, åk 1
Stresshantering
Välj 1-2 områden av det vi har
pratat om idag och träna på att
förbättra dig inom det.
Exempel:
Betygen har försämrats
Börjat skippa lektioner
Höga krav på sig själv
Antecknar allt på lektionerna
Sitter ofta med mobilen
Dataspel
Psykisk hälsa på schemat?
Relationen
Stressad inför prov
Med i elevrådet
Slutat göra läxor
Verkar inte anstränga
sig längre
Viktigt är belastningen men framförallt strategier och tid för återhämtning
Särskilda frågor
Att arbeta förebyggande
Börjat äta allt mindre
Presterar oftast på A-nivå
Säger att han ska gå på
försörjningsstöd efter gymnasiet
Övning
Extrajobb
Isolerar sig allt mer
Elev
Person A: Berätta i en minut om någon händelse under jullovet
Lärare
Förbättra sömn
Stressreducering (t.ex. mängd & fördelning av prov)
Fokus på relationen,
inte eleven i sig
Person B:
1. Lyssna och validera
2. När Oskar säger till:
lyssna med "stenansikte"
3. När Oskar säger till igen:
lyssna men titta bort från person A
Främja relationen (var nyfiken och lyssna)
Vanligt:
Ångest ca 25%
Depression ca 20%
Undvik:
Värdegrundsarbete i vardagen
Definition av psykisk hälsa/ohälsa
Att uppmärksamma det svåra
Strategier:
Strategier:
Främja självkänsla och utveckling (growth mindset)
Begränsningar som pedagog
Frihet från psykiska besvär. Men även att ha psykisk vitalitet, arbetsförmåga och goda relationer.
Tydlig rollfördelning med flexibilitet
Beröm och självkänsla
Våga påtala
Fysisk aktivitet
Tid
Ångest
Förhållningssätt
Sammanhangsmarkering
Tonåringar behöver ca 9-10 och vuxna ca 6-8 timmars sömn.
Personlig - inte privat
Övning 4-7-8
"fixed mindset"
"growth mindset"
Validera
Beröm av resultat
Beröm av insats
Tid
Barn gör rätt om de kan...
Bristande strategi
1. Andas in genom näsan i sekunder
2. Håll andan i sekunder
3. Andas ut genom munnen i sekunder
(yttre/inre undvikande)
Pedagog - inte förälder
Det går alltid att återkomma
Psykisk ohälsa
Stressorer
(t.ex. ångest, depression)
(t.ex. krav,
sömnbrist)
Pedagogik - inte psykoterapi
Ta hjälp!
Normbrytande eller negativt beteende beror således på en oförmåga.
Målet blir då att utveckla förmågan.
Inverkan på resultat, självkänsla och stress
än...
Jag kan inte spela gitarr...
Psykisk ohälsa Mer psykisk ohälsa
Kom ihåg: hjärnans utveckling
sover för lite
utbrott
sover för mycket
skolk
magont
likgiltighet
Frisk-, skydds- och riskfaktorer
isolerar sig
minskad aptit
undvikande
riskbeteende
försämrade skolresultat
huvudvärk
Stress
trötthet
koncentrationssvårigheter
ledsenhet
Exempel:
ökad aptit
irritabilitet
Stress har ett evolutionärt överlevnadsvärde
Innefattar både hjärna och kropp
Både positiva och negativa konsekvenser
Tonåren innebär ofta en period med mycket stressorer
Kortvarig respektive långvarig stress
Till nästa tillfälle, 26/1
Sömn behövs för vila, befästa kunskap, sortera m.m.
Gå in på sr.se och sök på Radiopsykologen
Lyssna på följande avsnitt (30 min):
"Jag känner mig så otillräcklig"
som sändes 16 okt 2014
Skriv kortfattat ner dina tankar och reflektioner
Vad möter ni?
Mat ger energi medan motion förbättrar sömn samt hälsa
Vanligt:
Ca 25% i åldern 10-18 år anser sig vara stressade flera gånger i veckan.
Av 17-åriga tjejer är det 60%!
Sömnproblem kan leda till:
Vanligt:
Ca 20% av ungdomar uppger att de har svårt att sova
Tänk intersektionalitet
Stress
Sårbarhet
KLARA Gymnasium Karlstad våren 2016
Av: Oskar Eriksson, leg. psykolog
varmland@psykologkompetens.com