Trastorn del son

POMPEU

$1

Dimarts, Juny 14, 2016

Vol XII, No. 668

Causes i conseqüències

Trastorn del son

Informació General

Qùe és el trastorn del son?

Causes Conseqüències

El trastorn del son és quan el cicle son-vigília es troba afectat per diverses malalties.

N'hi ha de greus que afecten en el físic i en el funcionament mental i emocional de l'individu.

Els transtorns més freqüents són:

-Errors laborals: equivocacions en el

treball.

-Accidents: a causa de la falta de son prestes menys atenció quan portes el vehicle.

-Mal estar: mal de cap, marejos, mal humor...

-Cansanci: no tens forçes per rendir.

-Molèsties al teu entorn: afecta a la família i la gent del teu entorn.

-Baix rendiment: no dónes el 100% en les teves activitats diàries.

-Poca concentració: no estàs atent.

-Causes familiars: problemes en l'entorn familiar.

-Alcohol: pot causar malsons i incrementa encara més l'absència del sol.

-Depressió: aquestes persones tenen tendència a patir insomni i ansietat.

-Malsons: els malsons constants dificulten agafar el son.

-Estrès: estar exposats a situacions constants d'estrès pot provocar trastorn del son.

-Medicaments:alguns medicaments solen causar efectes secundaris, dins dels quals es troba el trastorn del son.

- Apnea del son: pauses en la respiració.

- Enuresi: la persona s'orina al llit mentre dorm.

- Insomni: somni insuficient, intranquil, de mala qualitat, o no restaurador.

- Síndrome de cames inquietes: es necessita moure les cames per interrompre sensacions molestes.

- Terrors nocturns: es caracteritza pel despertar abrupte i aterrit de la persona.

- Somnambulisme: les persones caminen o fan una altra activitat estant encara adormides.

RECOMANACIONS!

·Mantenir el dormitori fosc i a una bona temperatura.

·Mantenir les tecnologies fora del dormitori.

·Evitar dormir amb la seva mascota.

·Evitar beure alcohol a prop de l'hora de dormir.

·Intentar no beure fluids almenys dues hores abans del moment d'anar al llit i intentar no anar a dormir amb gana.

·Evitar la nicotina a la nit.

Què és el son?

ETAPES DEL SON

Conclusions

ENQUESTA

-El son és un estat de repòs uniforme d'un organisme.

-És un estat natural caracteritzat per la falta o manca de consciència; durant aquest estat, l'activitat sensorial està molt reduïda i gairebé tots els músculs voluntaris estan en repòs.

FUNCIONS DEL SON

·Restablir magatzems d'energia cel·lular.

·Restaurar la homeòstasi de sistema nerviós central i de la resta dels teixits.

·El somni té un paper important sobre els processos d'aprenentatge i memòria.

·Durant el son es tracten assumptes emocionals reprimits.

Vostè pateix insomni?

Per realitzar l’enquesta, vam preguntar a un total de 47 persones de diferents edats en el Mercat de Salt (Carrer Major). També tenim de tenir en compte que molta gent que estava allà no treballava en aquells moments, així que també pot ser que no tinguin uns horaris tant estrictes com altres, i això els permet descansar més estona sense estar pendents de l’hora de despertar-se.

ETAPA 1 (ADORMIMENT): És la transició entre la vigília i el son. Es poden donar al·lucinacions tant a l'entrada com a la sortida d'aquesta fase

ETAPA 2 (SOMNI LLEUGER): Disminueixen tant el ritme cardíac com el respiratori. I actuen mecanismes d’inhibació que fan que l’ésser no es desperti.

ETAPA 3: És la fase de transició cap el somni profund.

ETAPA 4 (SOMNI DELTA): Costa molt despertar-nos estan en aquesta fase.No solen produir-somnis. Es considera que aquesta és la fase que determina una bona o mala qualitat de son.

ETAPA 5 (FASE REM): Fase en què el cervell està molt actiu, el tronc cerebral bloqueja les neurones motrius de manera que no ens podem moure.

• Hem pogut comprovar que no és un tema al qual se li dóna molta importància.
• Aquest trastorn afecta la vida quotidiana i és comú en els menors de 18 anys.
• l'Imma Castellà ens va explicar els diferents tipus de remeis per al trastorn que ella tractava.
• Per altra banda, a Pauta, ens va explicar que el trastorn és més com una conseqüència que prové d'un problema anterior.

• Sempre és convenient fer-se revisions mèdiques per a prevenir aquest trastorn.

Resultats:

Després d’haver realitzat les enquestes, hem pogut comprovar que els joves els hi costa molt més dormir.