Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

MANEJO DE EMOCIONES

No description
by

emiliano garcia

on 15 July 2014

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of MANEJO DE EMOCIONES

MANEJO DE EMOCIONES
Emociones?
Las emociones son reacciones psicofisiológicas del ser humano que representan modos de adaptación a ciertos estímulos de su entorno atraves de los sentidos.
Las emociones sirven para establecer nuestra posición con respecto a nuestro entorno, nos impulsan hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas ó nos alejan de otras.

Las emociones actúan también como depósito de influencias innatas y aprendidas, poseen ciertas características invariables y otras que muestran cierta variación entre individuos, grupos y culturas.
CONDUCTUALMENTE
Las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas en la jerarquía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria ó mapas mentales.
Es fácil percibirlas, principalmente porque provocan un comportamiento estandarizado y sus causas suelen ser invariables.
Existen 6 emociones primarias: tristeza, felicidad, sorpresa, asco, miedo e ira. Las emociones primarias constituyen procesos de adaptación.

Son producto o resultado de las emociones básicas. Asi mismo, a pesar de su significancia, este tipo de emociones no suelen manifestarse en la conducta de la persona.
Las emociones de fondo son básicamente dos: desánimo y entusiasmo.
A partir de ellas no sólo se conforma el estado de ánimo diario de un individuo, sino que también influyen radicalmente en sus acciones.
COMO MANEJAR LAS EMOCIONES
1. Primeramente debemos tomar conciencia de nuestras emociones. Esto implica hacer una instrospección.
Una de las maneras de hacer instrospección es meditando. Mientras meditamos observamos, no juzgamos ni nos criticamos, simplemente observamos las emociones que surgen.
2. Una vez identificada la emoción, si necesita ayuda para identificarla, lea la lista de emociones mas communes, necesitamos encontrar el origen de la misma. Por ejemplo, siente usted miedo porque se está imaginando lo peor o porque realmente existe un peligro?
COMO MANEJAR LAS EMOCIONES
3. Luego debemos tomar responsabilidad de la emoción que estamos sientiendo.
Puede ser que algo o alguien fué el detonante de la emoción, pero nosotros elegimos sentirnos de esa manera.
COMO MANEJAR LAS EMOCIONES
COMO MANEJAR LAS EMOCIONES
4. Puede por ejemplo escribir una pequeña historia de lo que ha sucedido que lo hace sentir de esa manera.
Cuando escribimos aclaramos muchos puntos y de esta manera podemos comenzar a ver las situaciones o personas desde otro punto de vista.
Las emociones y el volante
no combinan
Cómo reaccionas ante ?
Estando en un trancon.
Cuando otro conductor hace un viraje brusco delante de su automóvil.
Cuando un conductor no respeta la prelación que llevas.
Cuando usan luces altas detras ó en sentido contrario al que transitas.
Obstaculizan la intersección
Ir detras de un vehículo lento ó una motocicleta.

Las emociones y el volante
no combinan
La ira o furia, al igual que la ansiedad y la tristeza, forman parte de las denominadas emociones negativas que conducen a un impulso incontrolado y a la necesidad imperiosa de actuar física o verbalmente de modo intenso e inmediato.
Las emociones y el volante
no combinan
Si el conductor está, enojado, ansioso, contento, o está triste por una pérdida, psicológicamente no es estable para conducir esto repercute directamente en el volante afectando el grado de atención y se pone violento.
Maneje sus emociones
Conocer las emociones permite parar y controlar la situación.
Saber manejar las emociones no supone eliminarlas o reprimirlas, sino encontrar el equilibrio entre las negativas, como la ira, y las positivas, como la alegría.
comprender, conocer y admitir que ellas nos dominan.
Si usted es dominado por sus emociones o estado anímico, antes de sentarse frente al volante pienselo dos veces, pues esos cambios de ánimo ponen en riesgo su vida y la de otras personas, en algunos casos no respeta a los demás conductores .
Psicológicamente
Fisiológicamente
Las emociones organizan rápidamente las respuestas de distintos sistemas biológicos, incluidas las expresiones faciales, los músculos, la voz, la actividad del SNA y la del sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamiento más efectivo.
EMOCIONES BÁSICAS O PRIMARIAS
EMOCIONES DE FONDO
ORIGEN
El término emoción viene del latín emotĭo, que significa "movimiento o impulso", "aquello que te mueve hacia".
CONTROLA TUS EMOCIONES Y TRIUNFARAS !
Técnica de respiración profunda
1. Tome aire contando hasta 10 suavemente.
2. Exhale repitiendo en silencio la frace "soy calmado, estoy o relajado".
3. Repita el proceso cuantas veces sea necesario.
Cuando sentimos depresión, tristeza o conflictos tendemos a respirar de manera entre cortada.
Cuando comenzamos a manejar nuestra respiración empezamos a controlar nuestras emociones. Entonces respirando profundamente nos puede ayudar a reducir la fuerza de las emociones negativas y comenzar a relajarnos y sentirnos más tranquilos.
ELABORO EMILIANO GARCIA V Y SUB-PROCESO DE EDUCACION VIAL
EDUVIAL
Full transcript