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Entrenamiento y Mujer

I Conferencias de Mujer, Salud y Deporte
by

Ismael Fernández Cuevas

on 16 June 2013

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Transcript of Entrenamiento y Mujer

temperatura
Diagnóstico
Entrenamiento
&
Mujer
Ismael Fernández Cuevas
Maria
34 años
trabaja
1,67 m
58 kg
Madrid
deporte
Hormonas
Estrógeno
Progesterona
1,54 µm / 1,61 µm
Madrid
becarios
deporte
1
14
28
Ciclo menstrual
Estrógeno
Aumenta durante los primeros 14 días
Favorece el consumo de grasa
Fija el calcio y fósforo
Progesterona
Favorece la retención de líquidos
Aumenta la temperatura interna
Ascenso después de la ovulación
hormonas
temperatura
Termografía
Intrarroja
?
Es la técnica que nos permite medir y visualizar
temperaturas con la simple toma de una imagen
Construcción
Medicina
Industria
Aplicaciones
Objetos
Humanos
Actividad física
Physiology basics
Diagnóstico
día 2
día 14
día 27
alimentación
pérdida de hierro
vitamina C
retención de líquidos
entrenamiento
Estrógeno
Velocidad
&
Fuerza
Consumo de
grasas
5 km
21 km
100 km
135 millas
12,4%
9,5%
5%
Pamela
Reed
1
14
28
ovulación
Rodajes
Mayor riesgo de lesión
Importancia calentamiento
Progesterona
retención de líquidos
aumento de la temperatura
resistencia
velocidad
5x1000m/1'
cuidado con las altas temperaturas


1
ciclo menstrual
entrenamiento
2
disminuye la retención de
líquidos y utilización
de grasas
menopausia
transición más suave (Eva Ferrer)
cambios de humor
pueden moderarse
el ciclo menstrual afecta al entrenamiento
estrógenos
ovulación
progesterona
la actividad física influye en la salud de la mujer
velocidad y fuerza
rodajes y cuidado con lesiones
retención de líquidos
aumento de temperaturas
velocidad resistencia
menos líquidos y más quema de grasas
mayor control sobre los cambios de humor
transición más suave a la menopausia
conclusiones
muchas
por vuestra
atención
gracias
Ismael Fernández Cuevas
ismael.fernandez@upm.es
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