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¿Qué es el ejercicio?

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by

Lucía Arteaga Medina

on 13 December 2013

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Transcript of ¿Qué es el ejercicio?

¿Qué es el ejercicio?
El ejercicio físico es la actividad física que se realiza con el fin de estar en buena forma física y adquirir resistencia, flexibilidad, fuerza, etc.
- Comer sano
- Tomar agua
- Eliminar vicios
- Hacer ejercicio
- Dormir lo suficiente
- Fomentar la salud emocional
El cerebro pide ejercicio
concentrarse
Image by Tom Mooring
EJERCICIO FÍSICO
¿Por qué deberíamos hacer ejercicio?
¿Cómo comenzar a hacer ejercicio?
¿Cómo cuidar nuestra salud?
NOTICIAS
El ejercicio físico puede ayudar al paciente con cáncer de colon a mantener su estado funcional durante el tratamiento.
Actividades como caminar a paso ligero, hacer bicicleta estática, bailar, nadar, subir escaleras o incluso fregar los suelos son ejemplos de ejercicios de resistencia que se sabe que además de mantener en forma el corazón, los pulmones, el sistema circulatorio y mejorar la aptitud física general también son beneficiosos para una buena salud del cerebro.
La actividad física aumentada puede darle una vida más larga y una mejoría en su salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas.
Clases de ejercicio y duración
Quién debe hacer ejercicio
-Niños y adolescentes

*Obesidad
*Osteoporosis
*Consumo de drogas(alcohol, tabaco...)
*Enfermedades coronarias

-Personas de edad avanzada

*El ritmo de degeneración se puede modificar con la actividad física

contraindicado en:
-Personas con problemas de corazón, artritis, mareos muy frecuentes...

Preparación del ejercicio
Se distinguen dos tipos de personas:
*Personas que realizan ejercicio habitualmente
*Personas que parten de cero en el ejercicio
Factores de riesgo
Calentamiento y Estiramiento
ser feliz
Por que quiere..
disfrutar con los amigos
autoestima
superarse
comerse el mundo
Beneficios del deporte aeróbico
Deporte para una
persona saludable
A nivel de las articulaciones
A nivel muscular
Deporte en una persona enferma
El ejercicio físico es uno de los factores fundamentales de la promoción de la salud.
La importancia del ejercicio en la diabetes:
Ejercicio en personas con
Hipertensión
Ejercicio en personas con colesterol
- Controla niveles de glucosa en sangre
- La insulina trabaja mejor
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