Loading presentation...

Present Remotely

Send the link below via email or IM

Copy

Present to your audience

Start remote presentation

  • Invited audience members will follow you as you navigate and present
  • People invited to a presentation do not need a Prezi account
  • This link expires 10 minutes after you close the presentation
  • A maximum of 30 users can follow your presentation
  • Learn more about this feature in our knowledge base article

Do you really want to delete this prezi?

Neither you, nor the coeditors you shared it with will be able to recover it again.

DeleteCancel

Make your likes visible on Facebook?

Connect your Facebook account to Prezi and let your likes appear on your timeline.
You can change this under Settings & Account at any time.

No, thanks

Gezond eten voor basisschoolkinderen

ouderavond
by

W. M

on 7 October 2012

Comments (0)

Please log in to add your comment.

Report abuse

Transcript of Gezond eten voor basisschoolkinderen

Soorten gezonde tussendoortjes: Gezond eten, wat is dat eigenlijk? De basis: De schijf van 5 5 regels 5 vakken 5 regels: 1. Eet gevarieerd
2. Eet niet te veel en beweeg
3. Eet minder verzadigd vet
4. Eet veel groente, fruit en
brood
5. Ga veilig met voedsel om 5 vakken: 1. Groente en fruit 2. Brood, (ontbijt)granen, aardappelen,
rijst, pasta of peulvruchten 3. Zuivel, vlees(waren), vis,
ei of vleesvervangers 4. Vetten, olie 5. Drinken (vocht) Wat heeft een basisschoolkind per dag nodig? 3-4 opscheplepels groente
2 stuks fruit 3-5 sneetjes brood
2-4 opscheplepels 1/2-1 plak kaas
2-3 glazen zuivelproduct
80-100 gram vlees, kip, ei of vleesvervanger 15-25 gram halvarine (voor op brood)
1 eetlepel bak-en braadproduct
of olie (voor de maaltijd) 1-1,5 liter vocht per dag: per dag: per dag: per dag: per dag: & http://www.schooltv.nl/beeldbank/clip/20051013_overgewicht01 Eet niet te veel
en beweeg (regel 2) - 3 hoofdmaaltijden
- 3 tot 4 keer iets tussendoor Ontbijt Lunch Warme maaltijd Bewegen Tussendoortjes Tussendoortjes -3 tot 4 keer iets tussendoor de hoofdmaaltijden http://www.schooltv.nl/beeldbank/clip/20051013_overgewicht03 Het ontbijt:
de belangrijkste maaltijd van de dag!

Waarom? Bijvoorbeeld: Bijvoorbeeld: Programma: - Gezond eten: wat is dat?

- Gezond eten in de praktijk:
- bewegen, ontbijt, lunch en tussendoortjes 'uitgelicht' Gezond eten
voor
basisschoolkinderen Gezond eten in de praktijk: - Laat de tussendoortjes per dag
niet meer dan 300 calorieen bevatten - Op (min of meer) vaste momenten Bijvoorbeeld: Hoeveel calorieën hebben kinderen per dag nodig? jongen van 4-8 1500 calorieën
jongen van 9-13 2200 calorieën

meisje van 4-8 1400 calorieën
meisje van 9-13 2100 calorieën balans
-Sterke spieren

-betere spijsvertering

-gezond gewicht

-minder kans op hart- en vaatziekten Kinderen moeten 1 uur per dag bewegen voor: -Alle soorten groenten en fruit - rijstwafel
- biscuitje
- rozijnen
- ontbijtkoek
- eierkoek kritisch creatief maximaal
1-1,5 uur
beeldscherm Trakteren - hou het klein
- niet te veel calorieen
- zoet is prima
- tijdens de ochtendpauze
- iets anders dan eten 1 of 2 boterhammen met margarine en beleg
beker melk of schaaltje yoghurt met muesli en appel
glas sinaasappelsap 2 boterhammen met margarine en beleg
fruit
beker/ pakje melk Bedankt voor uw aandacht,
heeft u nog vragen? Gezond eten
voor kinderen,

waarom? gezondheid nu

gezondheid later - Gezond eten, waarom? - schijf van vijf
- wat een kind per dag nodig heeft waarom wat hoe
Full transcript