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Pausas Activas

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by

Cristian Santiesteban

on 8 October 2013

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Transcript of Pausas Activas

Qué es?
Son actividades recomendadas para realizar en el puesto de trabajo con el fin de prevenir enfermedades y molestias de tipo músculo-esquelético.
Causas...
Previene
A la práctica...
Historia!
Se originó en Polonia en 1925 y se conocía como gimnasia de pausa.
Era implementada para operarios de fábricas.
Años más tarde surgió en Holanda y Rusia.
Bulgaria,Alemania,Suecia y Bélgica conocen la pausa activa en la década de los 60´s.
En Japón se obligo a utilizar lo que en un principio se conocía como Gimnasia Laboral Compensatoria en la misma década.
Para tener en cuenta:
Contracciones musculares
Dolores de hombro
Síndrome de túnel del carpo
Lumbalgias
Cervicalgias.
Pausas activas
Cristian Santiesteban- Jonh Delgado
Movimientos repetitivos.
Posturas inadecuadas del cuerpo.
Aplicación de fuerzas.
Levantamiento y transporte de pesos.
Fuerzas aplicadas con las manos y brazos.
Las pausas activas son ejercicios que se ejecutan dos veces al día y tiene una duración de 5 a 7 minutos....
Las pausas activas se
aplican de dos formas.
Ejercicios preparatorios al inicio de la jornada laboral que preparan músculos, articulaciones y estructuras anatómicas del cuerpo.
Ejercicios durante la jornada laboral cuyo objetivo es proporcionar descanso a cada parte del cuerpo que se ve afectada por las funciones que realizan los trabajadores.
Sus beneficios....
Fisiológicos
Psicológicos
Sociales
Empresariales...
Físicos
Mejora la circulación.
Previene lesiones osteomuscular.
Mejora la postura.
Alivia dolores de espalda, cuello, cintura y cabeza.
El ácido láctico se elimina lo que hace que se reduzca la fatiga producida por su acumulación.
Mediante esta actividad se reduce la monotonía en el ambiente laboral y el nivel de concentración aumenta haciendo que el empleado sea más atento.
Fortalece la unión y el trabajo en equipo
Mejora el estado de ánimo y el autoestima.
Disminuye niveles de estrés.
Debido al mejoramiento progresivo del trabajador en los aspectos ya mencionados se sabe que de esta forma las compañías aumentan de forma significativa sus niveles de producción.
FIN DE LA EXPOSICIÓN
GRACIAS
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