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Flexibilidad

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by

Leticia Nohemi

on 16 November 2013

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Transcript of Flexibilidad

Definición:
Es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación, así mismo hay que indicar que es de carácter involutivo ya que se va perdiendo con el paso del tiempo. Por eso se recomienda practicarla varias veces a la semana.
La flexibilidad depende de:
Crecimiento de los músculos
Dado que los músculos que pasan por el crecimiento en tamaño pero no en longitud, cuando un músculo crece a través de su hipertrofia muscular el grupo muscular del lado opuesto (el antagonista) se tiene que alargar, y la flexibilidad absoluta es el término para describir un músculo de longitud, en sí misma, donde relativa flexibilidad es la flexibilidad de un conjunto, en comparación con sus antagonistas movimiento.


Consecuencias de no entrenarla adecuadamente
- El hecho de no entrenar correctamente la flexibilidad puede:

- Producir deformaciones posturales.
Aumentar las lesiones deportivas.
Elasticidad muscular: capacidad de alargamiento de los músculos y de recuperación de la posición inicial.
Movilidad articular: grado de movimiento máximo de cada articulación.
Flexibilidad
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