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terapia cognitiva

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by

Emilia Muñoz

on 4 May 2015

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Transcript of terapia cognitiva

”La forma en que se sienten las personas está asociada a la forma en que interpretan y piensan sobre una situación. La situación por sí misma no determina directamente cómo se sienten; su respuesta emocional está mediada por su percepción de la situación.” (Beck, 1995)
La psicoterapia cognitiva inició en los años 50 con la “Terapia Racional emotiva” de Albert Ellis y, posteriormente Aaron T. Beck creó la “
Terapia Cognitiva

terapia cognitiva
Biografía Albret Ellis

Biografía Aaron beck
- Nacio en Providence, Rhode Island, 1921.

-Profesor de Psiquiatría en la Universidad
de Pennsylvania

- Presidente emérito del Instituto Beck de Terapia Cognitiva para la Investigación


terapia cognitiva
Según Beck (1983) la terapia cognitiva es:

Un procedimiento activo, directo, estructurado y de tiempo limitado que se utiliza para tratar distintas alteraciones psiquiátricas
Se basa en el principio de que nuestras emociones, comportamientos y conductas están bajo la influencia de pensamientos o interpretaciones que generamos en las situaciones.
Estos pensamientos e interpretaciones estan influidos por nuestras creencias aprendidas a lo largo de nuestra vida.
"Aquí y Ahora"
Se presta poca atención a la época de la infancia. Salvo que pueda calificar algunos hechos actuales.
El terapeuta que aplica la terapia cognitiva se encuentra en continua actividad e interactúa intencionadamente con el paciente
Empirismo Colaborativo
hace una investigación empírica de los pensamientos, inferencias, conclusiones y supuestos automáticos del paciente.
Así casi todas las experiencias pueden darnos la oportunidad de realizar un experimento de las creencias relevantes negativas del paciente acerca de si mismo.
El paciente aprende a resolver problemas y situaciones que anteriormente había considerado insuperables, mediante la reevaluación y modificación de sus pensamientos.
el paciente podrá...
Controlar los pensamientos y cogniciones automáticos
Identificar las relaciones entre cognición, afecto y conducta.
El paciente empieza a incorporar a su vida muchas de las técnicas que el terapeuta emplea.
sustituir esas cogniciones desviadas por interpretaciones mas realistas
Examinar la evidencia a favor y en contra de sus pensamientos distorcionados
Desde sus inicios esta terapia se ha llevado a cabo sobre todo con pacientes deprimidos, pero también
se aplica a otros trastornos como la ansiedad, fobias, trastornos obsesivos y problemas psicosomáticos.
El trabajo mas extenso de Beck esta centrado en la depresión
Para explicar este trastorno depresivo, el modelo de la Terapia Cognitiva postula 3 factores importantes:
TRIADA COGNITIVA

ESQUEMAS

DISTORSIONES COGNITIVAS
TRIADA COGNITIVA
Visión negativa de
uno mismo

ej: "soy un torpe, soy un inútil"
pensamiento negativo
sobre el entorno
ej: "Me ha ido horriblemente mal en el trabajo. perdí lo que me pidió... horrible!"
Pensamiento negativo
sobre el futuro
ej: "Nunca podre superarme, siempre estaré triste, nunca podre superar mi miedo"
ESQUEMAS
Base para transformar los datos en cogniciones.
Es la forma en que la información es organizada y representada en la memoria.
Los esquemas activados en una situacion especifica determinan la manera de responder de una persona.
Reflejan creencias y pueden ser dificiles de modificar.
DISTORSIONES COGNITIVAS
PERSONALIZACION
Culpabilizarse por acontecimientos externos
cuando no existe evidencia o justificación para ello.
"Mi familia es infeliz porque tiene que aguantarme"
PENSAMIENTOS POLARIZADOS
Pensamientos extremistas planteándose esto o aquello.
"Mi vida es horrible porque tengo que pasar en esta oficina todo el día"
LECTURA DE LA MENTE
Asume que conoce lo que los demás están pensando
"Mi amigo piensa que soy muy estresante"
SOBREGENERALIZACION
Llegar a una conclusión arrasadora
como resultado de una sola experiencia.
"mi novio me traiciono, todos los hombres son iguales"
MAXIMIZAR, MINIMIZAR
Exagera lo negativo y minimiza lo negativo o viceversa.
"Ganar este premio no fue tan especial"
ADIVINAR EL FUTURO
Predice el futuro negativamente imagina el peor resultado posible
"En la prueba me voy a ir con una mala nota, y voy a perder el semestre"
Los PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS
son los contenidos de estas
distorsiones cognitivas.
Se generan a procesar de manera errónea la información.
se cuestionan por un análisis lógico y razonable del pensamiento.
se buscan alternativas para contrarrestar el comportamiento.
Técnicas Cognitivistas
En primer lugar hay que explicar al paciente el fundamento teórico.
1)
Identificar
los pensamientos automáticos negativos

2)
Comprobar

o tomar conciencia de que los pensamientos automáticos influyen en el estado de animo.

3) El terapeuta emplea para
contrastar o refutar
las creencias irracionales, el paciente posteriormente podra formularcelas hacia el mismo

4) El terapeuta ayuda al paciente la
diferencia
entre creencias racionales e irracionales.

5) Se instruye al paciente para que utilice el
lenguaje
de una manera racional y correcta.
Incorrecto
--> No puedo //
Correcto
--> Todavía no pude,

6)
Técnicas de Retribución
--> Cuando el paciente se atribuye el peso de las consecuencias negativas. Soluciones Alternativas

7)
Registro de pensamientos inadecuados.

8)
Empleo del contador de pulsera:
ESe demuestra al paciente el modo como pensamientos producen mantienen o intensifican sus sentimientos negativos. (contraindicado, algunos pacientes no pueden concetrarse mas que en un solo pensamiento).
Técnicas Conductuales
1) Programación de actividades

2) Técnica de dominio y agrado

3) Asignación de tareas graduales
ejercicios de no demorar tareas.

4) Practica cognitiva

5) Uso de recompensas y castigos: El paciente deberá reforzar afrontamientos racionales y castigarse sus conductas irracionales.

6) Técnica de quedarse allí: Se ayuda al paciente a recordar situaciones incomodas para que pueda tolerarlas.

7) Entrenamiento en habilidades sociales, especialmente en asertividad


Técnicas emotivas
1) Métodos humorísticos:
Se ayuda a los pacientes a ya no centrarse en la visión extremadamente dramática de los hechos.

2) Auto descubrimiento:
El terapeuta puede mostrar que ellos también son humanos y han tenido problemas similares a los del paciente, para así fomentar un acercamiento y modelado superador pero imperfecto.

3) Uso de modelado vicario:
Se emplea historias, leyendas, parábolas, etc. para mostrar las creencias irracionales y su modificación

4) Inversión del rol racional:
Se pide al paciente que adopte el papel de representar el uso de la creencia racional en una situación simulada y comprobar así sus nuevos efectos

5) Repetición de frases racionales a modo de auto-instrucciones

6) Construcción de canciones, redacciones, ensayos o poesias:
El paciente deberá construir textos racionales y de distanciamiento humorístico de los irracionales.

etapa creativa.
Animar al paciente a considerar estos ejercicios como experimentos divertidos en los que, de forma activa, trata de superar sus pensamientos negativos, adoptando los positivos o alternativos.
El terapeuta debe asegurarse de que el paciente ha aprendido bien la técnica y se ha producido una generalización práctica de ésta.
Cuando esto ocurre, se finaliza la
terapia, y se da paso a las sesiones de seguimiento (normalmente una vez al mes durante un año aprox.)
CONCLUSIONES
La terapia cognitiva, tiene una relevancia en el enfoque del aprendizaje ya que en este aprende habilidades cognitivas- conductuales que los ayudaran en futuras ocasiones a controlarse
El terapeuta debe elegir correctamente que técnica a de utilizar para tratar a su paciente.
El terapeuta debe ser confiable para que el paciente pueda tener una charla productiva.
Nació en 1913, en Pittsburg

Trabaja con la Terapia Racional Emotiva.


Objetivo
Exponer las principales características de la terapia cognitiva, junto con sus técnicas y ejemplificaciones respectivas.
PRESUPUESTOS BASICOS
"Muchas veces la vida es dura y, antes o después, todo el mundo se encuentra con dificultades."

"Las personas han sido criadas iguales"


La naturaleza del sufrimiento
Es importante distinguir entre el sufrimiento necesario y el innecesario con el fin de darse cuenta que determinados tipos de sufrimiento emocional puede ser parte necesaria de la condición humana y esenciales para la curación y el crecimiento.
Ciertos tipos de sufrimiento llevan a una amargura innecesaria y retrasan el crecimiento y la curación, por lo que deben ser eliminados.
también hay que distinguir entre el dolor de la persona y sus problemas

TERAPIA RACIONAL EMOTIVA
LA trec
Se relaciona con la corriente cognitiva ya que toma como base una premisa la cual explica que: "la perturbación emocional no es creada por las situaciones sino por las interpretaciones de esas situaciones"
(Ellis,1997)
considera al ser humano como un organismo complejo con una fuerte tendencia a establecer metas y propósitos y tratar de conseguirlos

como permanecer vivo, obtener el mayor bien estar posible y evitar malestares.
teoría del a,b,c
teoria de la personalidad y cambio de personalidad que acepta la importancia de las emociones y las conductas, y hace énfasis en las cogniciones.

CREENCIAS -PENSAMIENTOS-IMAGENES MENTALES
A
B
C
ACONTECIMIENTO ACTIVADOR
(SITUACIONES)
SISTEMA DE CREENCIAS (PENSAMIENTOS)
CONSECUENCIAS
(EMOCIONES Y CONDUCTAS)
Fases del proceso de intervención de TREC:
1) Evaluación psicológica
2)Evaluación racional -emotiva
3) Insight racional emotivo
4) Aprendizaje de una base de conocimiento racional
5) Aprendizaje de una nueva filosofía de vida
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