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TALLER VIVENCIAL MANEJO DE ESTRÉS

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jeny nitola

on 10 April 2015

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Transcript of TALLER VIVENCIAL MANEJO DE ESTRÉS

TALLER VIVENCIAL MANEJO DE ESTRÉS
JUAN ROBERTO RODRIGUEZ G.
PSICÓLOGO

EL ESTRÉS.
¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
Escuela de Medicina de la Universidad Stanford
Una investigación presentada en 1998 por el Dr. Bruce Lipton, un altamente renombrado y respetado biólogo celular,



EL ESTRÉS ES LA CAUSA DE AL MENOS EL 95 POR CIENTO DE LOS PADECIMIENTOS Y ENFERMEDADES

LOS CENTROS PARA EL CONTROL DE ENFERMEDADES (CDC) DEL GOBIERNO FEDERAL DE LOS ESTADOS UNIDOS

EL 90% DE TODO PADECIMIENTO Y ENFERMEDAD ESTÁ RELACIONADO CON EL ESTRÉS.

LA ESCUELA DE MEDICINA DE HARVARD
DICE EN SU SITIO WEB:

“DEMASIADO ESTRÉS DURANTE DEMASIADO TIEMPO CREA LO QUE SE CONOCE COMO ‘ESTRÉS CRÓNICO’ EL CUAL HA SIDO RELACIONADO CON ENFERMEDADES CARDÍACAS, ENFERMEDADES VASCULARES CEREBRALES, Y TAMBIÉN PUEDE INFLUIR EN EL CÁNCER Y EN ENFERMEDADES RESPIRATORIAS CRÓNICAS”.

LA ESCUELA DE MEDICINA DE HARVARD
DICE EN SU SITIO WEB:

“DEMASIADO ESTRÉS DURANTE DEMASIADO TIEMPO CREA LO QUE SE CONOCE COMO ‘ESTRÉS CRÓNICO’ EL CUAL HA SIDO RELACIONADO CON ENFERMEDADES CARDÍACAS, ENFERMEDADES VASCULARES CEREBRALES, Y TAMBIÉN PUEDE INFLUIR EN EL CÁNCER Y EN ENFERMEDADES RESPIRATORIAS CRÓNICAS”.

CARACTERÍSTICAS DE UNA SITUACIÓN DE ESTRÉS
-NOVEDAD

-IMPREDICIBILIDAD

-SENSACIÓN DE DESCONTROL

-AMENAZA PARA LA PERSONALIDAD

EL ESTRÉS
EL ÚNICO ORIGEN DE LA ENFERMEDAD Y LOS PADECIMIENTOS

El Estrés Mata
-Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades en Atlanta (CDC), la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford, y muchos expertos en salud, el asesino número uno del planeta es el estrés.

-La mayoría de los problemas de salud físicos y no físicos tienen como su origen al estrés fisiológico a largo plazo.
 

Las Creencias Equivocadas Causan Estrés
Según el Dr. Lipton, el estrés fisiológico es provocado por creencias erróneas o equivocadas, muy arraigadas, acerca de nuestras circunstancias y acerca de nosotros mismos. Podemos creer que “Cosas malas siempre me suceden” o “Nunca puedo estar sano y salvo” o “No soy lo suficientemente bueno” o “Siempre me equivoco.”

Las Creencias Equivocadas Causan Estrés
Estas creencias erróneas nos hacen malinterpretar nuestras circunstancias como amenazantes, cuando en realidad no lo son, y esto crea estrés interno.
Estas creencias frecuentemente son inconscientes, así que puede que ni siquiera seamos conscientes de que estamos actuando con nuestra “programación”, en lugar de hacerlo con la razón.

El síndrome de “ataque-o-huida”
1. El sistema nervioso autónomo dispara el bombeo de adrenalina en nuestros cuerpos para que así podamos correr más rápido o pelear más fuerte, para literalmente, sobrevivir al evento presente.

El síndrome de “ataque-o-huida”
2. Diversos recursos –incluyendo el flujo sanguíneo, de nutrientes, la eliminación de desechos, y la oxigenación—son desplazados de nuestros órganos internos, del sistema inmune, y de las funciones intelectuales superiores, y llevados hacia los grandes grupos musculares y al tallo cerebral, en donde se lleva a cabo el pensamiento reactivo.


El síndrome de “ataque-o-huida”
3. Las células individuales reciben un mensaje de alarma desde el sistema nervioso para cambiar del modo de crecimiento al de auto-protección. Cuando las células se encuentran en el modo de auto-protección son susceptibles al padecimiento y a la enfermedad; las células en el modo de crecimiento son impasibles o impermeables al padecimiento y a la enfermedad.

EL CRUCIAL NIVEL CELULAR DE ESTRÉS
Un estrés continuo, puede provocar daño a tus órganos, afectando de manera especial y directa al sistema inmune. Eso es lo que sucede a un nivel de órganos.

Cuando la alarma contra incendios (el SNS) se dispara, todas nuestras células dejan de tener su Crecimiento, curación y mantenimiento normales.



Las células no reciben la nutrición, el oxígeno, los minerales, los ácidos grasos esenciales, etc.,ni sacan sus toxinas ni productos de desecho mientras se encuentran bajo estrés
EL CRUCIAL NIVEL CELULAR DE ESTRÉS
Esto resulta en un ambiente en el interior de la célula que es tóxico y que no permite la reparación ni el crecimiento. De hecho, el Dr. Bruce Lipton menciona que así es exactamente cómo llegamos a tener enfermedades y padecimientos genéticos.


Por otro lado, la misma investigación en Stanford encontró que las células que estaban abiertas y en modo de crecimiento y curación eran literalmente impermeables al padecimiento y la enfermedad.

¿Cómo afecta el estrés al sistema inmune?
¿Cuál es el propósito del SNS? salvar nuestras vidas.
Y ¿el del sistema inmune? ¿Cuál es su propósito?
Luchar contra las bacterias, virus, hongos, hacer las reparaciones, y destruir las células anormales (como las del cáncer).
El sistema inmune utiliza una enorme cantidad de energía.

Pero cuando hay Estrés

Nosotros queremos toda nuestra energía y nuestros recursos para un solo propósito durante los siguientes minutos -- ¡el salvar nuestras vidas! Así que todo lo que no sea esencial en los siguientes minutos deja de funcionar.

EL BARRIL DEL ESTRÉS
Todos nosotros tenemos un barril interno el cual es la cantidad de estrés con la cual podemos tratar antes de que algo se estropeé.

¿QUÉ TAN LLENO ESTÁ TU BARRIL?

AUTOEVALUACIÓN
-
¿Se apresura ud a ir de una parte a otra?
-
¿Habla rápido?
-
¿Camina rápido?
-
¿Se pasa las luces amarillas en los semáforos?
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¿Le termina a otras personas las frases por impaciencia?
-
¿Se dedica al mismo tiempo a dos actividades o pensamientos siempre que sea posible?
-
¿Pospone la necesidad de ir al baño?
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