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Ansiedad Ante los Exámenes

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by

francisca borbaran

on 4 July 2013

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Transcript of Ansiedad Ante los Exámenes

(cc) photo by medhead on Flickr
Ansiedad ante los Exámenes
"Ya mañana comienzan
los exámenes"


Es una emoción natural, presente en todos los seres humanos y que resulta adaptativa ya que nos ponen en alerta ante una posible amenaza.
ANSIEDAD
ANSIEDAD MODERADA
ANSIEDAD ELEVADA
ANSIEDAD ANTE LOS EXÁMENES
La ansiedad ante los exámenes es una reacción de tipo emocional de carácter negativo que se genera ante la expectativa creada por la inminencia presencia de un examen y que muchos estudiantes la perciben como una amenaza para la persona.
Situación
Estresante
GENERADORAS DE
ANSIEDAD
Ansiedad V/S Rendimiento
Porqué se Producen?
Bloqueos
Inseguridades
Acontecimientos Traumáticos
Presión de nuestro Entorno
Estilos de vida Inadecuados
A QUÉ AFECTA?
RENDIMIENTO ACADÉMICO
Recuerdos
Memorización
Atención
Autoestima
Cómo se Manifiesta la Ansiedad?
Como Reducir la Ansieadad??
Evitar!!!!
Hábitos de Estudios
Ambiente de Estudio
Concentración
Respetar los tiempos de Estudio
Adecuada Planificación
Técnicas de Análisis y Sintesis
Motivación
Pensamientos
Negativos
Pensamientos
Positivos
Técnicas de Relajación
Pintar
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Deportes
Meditación
Bailar
Cantar
Tocar Música
Técnicas de Respiración
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