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propiocepcion

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by

Cristian Southerland

on 24 September 2012

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Transcript of propiocepcion

¿que es Propiocepcion? Ejercicios de propiocepcion muchas personas al escuchar propiocepcion lo primero que piensan que es hacer equilibrio en una superficie inestables y no es solo eso, propiocepcion es como me ubico en el espacion, sentir mi cuerpo, como se mueve y comportar en determinados momentos resumiendo es la aferencia del control motor. Propiocepcion tobillo y rodilla
Con una lesion en recuperacion nivel 1 aqui podemos tener pacientes con alguna lesion y estuvieron mucho tiempo inmovilizados y tiene que recuperar fuerza y sensibilidad este esta enfocado a estabilidad y sensibilidad. -ideal seria descalzo y mantener la posicion, posteriormente aumentando el nivel de dificultad seria pedir desplazamientos laterales o dibujar una cuadrado con la trayectoria
-Podriamos solicitar una flexion de rodilla minima ( destrabar solamente) y una flexion plantar y asi disminuimos el area de base de sustentacion -Este ejercicio es solicitar la posicion descrita en la imagen y pedir el balanceo de la pierna flectada hacia adelante y atras con los ojos cerrados y al pasar la pierna por la vertical pedir una flexion plantar de tobillio.
-Una modificacion es pedir el cambio de plano, giros en 180º con ojos cerrados
- nivel 2 Estes ejercicios es para novatos -aqui comenzamos a utilizar implementos como bosu, balon suizo, erizo y disco.
-aqui lo ideal es comenzar a trabajar el equilibrio y despues el balance la solicitar una tarea determinada que puede ser que realizar una habilidad o una centadilla, estocada o salto Cristian Southerland
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