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¿Como mantener la calma durante una emergencia?

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by

Gloria Rodríguez

on 7 May 2014

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Transcript of ¿Como mantener la calma durante una emergencia?

¿Cómo mantener la calma durante una
emergencia
?

Factores que conllevan a un estado traumático
La naturaleza y gravedad de la crisis
La tolerancia al estrés de la víctima
Su propia tolerancia al estrés
La edad y el sexo de la víctima
Su relación con la víctima
El lugar donde se produce la situación
La cantidad de personas involucradas

3.Aseguramiento verbal
Manténgase calmado y estable hablando solo en voz alta. Al oír su voz, no sólo le ayudará a centrarse en la solución, sino que el sonido lo distraerá del miedo y el estrés dentro de usted.

Las frases como "
debes estar tranquilo
", "
estás bien
" o "
ya pasará
" pueden ayudar para calmar tus nervios.

4.Reaccionar
Rápidamente y con calma actúa sobre la situación una vez que la haya evaluado y determine el curso de acción.


Responder a:

Que es lo mejor que puedo hacer.

Cualquier retraso puede hacer que el miedo aparezca de nuevo y supere tu capacidad de resolver positivamente el problema.

¡ ACTÚA CON DECISIÓN, MANTÉN Y AYUDA A MANTENER LA CALMA !
Las personas que están en estado traumático, por lo general, tienden a tener las siguientes reacciones:

• conmoción
• confusión
• llanto
• ahogo
• gritos llenos de ira

• desmayos

La primera respuesta ante una emergencia
El pánico y el miedo es a menudo la primera respuesta ante el peligro, que nubla el juicio y conduce a la toma de decisiones inseguras.

Es difícil mantener la calma durante una situación estresante.

Cuando alguien cerca de usted se encuentra en problemas o se lastima, es fácil entrar en pánico.

El control de las emociones en dificultades puede ser un reto.
PASOS A SEGUIR PARA MANTENER LA CALMA
1. Respirar
El paso más sencillo que se puede tomar frente al miedo es seguir correctamente la respiración.

El cerebro necesita oxígeno para pensar con rapidez y de manera racional.

Una técnica de respiración estructurada mantiene la calma, al disminuir el ritmo cardíaco acelerado y estabilizar sus nervios.

2. Evaluar
Evalúe la situación.

Una mente tranquila y racional piensa rápidamente en una solución.

Identifique el peligro, observe sus alrededores y posibles rutas de escape, piense en posibles soluciones.
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