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Pausas Activas

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by

Daniel Gomez

on 13 May 2013

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Transcript of Pausas Activas

Compensatorios: Proporciona descanso a cada estructura anatomica. Preparatorios: Prepara los musculos, articulaciones y estructura anatomicas del cuerpo que se puedan afectar por la fatiga. La pausa saludable tienepor objetivo la creacion de una cultura de autocuidado. Es una actividad física que se realiza durante los períodos de trabajo.

Permite al mecanismo corporal reposar de una molestia causada por el trabajo. Concepto Tipos Pausa Acitva Beneficios Se trata de ejercicios compensatorios, con distinta frecuencia y duración, segun el tipo de trabajo, las pausas son efectivas por que reducen la fatiga, mejoran la resistencia y ayudan a prevenir enfermedades Pausas Activas Pausas
Activas Existen 2 tipos de pausas activas.

Preparatorios: se realizan antes de iniciar la jornada.
Compensatorios: se realizan durante la jornada. Por:
Daniel Gómez
Zoraida Serna "Pausa Actva" Mejora el nivel oseo y articular. Aumenta la vascularización y retencion de minerales, aumenta la masa osea. Mejora el nivel muscular, aumentando las proteinas en el muslo. Motivacion Prevención Conciencia Relaciones Ventajas Genera conciencia de la salud física y mental entre colaboradores y jefes. Afecta positivamente la relación con los compañeros de trabajo por tratarse de ejercicios grupales, actividades extraordinarias y recreativas. Rompen la rutina de trabajo, reactiva la energía las personas por lo que su estado de ánimo y de alerta mejora notablemente. Funciones y ciclo de pausas activas Bienestar Personal Actividad
Física Los ejercicios se realizan una o dos veces al día durante el turno de ocho horas laborales con una duración entre 12 a 15 minutos.

Las piernas, los hombros, las caderas, el cuello, la espalda y hasta tus ojos pueden estar en peligro mientras trabajas. Rompe Rutinas

Mejores Relaciones

Lealtad Bienestar Social Las pausas activas no te llevarán mucho tiempo y te darán tranquilidad, energía y flexibilidad a esas partes del cuerpo que se quedan quietas durante el tiempo que permaneces en tu trabajo Mejora
Labor Mejora la actividad energetica y la coordinación motriz
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